5 नाश्ता विचार एक कच्चा शाकाहारी आहार को लागि

खाने "कच्ची" धेरै मानिसहरूको लागि जीवनको एक तरिका बनिरहेको छ, वा, कम्तिमा, सफा खाने एक अल्पकालिक आहार। खाद्य पदार्थहरूलाई "कच्चा" मान्न सकिन्छ, तिनीहरू 115 एफ भन्दा उच्च तापमानमा पकाउन सकिँदैन, जुन - यो विश्वास गरिन्छ कि खानाको पोषण मूल्य र एन्जाइमहरू जसले हाम्रो शरीरको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ। खानेकुराको यस तरिकाका समर्थकहरूले पनि अन्य फाइदाहरू छन् जस्तै वजन घटाने, ऊर्जा वृद्धि, सुधार पाचन, खाली छाला, र समग्र स्वास्थ्यको सुधार।

यदि तपाइँ कच्चा खानाहरूसँग प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ वा कच्चा सेवन आहार खाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईं कहाँ सुरू गर्न सोचिरहनुभएको हुनसक्छ-र यसको अर्थ नाश्ता, हो। धेरै नास्ता खानेकुराहरू पकाएका छन्, तपाईं के खानेको लागि आफ्नो टाउको खरिद गर्न सक्नुहुनेछ-वा सायद तपाईं पुरानो सामानको थकित हुनुहुन्छ। निस्सन्देह, फल, सुगन्ध, र हिच्छे सधैं महान हुन्छ, तर यहाँ केहि कच्चा वेगास आहार मा दिन को उत्कृष्ट पहिलो खाने को लागी केहि तरिकाहरू छन्।

• 01 of 05

  कच्चा अनाज

  बाकसबाट अनाज कहिल्यै स्वस्थ विकल्प भएको छैन, तर नट वा भिजेको अन्नको साथ बनेको घरको एक अर्का विकल्पले तपाईको लागि मात्र राम्रो छैन तर दिनको सुरुवातमा राम्रो कच्चा भान्जी पनि। नट र मितिहरु संग बनाइएको यो मीठो र कुन्ती कच्चे मसेली विधि को प्रयास गर्नुहोस र ताजा फल र अखरोट को दूध वा कच्चे काजू क्रीम संग राखयो । तपाईं थोडा नारियल तेल थप्न सक्नुहुनेछ, जुन यो स्वादिष्ट अनाज एक अन्य स्तरको लागी लिनेछ।

• 02 को 05

  Raw Oatmeal

  पूर्ण रातो कडा कडा रातो रातो तान्न सकिन्छ र उनीहरूलाई कच्चा खाना नाश्ताको लागि सफा गर्न सकिन्छ - कुनै खाना पकाउनु पर्ने छैन। नट, फल, मिति, र दालचीनी कोट को एक कटोरी बनाउन को लागि जोड्नुहोस कि कफी बर्तन को हीटिंग पैड मा धीरे देखि तापनि वा तपाईंको निर्जलीकरण मा पनि। यो कच्चा सेब दालचीनी दलहरु मितिहरु संग जड को मिश्रण गर्दछ, जो दालचीनी र अखरोट संग मसाले सेब संग टप गरिएको छ।

• 03 of 05

  कच्चा गानोला र दही

  कच्चा खानाहरू goji जामुन र buckwheat प्रयोग गरेर granola बनाउनुहोस्। र यद्यपि कुनै पनि अनाज होइन, तपाईं नाश्ताको लागि कच्चा ट्रेल मिश्रणको पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको दिनको लागि एक संतोषजनक सुरुवातको लागि यी मध्ये कुनै पनि माटो कच्चा नट दही संग जोडी गर्नुहोस्।

• 04 को 05

  Raw Smoothies

  हामी कसरी स्वस्थ सुगन्ध र विशेष गरी हरियो smoothies को उल्लेख नगरी स्वस्थ कच्चे शाकाहारी भोजन ब्रेफेस बारे कसरी कुरा गर्न सक्नुहुन्छ? दुवै यति ऊर्जावान, पुनरुत्थान र पोषण गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो बिहानको कफी हराउने बारे सोच्न पनि सक्नुहुन्न। सुन्तलाको रस वा अनानास संग हरित सुचारुसँग कच्चा हरियो सुचारु प्रयास गर्नुहोस्, वा उपचारको लागि, कच्चा केला कार्ब सुग्मी वा यहाँको क्रीमयुक्त कच्ची चकलेट हल्ला।

• 05 को 05

  कच्चा बिहानको पेय

  कफी कच्चे खाना आहारमा निश्चित रूपमा निश्चित छ, तर कसरी हर्बल चाय वा राम्रो प्याला स्पिडिङ गरिएको भारतीय च्याईले सारा मसला र गहना पोतको दूधको साथ बनाएको छ? काजुको दूध वा बादाम दूध हातमा सुत्न वा अनाज वा सुक्खाहरूमा थप गर्न सधैं राम्रो हुन्छ।