कच्चा फूड नाश्ता मुसेली पकाउने

यदि तपाईं भोजनालय जानुभयो भने, तपाइँ कहिलेकाहीं नास्ता विचारहरू पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्नुहुनेछ तपाईंको आहार फिट गर्न। तथापि, यो कच्चा खाना muesli अविश्वसनीय स्वादिष्ट छ - तपाईं प्रत्येक मुखवाट काटने का मजा लिनुहुनेछ! यो ताजा फल संग एक स्वस्थ muesli या granola अनाज को समान र कच्चे अखरोट को दूध संग राखयो , र कच्चा र जीवित भोजन आहार को खाने को लागि एक असाधारण स्वस्थ नाश्ता विचार हो।

यो एक भयानक नुस्खा छ, तर यो साँच्चै अद्भुत बनाउन, नरिवल तेल जोड्नुहोस् - यो कच्चा granola muesli साँच्चै प्रशंसा योग्य बनाउन बनाउन गुप्त संघटक हो।

अधिक कच्चा शाकाहारी व्यंजनहरू

• कच्चे खाना कालीफ्लावर "चावल" नुस्खा
• घरको कच्चा चकलेट पकाउनुहोस्
• सजिलो कच्चा शाकाहारी ह्युमस पकाउने
• 7 सुन्दर कच्चा शाकाहारी सलाद प्रयास गर्न

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 3/4 कप नट (कच्चा)
• 10 मितिहरू (लगभग, भिजेको र पिसाब)
• वैकल्पिक: 2 चम्मच नरिवल तेल
• 1 कप ताजा फल (आम, बेरी वा केला राम्रो काम गर्दछ)
• वैकल्पिक: 1 चम्मच ताजा कच्चा grated नरिवल
• स्पलैश अखरोट दूध (कच्चा, स्वाद गर्न)

यसलाई कसरी बनाउने?

1. एक खाना प्रोसेसर प्रयोग गरेर, माछा र मितिहरु र नरिवल तेल सँगै सँगै बस्न नसक्ने सम्मको लगभग पतला जमीन हो।
2. एक कटोरा मा ताजा फल र ग्रेटेड नारियल संग संयुक्त।
3. अखरोट दूधको साथ माथि, स्वाद गर्न।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	2949
कुल मोटा	50 g
पागलिएको बोसो	26 जी
असंतृप्त फैट	16 जी
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	20 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	672 g
आहार फाइबर	73 जी
प्रोटिन	26 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)