कच्चा ची बनाउने तपाईं नियमित आधारमा ब्लेंडरको लागि जाँदै हुनुहुन्छ। अदरक, मसाले र अमीर पोषक दूधको संयोजन धनी हुन्छ, सन्तुष्ट पार्छ र एक यादगार प्रभाव छोड्छ। यदि तपाईंसँग सम्पूर्ण मसाजहरू छैन भने, तपाईं सजिलै ग्राउन्ड मसाले स्थानान्तरण गर्न सक्नुहुनेछ यद्यपि यसले मदिरालाई अझ बढी घाँस बनाउँछ। तपाईं पनी समय भन्दा अगाडी पागल पोर्न चाहानुहुन्छ।
यो भारतीय चाय चियाको नुहाउने क्याफिन-रहित, भान्जी र कच्चा खाना आहारको लागि उपयुक्त छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 कप पानी
- 1 1/2 कप अखरोट, बादाम वा अन्य पागल
- 4 दालचीनी स्टिकहरू वा 1 चम्मच दालचीनी
- 2 चम्मच हरी हृदयमण्डल पोड वा 1 चम्मच ग्राउंड गृहिणी
- 1/2 चम्मच पुरा लौने वा 1/4 चम्मच ग्राउंड लौंग
- 1/4 चम्मच पुरा कालो मिर्चेरकस वा पिडा तामा मिर्च मिर्च
- 1/2 कप कटा भयो अदरक
- 1/4 कप
- एभरेष्ट मक्खन स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
एक ब्लेंडरमा एवभ इन्टेरर बाहेक सबै अवयवहरू राख्नुहोस् र 30 देखि 40 सेकेण्डसम्म उच्च गतिमा मिश्रण गर्नुहोस् वा नटसम्म राम्ररी जमीन हो। ठीक मेष स्ट्रेनर वा चीसेस्लोथ को माध्यम ले मिश्रण डालो।
ब्लेंडर कुल्ला राख्नुहोस् र स्पाइड नट दूध फर्केर फर्काउनुहोस्। एव्वेचर निक्टर थप्नुहोस्, केही सेकेन्डका लागि मिश्रण गर्नुहोस्, स्वाद र तपाइँको मनपर्ने कुनै पनि स्वाद वा राम्रोसँग समायोजन गर्नु अघि।
तपाईंको कच्चा खाना च्याट लाइटको आनन्द लिनुहोस्!
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 323 |
| कुल मोटा | 30 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 जी |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 8 जी |