म शर्त छ कि तपाईंको नयाँ कच्चा उपन्यास खाना आहार एकदमै अधिक कठिन देखिन्छ जब ती सर्दी सर्दिस महिनाहरू सेट हुन्छन्। जीवन गर्मीमा राम्रो हुन्छ जब हरियो सुग्मी र कच्ची सलादहरू प्रशस्त ठाउँबाट धेरै प्रशस्त छन्। तर तपाईं ती सबै कठिनाई महिनाहरु मार्फत कसरी कमाउनुहुन्छ जब टोपी र स्कार्फहरूले तपाईंको अलमारी र शीत पृथ्वीलाई पराजित गर्दछ, यस्तो सुगन्धित मुख पानी उत्पादन गर्ने छैन / यहाँ ग्रहको टाढैबाट केही सुझावहरू छन्, बसोवास र, वास्तवमा, उनीहरूको शरीर आउटडोर जलवायुको लागि राम्रोसँग अनुकूल छ भनेर पत्ता लगाउन।
खाने र धेरै कच्चा उपनका खानाहरूले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली पनि ठुलो र फ्लोको मौसममा चल्नेछ, जब साथी र परिवारले दिनभरि हिँडिरहेको छ।
गरम खाना खाएन, ठंड खाना छैन
हामीमध्ये अधिकांशले कच्चा खानालाई चिसो, प्रशोधन गरिएको, भित्ताको खाना पनि समेट्छ। तर जाडोको समयमा विशेष गरी यो मामला छैन। कोठाको तापमानमा खाना खाई, वा यसलाई तापनि तापनि तापनि न्यानो मौसममार्फत तपाईंको वैवाहिक सम्बन्ध राख्ने ठूला तरिका हो। अधिकतर मानिसहरू खाना खाने कुरा पनि यो खाने कुरा गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। तपाईंले पाउनुहुनेछ कि खाना 115 ° F मा राम्रो र न्यानो छ।
यो पनि हेर्नुहोस: 8 सजिलो कच्चा खाना सूप व्यञ्जनहरु फोटोहरू
हीटिंग फूड्स र मसाज खाओ
केनी मिर्च, अदरक, लसुन र कालो मिर्च अवयव तत्वहरूका सबै उदाहरण हुन् जुन तपाईं भित्रबाट हटाउन सक्नुहुन्छ। तिनीहरूलाई पेय पदार्थहरू र भोजनमा प्रयोग गर्नुहोस् र तपाईंको आन्तरिक आगोमा राख्नुहोस्। हल्का तरकारीलाई सन्तुलनको साथसाथै शरीरलाई केही मसला दिनुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस: केयेनसँग कच्चा थाई नारियल सूप
यो कार्बन बारेमा सबै छ
थोडा अतिरिक्त वोसो र प्रोटीन भन्दा बरु, हामी सबैलाई त्यस्ता चीजहरूमा भोग्न मन पराउँदछौं, के तपाईले शरीरलाई ठुलो लड्नको लागी कार्बोहाइड्रेट भनेको भन्दा बढी चाहिन्छ। चिसो मौसममा तपाईंको चयापचय वृद्धि बढाउँछ, जसले तपाईंलाई बहुमूल्य प्याडिंग हराउन सक्छ।
त्यसैले यदि तपाईं सोचिरहनुभएको छ किनकि तपाईंको सलाद भनेको त्यहि अपील छ कि यसले केही छोटो हप्ता पहिले नै गर्यो, यो कारणले गर्दा सब्जियां धेरै कम क्यालोरी र कार्बोहाइड्रेट छन्। आफ्नो आहार र साथमा तपाईको सलाद ड्रेसिङमा फल थप्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं अचम्म लाग्न सक्नुहुनेछ कि कति ऊर्जाले तपाईलाई तुरुन्तै गर्म पार्न सक्छ। लोकप्रिय गलत धारणाको विपरीत, प्रोटीनले तपाईंलाई ऊर्जा प्रदान गर्दैन, कम से कम, एक वास्तविक भित्री कसरत बिना, र मोटो धेरै अधिक कुशल छैन, यो कार्बोहाइड्रेट हो कि तपाईलाई खुवाउनु हुन्छ।
डाईडइड्रेट नाक र उपचार गर्दछ
सधैंको रूपमा, निर्जलीकरणकर्ताले कच्चा खाना आहारमा सट्टा राख्नुको लागि पर्याप्त काममा आउँछ। फ्याक्स पटाखे , कच्चा granola, कुकीज, veggie crisps र कच्चा ब्रेडहरू सबै उत्तम कुनै पनि समय हो कि पेट खुसी र दिमागमा आराम राख्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस: देहाइटर को व्यंजनहरु र विचारहरु
जीवन शैली सिफारिसहरू
धेरै रेस्टुरेन्टहरू पहिले नै थाहा छ, तपाईंको प्लेटहरू ताप, मग र कटोरा एक साँच्चै राम्रो स्पर्श हो र तपाईंको खाना लामो समयसम्म रहन्छ। न्यानो राख्नको लागि न्यानो स्नान लिनु अर्को राम्रो टिप हो। स्पष्ट रूपमा घरको छेउमा राम्रो तातो परतहरू र राम्रो मोजाहरू लगाउँदा, तपाईंलाई न्यानो र टाउको राख्नेछ। जब समय एक कच्चा सेगन आहारमा जान्छ, शरीरले कम ऊर्जा खर्च गर्न को लागी न्यानो पार्ने वा यसलाई राख्नु भएको खानालाई ठुलो पार्नुहोस्, तपाई आफैलाई अझ राम्रो पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ जब तापमान बाहिर बत्ती बन्छ।