कच्चा शाकाहारी आहारको बारेमा मिथकहरू

कच्चा रेगान आहार बाहिर हेर्दै सोच्दै हुनुहुन्छ? यदि तपाइँ यसलाई "कच्चा खाना" वा "जीउ वा लाइभ वा खाना खाने" आहार गर्नुहुन्छ भने, त्यहाँ धेरै नाडीयर्सहरू बाहिर छन्, तर, धेरै मानिसहरू सबै वा अधिक कच्चा र जीवित खाना खाने फायदाहरू द्वारा कसले कसम खाएको छ। यदि तपाइँ आफ्नो आहारमा थप कच्चा सेगन खानाहरू खोज्नु हुन्छ वा पूर्ण-खुला कच्चा भइरहेको छ, यहाँ छ छ पटक मिथुन दोहोर्याउने समय र समय दोहोरो तर आश्चर्यजनक र सुखद कुरा हो!

मिथक # 1: कच्चा खाना आहारको फाइदाहरू प्राप्त गर्न तपाईंले 100% कच्चा खाना खाने र अरू केही गर्न आवश्यक छ।

जबकि धेरै मान्छे यस मिथक को पालन करते हो, वास्तविकता यो छ कि हामी मध्ये अधिकांश को एक औसत अमेरिकी आहार को प्रोसेसिंग र फास्ट फूड्स मा उच्च खाने को लागि, ताजा, कच्चे उपन फूड्स मा कुनै पनि वृद्धि फायदेमंद छ। साधारण परिवर्तनहरू जस्तै पेनकेक वा साउसेजको सट्टा नाश्ताको लागि फल खाएर तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्नेछ। लंचको लागि एक भेग हरियो सलाद खाएमा तपाइँले हैम्बर्गर, सोडा र फ्रिज भन्दा बढी ऊर्जा प्रदान गर्दछ। धेरै मानिसहरू सहमत हुन्छन्, तथापि, कि कच्चा शाकाहारी आहारको सबै लाभहरू प्राप्त गर्न, तपाईंले प्रायः कच्चा खानाहरू चाहिन्छ, तपाईंको आहारको लगभग 90- 9 9% खानु पर्छ। यदि तपाइँ आफ्नो आहारमा कच्ची खानाको मात्रा बढाउन चाहनुहुन्छ भने, तर सबै तरिकामा चिन्ताको चिन्ता छैन, यस साइटमा लगभग कच्चा भित्री व्यञ्जन खण्ड हेर्नुहोस्।

मिथक # 2: तपाईले कच्चा खाना आहार गर्ने सबै कुरा ठंड हुनेछ।

पक्कै होइन!

यो एक मिथक हो कि धेरै लामो समयका कच्चा खाना पनीहरु अझै पनि थाहा छैन झूटो छ! वास्तवमा, तपाईले खानेकुरा पनि तातो हुन सक्छ, त्यसो गर्दा लामो समयसम्म 104 डिग्री फरेनहाइट भन्दा माथिको तापक्रम हुँदैन। एक डाइइड्रिटरमा खाना जम्मा गर्न सकिन्छ, वा बढी सजिलो विधिको लागि, एक कफी निर्माताको तापनि प्लेट प्रयोग गरी सूप र बर्तनलाई न्यानो पार्नुहोस्।

यो पनि हेर्नुहोस्: सर्वश्रेष्ठ डिडिड्रेटर व्यञ्जनहरू तपाईंले प्रयास गर्नुपर्छ
नमूना नुस्खा: सनडाइड स्याक्स बीड क्रिकर्स

मिथक # 3: कच्चा सेवन आहार मात्र कच्चा फल र सब्जहरू हुन्छन्।

मिथक जस्तै कि एक भेगान आहार टोफु र कुखुरा भन्दा बढी केहि होइन, यो एक पनि गलत छ। एक कच्चा खाना आहार फलों र सब्जिहरु भन्दा धेरै अधिक हुन्छ। कच्चा आहारमा बीज, नट, नट "दूध" , स्वादयुक्त अन्नहरू, समुद्री तरकारी र रसहरू समावेश गरिएका छन्। साथै कच्चा आहारमा केही किण्वित र प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थहरू जस्तै कच्ची सोया सस (नामा शुयाउ) , कीचि, अनुहार , काँचो नट तरकारी र चिसो कच्चा तेल दबाईयो ।
यो पनि हेर्नुहोस्: कच्चा खाना के हो?

मिथक # 4: कच्चा खाना आहार अन्य डाईट भन्दा बढी महँगो हुन्छ।

कुनै पनि आहार तपाईंको स्वादको आधारमा अधिक वा कम महसुस हुन सक्छ। ग्रह मा केहि भन्दा महंगे महसुस हुन्छ निश्चित रूप देखि कच्चा खाद्य पदार्थहरु या शाकाहारी या यस मामला को लागि उपनगर छैन! फाइलट म्याग्नन र क्यारियर कच्चा खानाहरू छैनन्! केही पूर्व-निर्मित कच्ची वस्तुहरू महंगा हुनेछ, तर तपाईंको किराना बक्सको लागि केहि भन्दा राम्रो ब्वाईस तपाईंको किराना पसलको उत्पादन भागमा पाइनेछ। सेब, केले, सलाद ग्रीन्स र धेरै सब्जियां स्टेक र लोबस्टर को तुलना मा सबै एक सौदा हो।
लिङ्क: 11 सबैभन्दा ठूलो कच्चा खाद्य व्यञ्जनहरू

मिथक # 5: कच्चा खानाको आहारमा तपाईले घरमा सबै खाना खान पाउनुपर्छ।

अधिक र अधिक कच्चा खाना रेस्टुरेन्ट देश भर मा popping गर्दै छन्!

सबैभन्दा ठूलो शहरहरू, लस एन्जलस, शिकागो, सान फ्रान्सिस्को र न्यू यर्क लगायतका एक वा अझ बढी कच्चा खाना रेस्टुरेन्टहरू छन् र सबैभन्दा मध्य-आकारको शहरहरू पनि टाँस्ने कच्चा खानाहरू छन्: स्थानीय सह-अपहरू वा कच्चा खानाको लागि जाँच गर्नुहोस्। खाद्य पदार्थ खण्ड र, यी दिन, धेरै शाकाहारी र भेग रेस्टुरेन्टले मेनुमा कम्तिमा एक कच्ची रेग प्रवेश गरे पनि कच्चा भीडलाई पूरा गर्दछ। सलाद र फल smoothies धेरै स्थानहरू पाउन सकिन्छ - केवल आफ्नो कच्चा सेगन सलाद ड्रेसिङ ल्याउन, वा तेल र सिरका सोध्नुहोस्।

मिथक # 6: तपाईं अन्तिम समय घण्टाको लागि भान्सा काटेर सब्जियों र निर्जाइडिंग फूड्समा सबै समय बिताउनुहुनेछ।

खैर, तपाई सक्नुहुन्थ्यो। तर कसले गर्न चाहानुहुन्छ? सलाद, सुग्मी र धेरै कच्चा सूपहरू तयार छन्। त्यो धेरै व्यक्तिलाई ध्यान दिन जटिल व्यञ्जनहरु संग निराश हुन्छन्, मैले चुने र यस साइट मा कच्चे शाकाहारी खाना व्यंजनहरु को ठीक बनाइयो किनकी उनि फैंसी र महंगे उपकरण को आवश्यकता र तैयारी समय को घन्टा को आवश्यकता छैन।

यसो भनिएको छ, एक खाद्य प्रोसेसरमा लगानी गर्दा तपाईंलाई धेरै घण्टा र झन्झट बचत हुनेछ। यदि तपाईं कच्चा खानाहरूको बारेमा गम्भीर हुनुहुन्छ भने, म तपाईंलाई कम से कम ब्लेंडर र खाद्य प्रोसेसरमा लगानी गर्न सिफारिस गर्छु। तपाईंले यो अन्ततः भेट्टाउन सक्नुहुनेछ, तपाईं एक डिभिड्रेटर र एक juicer खरिद गर्न चाहानुहुन्छ।

केहि स्वस्थ कच्चा र जीवित खाना व्यंजनहरू कोसिस गर्न तयार हुनुहुन्छ? मेरो मनपर्ने कच्चा सेगन व्यञ्जनहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस् । मजा लिनुहोस्!