तपाईंको आहारमा थप स्वस्थ र पोषक हरी सलादहरू समावेश गर्न चाहनुहुन्छ? पूर्ण पूर्ण ताजा हरियो सलाद बनाउन यहाँ केही सुझावहरू छन्। यी सुझावहरू ताजा हरी स्लाडहरू खानेकुरालाई अझ सजिलो राख्न मद्दत पुर्याउँदछ र तपाईंलाई अधिक बार सलादको लागि पुग्न मद्दत गर्दछ:
- हातमा तपाईंको मन पर्ने मनपर्ने सलाद ड्रेसिंगहरू राख्नुहोस् , कि भण्डार-किन्टेड वा घर बनाइयो। यदि तपाईलाई फेसबुकिंग तपाइँले मजा लिनु भएको छ भने तपाइँले माथिल्लो पछाडि बढाउन सक्नुहुन्छ। यो पनि हेर्नुहोस्: सजिलो सलाद ड्रेसिङको संग्रह
- केही भग्नावशेषहरू माथि राख्नुहोस् र फ्रिजमा तिनीहरू बगैचा वा वायु-तंग कन्टेनरहरूमा भण्डार गर्नुहोस्। जब तपाईं पहिल्यै हातमा veggies पाउँनुभयो र जान तयार छ, यो केवल एक मिश्रित सलादमा टॉस गर्न सजिलो छ।
- अनपेक्षित बनावट र स्वाद जोड्नका लागि सलादहरूमा केहि डिब्बाबंद एड-अनहरू भण्डारण गर्नुहोस्। सलादहरू मात्र लेट्टिको बारेमा होइनन्! कालो जैतून, टिन भएका बीन्स (लिमा बीन्स र गेन्जरोज सेन्स दुवै प्रोटीन बोइसका लागि सलादमा छन्), हथेलीको हृदय, आर्यचोकको हृदय, डिब्बाबंद बच्चाको मकै, सूर्य-सुकेको टमाटर र धेरै प्रयास गर्नुहोस्।
- लेटी बोल्दै, त्यहाँ धेरै प्रकारको लेस्स छ ! तपाईंको हरी सलादमा एक प्रकार भन्दा बढी जोड्नुहोस् यो रोचक राख्न, वा ग्रीसको पूर्व मिश्रित मिश्रण खरीद गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जस्तै किले इटालिया ।
- प्रोटीनको बारेमा नबिर्सनुहोस्! प्रोटिनको लागि नुहाउन वा पूर्व-स्वादयुक्त टोफुको मुठभेड र क्रान्तिको संरचनाको लागि थप्नुहोस् । म अतिरिक्त प्रोटीन र ओमेगा 3 हरूको लागि हेम बीउ थप्न चाहन्छु, वा यी स्वादयुक्त कद्दी बीउ कोसिस गर्नुहोस्
- कफी पकाएको अनाज पाउनुभयो? ड्रेसिङको थप बगालका साथ तिनीहरूलाई दाँया थप्नुहोस्।
बायाँका कुरा बोल्दै, तपाईं सलादमा कुनै पनि किसिमको बायाँ घुमाउन सक्नुहुन्छ। चामल चावल पाउनुभयो? कटा रोमीइन र एशियाई सलाद ड्रेसिङ थप्नुहोस्। लीफोभर पकाएको आलु वा भेटीहरू? लेटीको साथमा ठूलो। Leftover बीन्स वा veggie बर्गर? ती दायाँ भित्र थप्नुहोस्। उर्वर ब्रोइटोस वा ईन्सिलाडास पाउनुभयो? उनीहरूको छेउमा लट्टेको ठूलो बिडा जोड्नुहोस् र तपाईंले आफैलाई टोको सलाद पाउनुभयो।
यो पनि हेर्नुहोस्:
हरियो सलाद व्यञ्जनहरु