यो नुस्खा एक कष्टप्रद मसला-स्वादयुक्त स्टेक डिश हो जुन क्युबा स्वादको सङ्केतको साथ जुन ग्रील्ड आलु वा कटाईको साथमा सेवा सकिन्छ र एक नयाँ हरियो सलाद संग सेवा गरिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 8-औंस / 225 ग्राम
- बीफ अनुहार राउन्ड स्टेकहरू , 1 इन्च मोटो काट्नुहोस्
- 1 चूनेको रस
- 1 चम्मच / 5 एमएल लसुन पाउडर
- 1 चम्मच / 5 एमएल
- cumin
- 1 चम्मच / 5 मिलीलीटर मैदान
- धनियाँ
- 1 चम्मच / 5 एमएल नमक
- 1 चम्मच / 5 मिलीलीटर ताजा जमीन मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- लिम्बुको रस, नमक, लसुन पाउडर, गहिरो, कालो मिर्च र धनुषा जोड्नुहोस्।
- एक थोरै प्लास्टिकको थलोमा देखिने फ्याट र स्टेकहरू टाँस्नुहोस्।
- चोटीमा अचार बनाउनुहोस्, राम्रोसँग कोट गर्न पक्का र 30 मिनेटको लागि फ्रिज गर्नुहोस्, एकचोटि घुमाउनुहोस्।
- Preheat ग्रिल र स्टिकहरू हटाउनुहोस्।
- स्टिकहरू हट ग्रिलमा राख्नुहोस् र प्रत्येकमा 4 देखि 5 मिनेट पकाउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 421 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 174 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,283 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 64 g |