मिर्चको साथ चिकनको लागि यो सरल पाँच घटक नुस्खा फेरी स्वाद हल गर्नुहोस् ताकि अद्भुत ताजा। यो लगभग 20 मिनेटमा तैयार छ।
फरिङ हलचल को लागि सुझावहरु मध्ये एक को लागि सुनिश्चित गर्न को लागी तपाईं सबै सामाग्री को तैयार गर्न को लागी स्टोवेटो मा चालू गर्नु हो। सबै चीजहरू त्यहाँ ढोकामा, प्लेटहरू वा कटोरेमा हुनुपर्छ, र त्यसपछि तपाईंले खाना पकाउन सुरु गर्नुभयो।
यो नुस्खा स्वादिष्ट पकाएको चावल वा पकाएको नूडल्समा स्वादिष्ट स्वादिष्ट छ। निश्चित गर्नुहोस् कि चावल पकाएको र तयार हुनुभन्दा पहिले तपाईं हलचल-फरिङ सुरु गर्नु हुन्छ। चावल पकाउने 20 देखि 30 मिनेट सम्म चावल गर्म र राम्रो रहनेछ। बस ढक्कन छोड्नुहोस्, तर गर्मीबाट प्यान हटाउनुहोस्। तपाईं नूडलहरू पनि पकाउन सक्नुहुन्छ; तिनीहरूलाई एक कलरडरमा राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई न्यानो पानीमा राख्नुहोस्।
यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने कुखुराको छातीमा बोतल, छाला रहित चिकन जांघहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले पकाउन दुई पटकको समय लिने गर्थे। चिकन पढ्ने माटो थर्मामीटरको साथ चिकनको जाँच गर्नुहोस् ताकि तपाईलाई सेवा गर्नु अघि यो 160 डिग्री फाईल हो।
यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने तपाईंले निःशुल्क घंटी काली मिर्च र प्याज फ्रिजको प्याज बदल्न सक्नुहुनेछ। खुर्सानीलाई क्यूब्समा क्युब्स वा काट्नुहोस् र प्याजको साथ गर्नुहोस्। ताजा सब्जियों फ्रिज मिश्रण भन्दा पकाउने एक थोपा लामो लाग्न सक्छ, किनकि ठीले सुगन्धले अझ बढी निविदा बनाउन सुरु गर्दछ।
यो साँच्चै एउटा एक डिश भोजन हो जुन आफैमा पूर्ण छ। तपाईं चाहानुहुन्छ यदि तपाईलाई चाहानुहुन्छ हरी सलाद वा फल सलाद बाहेक यसको साथ सेवा गर्न धेरै आवश्यक छैन।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 बेकार, छाला बिना चिकन छाती
- 2 चम्मच तेल
- 2 कप फ्रोजन मिर्च र प्याज फेरी मिश्रण हल
- 1/3 कप सुन्तला रस
- 2 चम्मच चम्किलो वा नीबूको रस
- 2 चम्मच हनी
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/8 चम्मच मिर्च
- 1 चम्मच cornstarch
- 2 चम्मच पानी
- 2 चम्मचहरू ताजा तुलसी पातहरू काटियो
यसलाई कसरी बनाउने?
1 "टुक्रा मा चिकन काटी र अलग।
एक ज्वरो या भारी कुखुरा मा तेल को गरम मध्यम मा गरम गर्नुहोस।
क्रुर टिन्डर सम्म फ्रिज मिर्च र प्याज मिश्र र स्टिर-फ्ररी थप्नुहोस्। Wok वा skillet बाट सब्जिहरु हटाउनुहोस्।
चिकन र हलचल त्रास थप्नुहोस् जब सम्म चिकन 160 डिग्री फारेनहाइटमा पकाउँछ। कुकिलो मा पकाएको सब्ज, सुन्तलाको रस, चिनियाँको रस, हनी, नुन र कालो मिर्च जोड्नुहोस्।
मिश्रणलाई 2-4 मिनेटको लागि फ्रिज पुर्याउनुहोस् जब सम्म मिश्रणले बबलमा सुरु हुन्छ।
सानो कटोरामा कन्नेस्टर्क र पानी मिलाउनुहोस्, त्यसपछि कुञ्जीमा थप्नुहोस्। भान्सा फोडा र मोटाई सम्म कुकुर र मध्यम मध्यम को हिसाब देखि हलचल। तुरुन्तै पकाएको पकाएको चावल वा नूडलहरू र तुरुन्तै छिटो घुमाउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1284 |
| कुल मोटा | 70 g |
| पागलिएको बोसो | 20 जी |
| असंतृप्त फैट | 28 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 418 मिलीग्राम |
| सोडियम | 403 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 133 जी |