यो नुस्खा एक हो कि बच्चाहरु मात्र प्रेम। मेरो मात्र सल्लाह हो कि कुखुराले तपाईंको सेवा गर्नु अघि केही ठुलो ठिक छ, किनकि सिन्धुले चिसो धेरै तातो बनाउँछ।
तपाईं स्टिक चिकनको लागि यो नुस्खा बनाउन सक्नुहुनेछ जुन सट्टा बेकार, छाला रहित चिकन जांघका साथ। केवल 10-15 मिनेटमा पकाउने समय बढाउनुहोस्। र चटनी सावधानीपूर्वक चिकन हेर्न हेर्न निश्चित हुनुहोस्। किनकि त्यहाँ धेरै धेरै चिनो छ, यसले सजिलै जलाउन सक्छ।
यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने यो नुस्खामा चिनियाँ कम गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाई चाहनुहुन्छ भने, तर धेरै धेरै छैन, किनभने यो चटनी र स्वादको बनावटको लागि महत्त्वपूर्ण छ। म केवल केहि चम्मच बाहिर चीनी को बाहिर लेऊँगा। यो नुस्खामा चीनी स्थानान्तरण प्रयोग नगर्नुहोस् किनभने यसले काम गर्दैन र चटनी कचौरा हुनेछ।
धेरै नापकिन्स वा गीली पोंछेको साथ यो नुस्खा सेवा गर्नुहोस्, केही चावल पायलफ वा पका पकाया मक्खन र पिर्मेसन पनीरसँग मिल्दो, र हरियो सलाद वा भरिमा गाजर वा हरियो सेम। एक आइसक्रिम पाई वा मिठाईको लागि चट्टानी अद्भुत हुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप balsamic सिरका
- 1/2 कप कम सोडियम सोया सस
- 1/2 वटा कप चिकन भाइरस
- 1/4 कप शर्करा
- 1/4 कप ब्राउन शुगर
- 1/4 कप शहद
- 3 लसुन लौह, मिनिसिङ
- 1 देखि 2 चम्मच ताजा अदरक जड
- 1/8 चम्मच मिर्च
- 2 पाउन्ड बेकार, छालाहीन चिकन छाती
यसलाई कसरी बनाउने?
एक सुई पकाउने डिशमा चिकन को बाहेक सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस् र शंकु भंग गर्न नसक्दा हलचल। चिकन थप्नुहोस् र कोट राम्रो पार्नुहोस्। कम से कम 24 घन्टा को लागि फ्रिज मा पन्नी र शिल संग पकवान पकवान को कवर गर्नुहोस।
जब तपाईं खाना तयार हुनुहुन्छ, चिकन र मज्जालाई ठूलो भारी नस्लकेट कुञ्जीमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। मध्यम गर्मी मा उबाल ल्याउनुहोस्।
कम गर्न गर्मी घटाउनुहोस्, कुखुराको आवरण गर्नुहोस्, र 8 देखि 13 मिनेटसम्म उकालो, कहिलेकाहिँ भाषाहरु सँगै प्रत्येक टुक्रा घुमाउदै।
दानको लागि छातीहरू हेर्नुहोस् (तत्काल पढ्ने थर्मामीटरमा 160 डिग्री F)। पकाएको चिकन ढाक्नुहोस् र न्यानो ओवनमा न्यानो राख्न राख्नुहोस्।
चिसो सबै पकाएको र प्यान्टबाट हटाइएको मध्यममा गर्मी बढाउनुहोस्, र सिरिडी सम्म कुखुरामा बाँकी अन्नलाई पकाउनुहोस्, कहिलेकाहीँ कहिलेकाहीँ कहिलेकाहीँ सँधै पछाडि, त्यसपछि मिश्रणको रूपमा लगातार मोटो सुरु हुन्छ। यसले कुल लगभग 4 देखि 7 मिनेट लिनुपर्छ।
कुखुरालाई कुखुरामा फर्काउनुहोस्, यो चटनीको साथ कोट गर्नुहोस् र तुरुन्तै चिपचिपा चिकनको सेवा गर्नुहोस् - धेरै तातो पकाएको चामल र निक्किन्स सँग!
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 386 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 95 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,074 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 29 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 33 जी |