टमाटरहरू र क्याप्टरहरूसँग सजिलो बोनस बेच्ने स्तन

स्वादिष्ट पकाएको पास्ताको साथ यो सजिलो, उत्कृष्ट-चिसो चक्कु वा स्वादिष्ट र सजिलो भोजनको लागि चावलको डिश।

यस नुस्खामा गोलाकार चिकन छाने कालीहरू वा पतला माछाको कुखुरा काट्ने प्रयोग गर्नुहोस्।

सानो सेतो शराबले यो डिशलाई स्वाद गर्दछ, तर यदि तपाईं गैर -क्सीको डिक मनपर्छ भने अधिक चिकन भाइरस विकल्पको रूपमा थप्न सकिन्छ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

एक मासु कोमल प्रयोग गरेर, धीरज प्लास्टिकको पानाहरू बीचमा लगभग 1/2-इन्चको मोटाईमा चिकन छातीहरू पाउनु।
नमक र काली मिर्चको साथ आटा जोड्नुहोस्। आटा मिश्रणमा चिकन खानुहोस्।
गर्मीको उज्यालो र मक्खनमा ठूलो स्किलेट वा साट प्यानमा मध्यम-उचाई माथि प्यान्ट हुन्छ। चिकन जोड्नुहोस् र खैरो नभएसम्म 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। घुम्नुहोस् र लगभग 3 देखि 4 मिनेट लामो खाना बनाउनुहोस्, वा खरानी सम्म।

समयको लागि एक पलटमा चिकन हटाउनुहोस्।
स्किलेटमा, मिनिसिड लसुन, रक्सी र नीबूको रस थप्नुहोस्। 2 देखि 3 मिनेटको लागि सिम्मर, वा तरल लगभग सास फेर्न सकिन्छ। टमाटर र चिकन भाइरस जोड्नुहोस्; 4 मिनेटको लागि उकालो, वा लगभग एक चौथाई सम्म कम। क्याप्सन थप्नुहोस् र 2 मिनेट लामो खाना पकाउनुहोस्। 1 चम्मच मक्खनमा हलचल र चिकन कुखुरामा फर्काउनुहोस्। लगभग 5 मिनेटको लागि सिम्मरिंग जारी राख्नुहोस्, वा कुखुरा पूर्ण रूपमा पकाएर।
पाक कलाको समय चिकनको मोटाईमा निर्भर गर्दछ।

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)