अण्डा र बेकन नाश्ता क्यासिरोल

यो नाश्ता क्यासेरल एकदम सप्ताहांतको बिहान खानाको लागि दुईको लागि हो। अण्डा र बेकन क्यासेरामा बटर र दूधको साथ संयुक्त हुन्छ।

यसलाई परिवर्तन गर्न नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस् र बेकनको सट्टा सोजी लिङ्क वा पट्टि थप्नुहोस्। वा diced ham थप गर्नुहोस्।

यो पनि हेर्नुहोस्
Savory Sausage र Egg Breakfast
परिवार शैली बेकन र अ Egg बेक

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. ओवनमा 350 फिट (180 डिग्री सेल्सियस / ग्याँस 4) ताप्नुहोस्।
  2. ब्रेक र बस कुरकुरा सम्म बेकन जलाउनुहोस्।
  3. सानो टुक्रामा रोटी काट्नुहोस्। हल्का रूपले उक्लिएको गहिरो 1-क्वार्ट क्यासेरोलमा, रोटी टुक्रा र बेकन तहमा बनाउनुहोस्।
  4. अण्डा, दूध, नमक, सरस र पेपरिका सँगसँगै रोटी र बेकन माथि
  5. लगभग 40 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, वा पफी र चाकू सम्ममा केन्द्रमा सम्मिलित हुन्छ।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 402
कुल मोटा 21 जी
पागलिएको बोसो 9 जी
असंतृप्त फैट 7 g
कोलेस्ट्रॉल 357 मिलीग्राम
सोडियम 528 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 28 जी
आहार फाइबर 1 g
प्रोटिन 25 g
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)