यी सुन्तला बारबेक्डि सेन्स एक खुट्टाको पोर्क वा बर्गरको सेवा गर्न स्वादिष्ट पक्ष हो। तिनीहरू पकाउने, पोट लक र कुकआउटका लागि उत्कृष्ट हुन्छन्।
यदि केही छ भने केही बीकन वा लेफ्टिनो पोर्क गरिएको पोर्क बीन्समा थप्नुहोस्। वा उनीहरूको ओवनबाट बाहिर निस्कनु अघि केही कट्टर्डडरडर वा क्रिडर्ड जैक पनीरको साथ माथिको शीर्ष।
भीड फिड गर्न, नुस्खा गुणा गर्नुहोस् र सेवाको लागि ढिलो कुकरमा न्यानो राख्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्
मसालेदार सोजी संग घर मा बना बारबेकित बकर बीन्स
क्लासिक भोक्री जैक बीफ र बिस्किट्स क्यासेरोल
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चम्मच वनस्पति तेल
- 1/2 पाउन्ड मैदान बीफ (दुबई)
- 1/4 कप काटा हरियो मिर्च
- 1/2 कप कटा प्याज
- 1/2 कप कटा अजवाइन
- 1 गर्न सक्छन् (8 औंस) टमाटर चटनी
- 1/2 कप पानी
- 1 ठूलो क्लोव लसुन, मिनी
- 2 चम्मच सिरका
- 1 चम्मच सुक्खा सरस
- 1/2 चम्मच थिम
- 1 चम्मच ब्राउन शुगर
- नमक र काली मिर्च, स्वाद गर्न
- 1 ठूलो हुन सक्छ (लगभग 28 औंस) पोर्क र सेम
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 375 एफ (190 सी / ग्याँस 5) ताप्नुहोस्।
- सब्जीको तेलले ठूलो स्किलेटमा मध्यम गर्मीमा गरम पार्नुहोस्। जब तेल गर्म हुन्छ, मासु बीउ, प्याज, हरियाली काली मिर्च, र काली मिर्च जोड्नुहोस्। कुकुर, प्रायः घिमिरे सम्म, बीउ सम्म नभए सम्म सब्जियां निविदा हुन्छ। टमाटर चटनी, पानी, लसुन, सिरका, सरसफाई, थिम, र खैरो बिरुवा जोड्नुहोस्। राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस् र त्यसपछि 5 मिनेटको लागि उबाल गर्नुहोस्। स्वाद र आवश्यक रूपमा नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस्।
- डिब्बाबंद सुँगुर र सेमलाई 2-क्वार्ट क्यासेरोलमा राख्नुहोस्; जमीनको मासु मिश्रण जोड्नुहोस् र मिश्रण गर्न धीरे हलचल गर्नुहोस्।
- लगभग 37 मिनेटको लागि 375 मा बेक गर्नुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- पोर्कको साथ बारबेक्यू बीन्स - बरु माटो मासुको सट्टा, वा यसका साथै, 1 कप वा बढी खुट्टा खुट्टाको पोर्क जोड्नुहोस्।
- बीउको साथ सेमहरूमा केहि diced पकाएको बेकन थप्नुहोस्।
- फलफूलमा 1/2 कप कपडाले पनीरको स्वाद झिकिनु पहिले नै तपाईँले ओवनबाट बाहिर निकाल्नु भएको छ, वा प्रत्येकले हरियो पनीर पनीरको साथमा राख्ने प्रत्येक माथि।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 263 |
| कुल मोटा | 8 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 34 मिलीग्राम |
| सोडियम | 585 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 33 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 15 जी |