चावलको साथ सजिलो बेकड पोर्क चोप्स

कहिलेकाहीं सरल सरल छ! यो असामान्य पोर्क चप र चावल बेक राम्रो चश्मा र तयार गर्न सजिलो छ। ब्रोकोली वा अर्को साइड सब्जी र एक पूर्ण भोजन को लागि एक झुका सलाद जोडें।

केहि अतिरिक्त स्वाद र रङ को लागि चावल मिश्रण को लागि केहि कटा pimientos या गाजर मेलस्टिक्स जोडने को लागि स्वतंत्र महसूस गर्नुहोस।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 6 देखि 8 पोर्क चोप्स
• 1 प्याकेज सुकेको
• प्याज सूप मिश्रण
• 1 कप नुहाउने चावल
• 3 कप पानी

यसलाई कसरी बनाउने?

1. ओवनमा 350 फिट
2. 9-द्वारा -13-द्वारा-2-इन्च पकाउने डिशमा, सूप मिश्रण, चावल, र पानी मिलाउनुहोस्।
3. चावलको मिश्रणको माथि पोर्क चोप्स राख्नुहोस्।
4. प्रत्येक सुँगुरको टुक्राको माटोमा केही चावल मिश्रण।
5. 40 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा पन्नी र पकाउने संग बलियो रूपमा राख्नुहोस्; पन्नी हटाउनुहोस् र अर्को 20 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
6. धुवाँको ब्रोकोलीको साथ पोर्क चप र चावल कोसेलको सेवा गर्नुहोस्। वा कटा ताजा ताजा टमाटरहरूसँग सेवा गर्नुहोस्।

तपाईं पनि जस्तो मनपर्छ:

• स्किलेट पोर्क चपहरू मलाई मलाई मलाई पनीर बेकन र वाइन सॉस भनिन्छ
• सजिलो, स्वादिष्ट बल्फामिक ग्लास भएका पोर्क चपप्स
• ओवन भुना भयो पोर्क चपप्स
• एप्पल र सब्जिहरु संग आयरन स्किलेट पोर्क चपप्स
• टमाटर र चिली Peppers संग मसालेदार दक्षिणपश्चिम पोर्क चपप्स
• स्याउ, दालमोन, र ब्राउन शुगरको साथ सजिलो सजिलो पोर्क चपप्स

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	520
कुल मोटा	24 जी
पागलिएको बोसो	8 जी
असंतृप्त फैट	9 जी
कोलेस्ट्रॉल	138 मिलीग्राम
सोडियम	122 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	26 जी
आहार फाइबर	1 g
प्रोटिन	47 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)