चिली मेटबल

यी स्वादयुक्त मिर्च-मासिने मेडबलहरू तातो पकाएको चामल वा आलुको साथमा ठूलो हुन्छन्। मिनी टमाटरको प्रयोगमा चिनी सिजनको साथ, वा चिल्लो चिसो टमाटरको सानो चिसो र अँगालोको सानो चम्मच र अर्को चम्मच थप गर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• माटबलहरूको लागि:
• 1 पाउन्ड दुबई मैदान बीफ
• 1/2 पाउन्ड मैदान पोर्क (वा अधिक मैदान बीफ)
• 1/2 कप प्याज (पतला कटाई)
• 3 चम्मच कलिन्ट्रो (तातो, पतला कटाई)
• 1/2 कप घंटी काली मिर्च (रातो र हरियो, पतला कटाई)
• 1/4 कप क्याचअप
• 1 चम्मच वर्कस्टर्सशायर सॉस
• 1 ठूलो अण्डा (थोडा पीडा)
• 1 चम्मच मिर्च पाउडर
• 1/2 चम्मच अयगानो
• 1/2 चम्मच लसुन पाउडर
• 1/2 चम्मच जीरा
• 1/2 चम्मच नुन
• 1/4 चम्मच मिर्च
• 3/4 देखि 1 कप रोटी क्रम्ब (ठीक, सूखा)
• ससका लागि:
• 2 डिब्बे टमाटर (जेइटीई मिर्च स्टाइल diced; 14 1/2 औंस प्रत्येक)
• 1 चम्मच मिर्च पाउडर
• 1 गर्न सक्छन् (8 औंस) टमाटर चटनी

यसलाई कसरी बनाउने?

1. पनीको साथ उथाइ बकिङ प्यान रेखा गर्नुहोस्। गर्मीको ओवन 425 डिग्री।
2. मासुबल सामग्री मिलाउनुहोस्, एक फर्म मिश्रण बनाउन पर्याप्त रोटी क्रिम थप्दै।
3. 1 देखि 1 1/2 इन्च मासुबलमा आकार र तयार प्यानमा एक तहको व्यवस्था गर्नुहोस्।
4. लगभग 15 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
5. मासुबलहरू हटाउनुहोस् र घुमाउनुहोस् ओवनमा फर्कनुहोस् र 15 मिनेट लामो लागी।
6. यसबाहेक, ठूलो ससनीन मा सस तत्व मिलाउनुहोस्। स्लटेड चम्मच वा भाषाको साथमा, मासुबलहरू चटनीमा थप्नुहोस्। 15 देखि 20 मिनेटको लागि कवर र सिंक गर्नुहोस्।

1. तातो पकाएको कोर्नब्रेड र साइड मा पकाएको सेम संग गरम पकाएको चावल संग सेवा गर्नुहोस्, यदि वांछित भएमा।

अधिक व्यञ्जनहरु

• हर्ब र लसुन मेटबलहरू
• मनपर्ने माटबलहरू
• मीठा र खट्टा माटबलहरू
• लान टर्की मेटबल
• टर्की माटबल्स
• Perfect Meatballs
• मारियाको इटालियन माटबलहरू
• माटबल पकावट सूचकांक
• स्वीडिश माटबल पकावट सूचकांक
• Crockpot Meatballs

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	518
कुल मोटा	18 जी
पागलिएको बोसो	7 g
असंतृप्त फैट	7 g
कोलेस्ट्रॉल	251 मिलीग्राम
सोडियम	33 9 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	52 जी
आहार फाइबर	3 जी
प्रोटिन	39 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)