सेब र एक किस्म को मसाले यस अद्वितीय र स्वादिष्ट बर्तन रस्वाद स्वाद। यो नुस्खामा एक चक भुना वा तलको तल प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 बीफ पॉट रोस्ट (3 देखि 4 पाउण्ड)
- 1 चम्मच। सब्जी तेल
- 1 1/2 चम्मच। नमक
- 1/8 टस्पेस। काली मिर्च
- 1/2 tsp। जमीन अदरक
- 3 पुरा लौने
- 4 माध्यम सेब (कोर र तिमाही)
- 1 सानो प्याज (कटाई)
- 1/2 कप सेब रस
- 3 चम्मच। आटा
- 3 चम्मच। पानी
यसलाई कसरी बनाउने?
- भुटानबाट सबै अतिरिक्त वसा टिम गर्नुहोस्।
- सब्जीको तेलको साथमा मासुको माटोलाई हल्का तुल्याउनुहोस्।
- नमक, काली मिर्च र अदरक संग मासु पकाउनुहोस्। मासुमा सम्पूर्ण लौंग घुसाउनुहोस्।
- Crock Pot को तल मा सेब र प्याज राख्नुहोस् र भुना राखे सेब र प्याज को माथि राख्नुहोस्।
- स्याउको कालीमा हाल्नुहोस्।
- निलम्बन नभएसम्म 9 0 घण्टाको लागि LOW मा राख्नुहोस् र पकाउनुहोस्।
- पूर्ण रूपमा पकाएको भुइँ र स्याउलाई न्यानो परालमा हटाउनुहोस्।
- ढिलो कुकरलाई उच्च गर्नुहोस्।
- आटा र पानीको साथ एक सुचारु पेस्ट बनाउनुहोस् र पेस्ट को तरल हलचल मा बनाउनुहोस्।
- कडा र लामो समयसम्म पकाउनुहोस्।
- जबरजस्तीको बिरोधमा भत्कियो।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 450 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 152 मिलीग्राम |
| सोडियम | 723 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 51 जी |