सरस्रा, सूखे जडीबुटी र मसाले यो निविदा र स्वादिष्ट बीफ टेंडरलोन रोस्ट अतिरिक्त स्वाद दिन्छ। आफ्नो मनपर्ने मासु या भुना हुआ आलु र एक तरकारी सब्जी वा चोरी सलाद संग यो बीफ टेंडरलोन को सेवा गर्नुहोस्।
रोस्ट डिनरहरु को लागी पूरक साइड व्यञ्जनहरु
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 बीफ टेंडरलोन भुना, लगभग 3 देखि 4 पाउन्ड, ट्रिममिड
- 1 चम्मच सूखे पनी गुलाबी
- 2 चम्मच सूखे पत्ता थिम
- 2 लौंग लसुन, पतला मिनी
- 1/4 चम्मच ग्राउण्ड नट
- 1/8 चम्मच ग्राउण्ड सबैस्पेस
- 1 चम्मच समुद्र नमक
- 1 चम्मच सूखे पत्ता टरागन
- 1 चम्मच जमीन कालो मिर्च
- 1 चम्मच डिजोन सरसफाई
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 400 डिग्री। भुमिमा प्यानमा रैकमा राख्नुहोस्।
- रोसेमेरी, थाइम, लसुन, नटाम, सबैस्पिस, नमक, तारेको, मिर्च र सरसफाइ जोड्नुहोस्। सबै जाडोमा मिश्रण रुनुहोस्।
- 45 देखि 55 मिनेटको लागि रोस्ट, वा भुटानीको सबैभन्दा ठूलो भागमा सम्मिलित हुँदा 145 डिग्रीको बारेमा तत्काल पढ्ने थर्मोमीटर रजिस्टर गर्दछ।
- ओवनबाट हटाउनुहोस्, ढोकाको साथ पन्नीको साथ तान्नुहोस्, र भुइँमा 10 मिनेटको लागि फिसिङ गर्नुअघि आराम गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 350 |
| कुल मोटा | 16 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 135 मिलीग्राम |
| सोडियम | 112 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 45 g |