यी ढिलो कुकर र बीमहरू एक मधुको बारबेक्यू सस र मिश्रण प्याज सूप मिश्रणसँग स्वाद गरिन्छ। नुस्खा एक धेरै सजिलो तैयारी हो र व्यंजन एक स्वादिष्ट पक्ष बारबेक्यू संग सेवा को लागि छ।
यो कुकुरको साथ सेवा गर्न वा पोर्क बारबेक्यू खिच्न एक सजिलो बियर डिश हो। सेमले खैरोड ग्राउन्ड बीफ संग मिश्रित र पूर्णतामा पकाएको सुस्तमा। प्याजको सूप मिश्रणको प्याकेटले केचअप, सानो सिरका, शहद र सरसफाइको साथ राम्रो तरिकाले बीमहरूलाई स्वाद दिन्छ।
एक पाठकले मैदान बीफको सट्टा TVP प्रतिस्थापन गरेर सेम शाकाहारी बनाउँथे (र तिनीहरूले शाकाहारी पकाएको सेम प्रयोग गरे)।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड दुबई मैदान बीफ
- 1 (1 oz) लिफाफे प्याज सूप मिश्रण
- 2 (15 औंस) डिब्बे बेक्ड सेम (2 डिब्बे = 30 औंस)
- 1 (15 औंस) गुर्दे सेम हुन सक्छ
- 1 कप क्याचअप
- 2 वटा चम्मचहरू सरसफाइ तयार भए
- 1 चम्मच सेतो या सिडर सिरका
- 1/2 कप शहद
- 1/2 कप चिसो पानी
यसलाई कसरी बनाउने?
- मध्यम गर्मीमा ठूलो स्किलेटमा , मैदान मासु खान्नुहोस् । प्रायः हलचल र बीउ तोडेर यो खैरो जस्तो। राम्रो तरिकाले नाली।
- ढिलो कुकरमा खरानीको भुईमा राख्नुहोस् र सबै बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस्; राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्न हल।
- बर्तन ढाक्नुहोस् र 6 देखि 9 घण्टासम्म कममा पकाउनुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- यदि तपाईंसँग केही लेफ्टिनो पोर्क पोर्क छ भने, अगाडि जानुहोस् र सेवा गर्न एक घण्टा पहिले सेमहरूमा थप्नुहोस्।
- जमीनमा बीउको साथ 1/2 / 1/2 कटा कटा प्याज खान्नुहोस्।
- जमीनको मासुको साथ 1/4 कपको कटा घंटी मरिच कुकिलो थप्नुहोस्।
- जमीनको मासु संग भाग बल्क साउसेज को प्रयोग गर्नुहोस् वा 1 पाउन्ड जमीन को मासु को बारे मा 1/2 पाउंड को मैदान मा पोर्क या साउज को जोड्नुहोस।
- 1/2 कप प्याकेड ब्राउन शुगरको साथ मधुरो बदल्नुहोस्।
- स्मोको स्वादको लागि, एक चम्मच वा दुई तरल धूम्रपान ।
- गुर्दे सेमको सट्टा, कालो बीन्स, पिन्टो सेन्स वा ठूलो उत्तर प्रयोग गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1034 |
| कुल मोटा | 12 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 67 मिलीग्राम |
| सोडियम | 516 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 169 जी |
| आहार फाइबर | 41 जी |
| प्रोटिन | 69 जी |