सोजजले यो एक सजीलो मालोनी र पनीर बनाउँछ, रोजगारी परिवारको खानाको लागि एकदम सही छ। यो सजिलो एक-पोट भोजन बनाउन तपाईंको मन पर्ने थोक साउसेज प्रयोग गर्नुहोस्। इटालियन सॉसेज वा हल्का, देश-शैली थोक सासेज प्रयोग गर्नुहोस्।
अतिरिक्त रंग र स्वादको लागि, पकाउनु अघि केही पकाएको मिश्रित सब्जिहरु वा मटर र गाजर कोसेरोल मिश्रणमा थप गर्नुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- इटालियन सॉसेजको सट्टा, हल्का नाश्ता सॉसेज वा टर्की सॉसेज मिश्रण प्रयोग गर्नुहोस्। यो पनि यस macaroni र पनीर मा राम्रो हुनेछ।
- बेल मिर्चको साथ मार्लोनी र पनीर लाई केहि हल्का साउटेटेड कटा भयो मशरूम जोडें।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 औंस मार्नीनी (नकाबिएको)
- 1 पाउन्ड इटालियन सॉसेज
- 1/2 प्याज प्याज (कटाई)
- 1/4 कप घंटी काली मिर्च (हरा या रातो, कटाई)
- 2 चम्मच सबै उद्देश्यको आटा
- 1/2 चम्मच नुन
- 1 1/2 कप दूध
- 2 कप कृष्ण पनीर (टुक्रा र विभाजित)
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवन 400 एफ सम्म गरम गर्नुहोस्।
- हल्कासाथ 1 1/2-क्वार्ट क्यासरोल डिश।
- प्याकेज दिशानिर्देशका क्रममा मर्कोनीलाई उबल नरम पानीमा पकाउनुहोस् ; निकास र अलग।
- एक कुखुरामा, सनज अब गुलाबी नहुँदा सम्म सस, प्याज, र हरियो घंटी काली मिर्च साउथ गर्नुहोस्। थप वसा बन्द गर्नुहोस्।
- सॉसेज मिश्रणमा आटा र नुन जोड्नुहोस्, राम्रोसँग मिलाएर। बिस्तारै दूध थप्नुहोस्। चटनी चम्किलो नभएसम्म, कम गर्मीमा पकाउन जारी राख्नुहोस्, लगातार स्थिर रहन्छ। पकाएको र नालीदार मालोननी र 1 कप कर्णदार छिद्रक पनीर मा हलचल।
- तयार क्यासरोल मा मार्बोनी र ससज पुलाव मिश्रण को स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
- बाँकी रहेको पनीरमा 25 देखि 30 मिनेटको लागि सनीज क्यासरोल र बाँकी पनीर बाँकी छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 749 |
| कुल मोटा | 52 जी |
| पागलिएको बोसो | 25 g |
| असंतृप्त फैट | 22 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 130 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,357 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 31 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 38 जी |