तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 देखि 2 चम्मच वनस्पति तेल
- 1 1/2 पाउन्ड बेकार चिकन छाल, छाला हटाइयो, 1 इन्च क्यूबमा काट्नुहोस्
- 4 मध्यम गाजर, पतला कटाई
- 6 देखि 8 हरियो प्याज, कटाई, हरी सहित
- 1 1/2 कप कटाई कोटरी
- 1 कप कम सोडियम चिकन भाइरस
- 1 चम्मच दाग
- 1/3 कप प्रकाश सोया सस
- 1/4 चम्मच कुखुराको रातो काली मिर्च
- 1/4 चम्मच ग्राउन्ड अदरक
- 1 मध्यम क्लोभ लसुन, कुचल
- 1 गर्न सक्छन् (8 औंस) सेम फुरायो
- 1 गर्न सक्छन् (8 औंस) पानी काटन सिट, कटाई
- 1/4 कप कोस्टस्टर्च
- 1/3 कप पानी
यसलाई कसरी बनाउने?
- स्किलेटमा गर्मीको तेल; भूरी चिकन, खैरो रंगको सबै पक्षमा हिउँदिरहन्छ।
- क्रकपोटमा चिकन टुक्रा राख्नुहोस्।
- कन्स्ट्र्यार्क र पानी बाहेक सबै अवयवहरूमा हल गर्नुहोस्। 6 देखि 8 घण्टाको लागि कम र कवर गर्नुहोस्।
- उच्च गर्नुहोस्। सानो कटोरामा कन्नेस्टर्क र चिसो पानी मिलाउनुहोस्; जबसम्म मिश्रण उपयुक्त हुन्छ र कन्नेस्टर्क भंग भएको छ।
- ढिलो कुकर तरकारीमा हिँड्नुहोस्। भापबाट बचाउन भ्याम्प राख्नुको लागि थोडा अण्डा राख्नु, उच्च सम्म पकाउनुहोस् जबसम्म लामो समयसम्म, 15 देखि 30 मिनेटसम्म (यो चरण स्टोभेटोपमा मध्यम तापक्रममा अधिक चाँडो गर्न सकिन्छ)।
- चावल वा चिनियाँ नूडलहरू सेवा गर्नुहोस्।
अधिक चिकन व्यञ्जनहरु
मीठो आलुसँग चिकन
Peaches संग चिकन
चिकन रोजमेरी
एन्जिल हेयर पास्ता संग चिकन
सब्जिहरु र चावल संग सुचारु चिकन
चिकेन Paprika
मशरूम संग चिकन पुलाव
चिकन र मकारोनी पुलाव
चिकन मर्सला
डनको चिकन पिर्मेसन
भरिएको चिकन स्तन
ओवन फ्राइड पिर्मेन लहसुन चिकन
चिकन र मशरूम
सोर क्रीम संग बेक्ड चिकन
स्किलेट चिकन रोजमेरी II
स्किलेट चिकन डिजोन
मेक्सिकन चिकेन
चिकन नूडल क्यासरोल
नूडल्स संग चिकन पुलाव
चिकन Tortilla बेक
काजुन चिकन पास्ता
Jalapeno पनीर सस संग चिकन
सजिलो हर्ब चिकन बेक
सजिलो चिकन दिवान पुलाव
कोलेनको चिकन क्यासरोल
मेक्सिकन चिकन क्यासेल
बिस्किट्स संग चिकन पुलाव
ड्रेसिंग संग चिकन पुलाव
चिकेन क्यासरोल कर्डन बू
चिकन चावल क्यासरोल
चावलको साथ लाउनाको चिकन क्यासरोल
मशरूम संग चिकन पुलाव
शीर्ष चिकन क्यासरोलहरू
चिकन स्तन व्यंजनहरू
ढिलो कुकर व्यंजनहरू | Casseroles | मुख्य नुस्खा सूचकांक
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 421 |
| कुल मोटा | 1 9 |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 95 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,100 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 36 g |