कुखुरा ताजा ताजा हर्ब संग

मशरूम र जडी बूटियों संग एक savory boursin चटनी यिनी साधारण चुटकी चिकन छाती संग राम्रो तरिकाले चलािन्छ। स्वादिष्ट भोजन को लागि चावल वा नूडल्स संग यो स्वादिष्ट चिकन पकवान को सेवा गर्नुहोस।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 देखि 1/2 पाउन्ड चिकन छातीहरू (बेकार, कटाईएको वा थिईन नभएसम्म घाइते भए)
• नमक स्वाद
• काली मिर्चको स्वाद
• 1 चम्मच
• अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
• 1 चम्मच मक्खन
• 8 औंस मशरूम (कटाई)
• 1 चम्मच आउँ
• 2/3 कप चिकन भाइरस
• 1 प्याकेज / 4 1/2 औंस Boursin पनीर (हल्का)
• 2 चम्मचहरू चाइन्छ (स्लिप गरियो)
• 1 चम्मच अजल (कटाई)
• 1 चम्मच डिल (कटाई)

यसलाई कसरी बनाउने?

1. अशुद्ध चिकन छाती राख्नु प्लास्टिकको लपेटो र पाउन्डको टुक्राहरू बीचमा राख्नुहोस्। नमक र काली मिर्चको साथ छिटो
2. मध्यम-कम गर्मीमा एक कुखुरामा, गर्मी जैतून का तेल र मक्खन। कुखुरा नभएसम्म कुखुरा र कुखुरा पकाउनुहोस्, लगभग 8 देखि 10 मिनेटमा कुखुराको स्याहार थप्नुहोस्। प्लेटलाई हटाउनुहोस्; आवरण र न्यानो राख्नुहोस्।
3. मशरूम ब्रान्ड र निविदा नभएसम्म मशरूममा प्यानमा जोड्नुहोस् र पकाउँनुहोस्।

1. मिश्रित बिरुवामा आउँदैन।
2. कुखुरा नहुँदा सम्म चिकन भाँडामा हिउँ र पकाउनुहोस्।
3. बोरसिन पनीर, चाइनी, अजवाली र डिलमा हलचल।
4. कुकुर, पनीर पिघ्न सम्म हिउँदो र चटनी हटाइन्छ।
5. चटनीको साथ चिकन सेवा गर्नुहोस्।

अधिक चिकन स्तन व्यंजनहरु

मोज़ालाबेला पनीर संग चिकन स्तन
क्रेनबेरी र नारंगी चटको साथ चिकन
डिल संग चिकन स्तन
त्रागन र क्रीम संग चिकन स्तन

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	623
कुल मोटा	38 जी
पागलिएको बोसो	14 जी
असंतृप्त फैट	15 जी
कोलेस्ट्रॉल	156 मिलीग्राम
सोडियम	962 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	20 जी
आहार फाइबर	3 जी
प्रोटिन	49 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)