यो पौष्टिक सुपरफूड छाला गर्न सजिलो तरिका
उनीहरूको गाढा खालहरू हटाइएपछि ब्लैंश भयो बादाम बादाम हुन्छन्। धेरै व्यञ्जनहरु पागल को यस तरिका को तैयार हुन को लागि बुलाता छ। यद्यपि तपाई प्रायजसो सुपरमार्केटमा ब्लैंशड بادन पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ, बादाममा पतली झिल्ली हटाउनु पहिले नै तपाईसँग सोच्न सक्नु भन्दा सजिलो छ र तपाई आफैले यसलाई गरेर पैसा बचाउनुहुन्छ। यो द्रुत र सजिलो विधि पछ्याउनुहोस्।
बादाम ब्लेक कसरी
- कटोरामा बादाम राख्नुहोस्।
- उकालो पानीले कटोरामा खुकुरीलाई खामोलो बनाउँछ।
- बादाम 1 मिनेटको लागि बस्नुहोस् र अब।
- एक कन्डरर प्रयोग गरेर कटोराबाट पानी खान्नुहोस् ।
- बादामको पानीमा बादाम कुल्ला, र फेरि नाली।
- एक मुलायम कपडा वा कागज तौलिया संग बादाम सूखा पट।
- बादामबाट खालहरू स्लिप गर्नुहोस्।
बादाममा थप जानकारी
- बादाम गर्म पानीमा धेरै लामो बस्न नदिनुहोस्। तिनीहरूले आफ्नो क्रूरता गुमाउनेछन्।
- शेल को उत्पादन मा 1 पाउंड को बादाम को गोले वाला बादाम को लगभग 1 1/2 कप।
- 1 पाउन्ड गोलाकार बादाम को सम्पूर्ण बादाम को 3 कप को बराबर या 4 कप फलाम वाला बादाम को बराबर हुन्छ।
ब्लाउड शेल्ड
बादाममा प्राकृतिक तेलहरू अत्याचार हुन सक्छ। गहिरो, चिसो, सुक्खा ठाउँमा अँध्यारो सील कन्टेनरमा ब्ल्लान्स्ड बादाम भण्डार गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई 3 महिना सम्म ताजा गर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई 1 बर्ष सम्म फ्रिज गर्नुहोस्। सम्पूर्ण बादको टुक्राहरू टुक्रा वा पाल्पा भन्दा लामो शेल्फ जीवन छ।
Slivered बादाम
ब्लेन्स्ड बादाम स्लावरहरूको लागि काट्न सकिन्छ, जुन दही, आइसक्रीम र अन्य उपचारका लागि आकर्षक बनावट थपिन्छ।
पागल पछि ब्लान्चर्ड गरिसकेपछि, स्ल्भरिंगको लागि तिनीहरूलाई थोपा पार्नुहोस्। माइक्रोवेवमा एक सानो 10 सेकेन्ड चाल गर्नेछ। त्यसपछि, तपाईंको तीव्र चाकूको प्रयोग गरी, एकपटक एक ठाडो ठाडो र सावधानीपूर्वक टुक्रा बनाउनुहोस्।
बादामको स्वास्थ्य लाभ
बादाम एक सुपरफुड को रूप मा मानिन्छ किनकी उनि धेरै पोषक तत्वहरु लाई वितरित गर्छन।
तिनीहरूले स्वस्थ वसा र वजन घटानेमा सहयोग प्रदान गर्छन्। उनीहरूलाई रक्त शर्करा र भोजन पछि इन्सुलिनमा वृद्धि कम गर्न सकिन्छ। उनीहरु उच्च विटामिन ई, म्यांगनीज, म्याग्नेशियम, तांबा, भिटामिन बी 2, र फास्फोरस मा। तिनीहरूले अण्डा भन्दा बढी monounsaturated वसा र प्रोटीन छ। बादामले धेरै फ्लाईटेरियान्टहरू (विशेष गरी फ्लाभोनोइडहरू) -20 एन्टिओक्सिडेंट फ्लाभोनोइडहरू खालहरूमा पाइन्छ, त्यसैले तिनीहरू सबैलाई नछोड्नुहोस्। प्लांट स्टेरोलले कोलेस्ट्रल र सी-प्रतिक्रियात्मक प्रोटीन कम गर्न सक्छ। बादामको 1-औंसको सेवा गर्दै (20 देखि 25 वटा बादमा) 164 क्यालोरी छन्।
बादाम ट्रिभिया
- बादाम एक साँचो नट होइन। यो बादाम रूख को फल को बीउ छ, आडू, चेरी र खूबानी गड्ढे जस्तै।
- बादाम दुई प्रकारका हुन्छन्: मीठो र कडा। मीठा बादामहरू हामी खान्छौं। कपाल बादामहरू खाद्य हुँदैनन्, तर तिनीहरू बिरुवाको तेल बनाउन प्रयोग गरिन्छ, जुन अन्य चीजहरू बीच-मालाहरू हुन्छन् - अमारटोटो।
- बादाम रूख गुलाब परिवारको सदस्य हो।
- बाइबलमा उल्लेख गरिएको एक मात्र अख्तियार र पिस्ताहरू।
- बादाम मा प्रोटीन मानव स्तन मा दूध मा प्रोटीन को समान छ।
बिरुवाहरू कि ब्लाउड बिरुवा प्रयोग गर्छन्
पकाइएको हरी सेममा तपाईंको फ्लेन्चयुक्त बादाम थप्न प्रयास गर्नुहोस्, फलको साथ दही र शहद, चिकन सलाद, ब्रोकोली, र फिता सलाद वा यी व्यञ्जनहरू मध्ये एक को: