यो एक सजिलो मोजजारिल्ला चिकन नुस्खा हो। चिकन छातीको रूख मक्खनमा पकाइएको छ भने मशरूम र पनीरको टुप्पोमा पखाल्ने।
यो एक विशेष खानेकुरा बनाउन को लागि एक शानदार प्रवेश छ, तर एक दैनिक परिवार को भोजन को लागि यो सजिलो छ।
यो सरल भोजन अतिरिक्त-विशेष बनाउनका लागि मशरूम किस्महरूको मिश्रण प्रयोग गर्न महसुस गर्नुहोस्। एक टाउको सलाद र पकाएको आलु वा चावल पायलफ संग सेवा गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्
शीर्ष 20 चिकन स्तन व्यञ्जनहरु
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 बेकार चिकन छाती
- ड्रेडिङको लागि 1/4 कप आटा
- 3 चम्मच मक्खन, विभाजित
- नमक र काली मिर्च, स्वाद गर्न
- 4 औंस कटा हुआ मशरूम
- 4 स्लाइस मोोजराजेल पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- पाउन्ड चिकन पनि स्तन पट्टि सम्म पनि पतली सम्म। आटा संग ड्रेज चिकन।
- ठूलो स्किलेटमा, मध्यम तापमा 2 चम्मचको मक्खन उचाल्नुहोस्। मक्खनमा कुकुरमा लगभग 4 देखि 6 मिनेटसम्म निस्कने र पकाएर पकाउनुहोस्।
- एक सुई पकाउने डिशमा चिकन हटाउनुहोस्; नमक र काली मिर्चको साथ हल्का रूपमा छिटो
- निविदा नभएसम्म स्किलेट र सेउ मशरूममा 1 चम्मच मक्खन थप्नुहोस्।
- सुँगुरको प्रत्येक टुक्रामा मशरूम स्लाइसहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्; पनीर को टुक्रा संग कवर। चिकन वरिपरि बाँकी मशरूम राख्नुहोस्।
- पनीर पिघ्न नभएसम्म एक चुरोटको कुखुरामा चिकन छातीहरू राख्नुहोस्।
- तातो तरकारी पास्ता वा चावलको साथ तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1427 |
| कुल मोटा | 86 जी |
| पागलिएको बोसो | 28 जी |
| असंतृप्त फैट | 33 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 456 मिलीग्राम |
| सोडियम | 9 99 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 138 जी |