टिसा र हर्बल चाय / टिसनहरु संग Detox कसरि
चाय र ' हर्बल चाय ' (उर्फ ' टाइस्सेन्स ') धेरै संस्कृतहरु र पीढीहरु को स्वास्थ्य संग स्वास्थ्य संग सम्बन्धित छ। अब, केहि वैज्ञानिक अनुसन्धान पारंपरिक उपयोग को समर्थन शुरू गर्न को लागी शुरू गरेको छ, जबकि अन्य दावीहरु को समाप्ति। परम्परागत प्रयोग र हालको अनुसन्धानको मिश्रणमा आधारित, यहाँ केहि शीर्ष डिटेक्क्सिंग टाटा र टाइसेनहरू त्यहाँ छन्। तपाईंको स्वास्थ्यलाई यी तथाकथित 'detox चाय' संग पेन्नुहोस्। (* तलको नोट हेर्नुहोस्।)
हर्वल चिया
तपाईंले हरी चियाको स्वास्थ्य लाभको बारेमा शायद धेरै दावीहरू सुन्नुभएको छ। यो एंटीओक्सिडेंटमा अमीर छ र कम स्वस्थ पेयको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो। यदि तपाईं आफ्नो चियामा अतिरिक्त भिटामिन सी चाहनुहुन्छ भने, गहिरो हरियो जापानी हरियालीको लागि रोज्नुहोस्। तथापि, 'स्वस्थतम' चाय पिउनका लागि तपाईहरू नियमित रूपमा पेय पाउनुहुनेछ। यदि तपाईं कालो चिया वा अन्य टाँस्ने मनपर्छ भने, यसको सट्टामा पेन्नुहोस् - केवल कुनै पनि दूध वा सुक्खाहरू थप्नु हुँदैन!
ओओलिङ्ग चाय
ओओलिङ्ग (अका 'वू लामो') चिया केहि (सीमित) अध्ययनमा वजन घटाने / नियन्त्रण संग सम्बन्धित छ। सम्भावित स्वास्थ्य प्रभावहरू प्रायः सम्मोदन गरिएको छ, त्यहाँ केही अनौठो प्रमाण छ कि oolong वजन घटाने मा मद्दत गर्न सक्छ। म कुनै पनि नचिनेको चाइना भन्छु जुन तपाईंको आहारमा सोडा (वा ऊर्जा पेय वा फल आधारित पेय) लाई बदल्दछ शायद शायद वजन नियन्त्रणको लागि एक कदम हो।
सेतो चिया
प्रायः अन्य चाय भन्दा एन्टिओक्सिडेंटमा सेतो चिया उच्च छ। जब कम तापमानमा भरिन्छ, यो धेरै चाय भन्दा कम क्याफिनमा कम छ।
यसमा धेरै मिलो स्वाद छ जुन केहि डिस्पोक्सर्स अपील गर्दछ। यद्यपि तिनीहरू एकपटक धेरै दुर्लभ थिए, स्वादयुक्त र अनावश्यक सफेद चिया चीनको बाहिर बाहिर बढ्दै उपलब्ध छन्।
पु-हा हा
पु-erh चाय लामो समयदेखि चीनका विभिन्न भागहरूमा पाचनपेशीको रूपमा भारी भोजन पछि खपत भएको छ। यो पनि पारंपरिक रूपमा अन्य चीजहरूको बीचमा पाचन र हृदय-स्वास्थ्य फाइदाहरूसँग सम्बन्धित छन्।
प्रचुर मात्रामा अकादमिक सबूतहरूले यी प्रयोगहरूको समर्थन गर्दछ, तर धेरै औपचारिक अध्ययनहरू छैनन्। जबकि बढी अनुसन्धान गर्न आवश्यक छ, यो निश्चित गर्न कोसिस गर्न निश्चित छैन!
Kombucha Tea
एक आदर्श detox संयोजन जस्तै एक पेय ध्वनि मा टी र प्रोबायोटिक्स। कोलोचु चायमा केही अनुसन्धान गरिसकेको छ र धेरै स्वास्थ्यले यसको वरिपरी घेरिएको छ, यसैले (खास गरी) केहि चीजहरूको बारेमा सोच्नुहोस् जुन धेरै राम्रो लाग्न सक्छ। तर, त्यहाँ धेरै अनौपचारिक प्रमाणहरू लिभर उत्तेजनाको लागि कोलोचुका फाइदाहरू वरिपरि (वरिपरिका, ह्यान्डओवर एम्बिलिमेन्ट), पाचनका फाइदाहरू र मूड फाइदाहरू छन्। कट्टर डिसेक्सर्सहरू फेरिएको हो: कोम्बुकुका एक कम मात्रामा क्याफिन र साथसाथै कम तहको अल्कोहल छ।
Rooibos
रोबिब्स (उर्फ 'रातो झाड' वा ' रातो चाय ') एन्टिओक्सिडन्टमा उच्च छ (यद्यपि "हरि चाय भन्दा एन्टिओक्सिड्युन्समा 25 गुणा बढी") भने। स्वाद-बुद्धि, कालो चाय वा कफीको लागि उत्कृष्ट विकल्प। यस सूचीमा धेरै डिसेक्सिभ मसाले र जडीबुटीहरू सहित अन्य स्वादहरूको साथमा मिश्रण गर्न पनि सजिलो छ। यो सूचीमा पहिले सबै चीजहरूको विपरीत, रोनोबोस कैफीन मुक्त छ।
अदुवा
अदरकलाई लामो समयसम्म तापक्रम, सफाई, पाचन र एक डेरिचरको लागी फायदेमंद मानिन्छ। यो पिउनको लागि पनि निकै सुखद रमाइलो छ।
कसैलाई नींबूको काली र झोलामा तिनीहरूको अदरक "चिया" लाई जोड्नुहोस्। अदरक अन्य मसाला चाय मसाले संग स्वाद राम्रो छ।
मसाला चाय मसाले
धेरै मास्ला चाय मसाले (जस्तै अदरक, लौंग , गृहिणी , दालचीनी र काली मिर्च ) डिटेक्क्सिभ हुन जानिन्छ। सबै भन्दा सम्भावित फायदाको लागि दूला वा चिनो बिना मसाला च्याई बनाउने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं क्याफिनबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने, कालो चिया छोड्नुहोस् र एन्टिओक्सिडन्ट-अमीर, स्वादपूर्ण कणको लागि मसलाहरू उखिल गर्नुहोस् ।
काली मिर्च
Peppermint बिना कैफीन बिना invigorates, त्यसैले यो उन को लागि राम्रो हो जुन आहार मा कैफीन को कम या समाप्त गर्ने कोशिश गर्दै छन्। केहि भन्छन् कि यो सफा छ, र परम्परागत रूपमा यो पाचनमा सहायता गर्न प्रयोग गरिन्छ। यदि तपाईं मिर्चनीट मनपराउनुहुन्छ भने, तपाइँ पनि एक प्यारी, mellower स्वादको लागि यसको कम-साधारण सम्बन्धी स्पियरमन्ट प्रयास गर्न पनि सक्नुहुन्छ। पछाडि मिर्च टकसाल चियाको व्यञ्जनहरु मा विचारहरुको लागि।
Chamomile
म चिमनीले 'चाय' (वास्तवमा एक टास्टेन ) को बारेमा सोच्न 'कफी विरोधी।' यो अविश्वसनीय रूप देखि सुखदायक छ, विशेष गरी तनाव को समयमा (जस्तै, भन्न, जब तपाईं क्याफिन र डेयरी जस्तै चीजहरु लाई आफ्नो आहार को बाहिर काटने को कोशिश गर्दै छन्)। केही मानिसहरू च्यामिमिलमा एलर्जी हुन्छन्, विशेषगरि यदि तिनीहरूसँग ज्वरो ज्वरो हो भने, यदि तपाइँसँग घाँस बुखार वा समान समान एलर्जी हुन्छ भने यसलाई पिओ नदिनुहोस्।
क्राइसेन्टहेम ब्लम
परम्परागत चिनियाँ हर्बलवादको अनुसार, पीसा क्रिसन्तमम फूलहरू विषाक्त पदार्थहरूलाई बेवास्ता गर्न र लिभर सफा गर्न भनिन्छ। कहिलेकाँही, क्रिसन्टिमम ब्लस सुगन्धित स्वादको लागि पु-erh सँग सम्बद्ध हुन्छन् र (सम्भवतः) थप फाइदाहरू।
सुन्तलाको बोक्रा
सुन्तलाको पातलो रोगमा सहायताको लागी ओरेन्टल पिक संक्रमणहरू। तिनीहरू पनि असाध्यै गम्भीरतापूर्वक छन्, अन्यका लागि सबूतहरू, कम detox-friendly पेयहरू सन्तुष्ट छन्। फोहरको सुन्तला छील आफैमा राख्नुहोस्, वा यसलाई तपाईंको चाँदीमा थप गर्नुहोस्।
Rosehips
गुलाबीपन विटामिन सी मा उच्च छन्। तिनीहरु लाई पनि सिरदर्द को वार्ड गर्न को लागी भन्यो, जो detoxification को एक सामान्य साइड प्रभाव हो।
अजय
जापानी हरी चाय जस्तै, अजमोद भिटामिन सीमा अमीर छ र सांस ताजा गर्न भनिएको छ। यो परंपरागत रूपमा रोगको दायराको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ र यो धेरै भिटामिन र खनिजहरूमा उच्च छ। उबलने पानीमा स्वादको लागि ताजा वा सुकेको अजमोश गर्नुहोस्।
Lemongrass
Lemongrass एक सफाई जड़ीबुटी माना जाता छ। प्राय: थाइल्याण्डमा मालिश पछि सेवा गरिन्छ। बोनस: यो स्वादिष्ट छ!
रातो क्लोवर
रेड क्लोभर विषाणुलाई हटाउन मद्दत गर्न जिगर उत्तेजित गर्न भनिन्छ। यद्यपि यो एक्लै पीडित हुन सक्छ, रातो क्लोभर धेरै डिस्क्स मिश्रणहरू र जीटीको बोटानिक # 9 कोबोच्चा पनि हुन्छ।
हर्बल मिश्रणहरू
त्यहाँ धेरै डिटेक्सहरू छन् 'डिस्पॉक्स ब्लेंड' टाटा र त्यहाँ टायरहरू । केहि अरु भन्दा अधिक सम्मानित छ। यहाँ मेरो शीर्ष अनुशंसित detox चाय हो , जसको योगी चाय, परम्परागत औषधिहरु र अधिक सहित मिश्रणहरू।
अन्य detoxifying जडीबुटीहरू
त्यहाँ धेरै पुरा तरिकाले पत्ता लगाउने जडीबुटीहरू छन् जुन पछाडि वा उनीहरूको स्वास्थ्य लाभका लागि उकालो हुन सक्छ। मेरो शीर्ष पनी चीज , जौ , बोडको जड, डन्डेलिने रूट, फन्नी बीउ , पवित्र तुलसी (उर्फ ' टुल्सी चिया' ) र इजाजतपत्र को मूल (जसलाई गर्भवती / ल्यापटप हुने गरी प्रयोग गर्नुपर्दैन) हुन्छ।
* नोट: म एक चिकित्सक होइन। यो लेख मेडिकल सल्लाहको रूपमा नबिर्सनुहोस्। यदि तपाईसँग कुनै स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने गर्नुभन्दा पहिले चिकित्सक वा हेल्पलिस्टसँग परामर्श गर्नुहोला, गर्भवती / दुर्व्यवहार हो वा अतीतमा जडी बूटीहरूमा प्रतिकूल प्रतिक्रियाहरू छन्। विश्वसनीय स्रोतले निर्देशित रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। जबसम्म सम्भव हुन्छ, ताजा, उच्च गुणस्तर जडीबुटी र चिसो लगाई।