जब तपाईं अनाज र टोस्ट थकित हुन्छ विचारहरू ...
दक्षिण अमेरिकामा, ठूलो मिडाइ खानाको आशामा नाश्ताले प्रकाश बन्छ। कफी र फलको साथ स्यान्डविच वा रोटी सामान्य छ। डोनट्सजस्ता मीठा चीजहरू, पेनकेकहरू, पछाडिहरू, मफिन्सले बिहीबार दोपहरमा कफीको साथको नास्ताको रूपमा अझ बढी आनन्द उठाउन सक्छन्।
पारंपरिक ल्याटिन अमेरिकन नाश्ता र मिडमिर्नन नाक किरा - इम्पापना, टुपा, पनीर ब्रेड, क्विनो रोटी एस र हम, पनीर र रोटीको रचनात्मक संयोजन - प्रोटीन हुन्छ र तपाईले व्यस्त बिहानको लागि ऊर्जा दिनुहुनेछ।
01 को 15
Empanadas - पोर्टेबल जेब स्यान्डविचफिलिप विल्किन्स / गेट छविहरू Empanadas एक नाश्ता को लागि धेरै सुविधाजनक छ जल्दी। तिनीहरूलाई अगाडी बनाउनुहोस् र तिनीहरूलाई जमेको राख्नुहोस्। टोस्स्टर ओवनमा माइक्रो मिनेट वा माइक्रोवेवमा छिटो जिप केही मिनेट र तपाईंसँग जाने स्वादिष्ट नाश्ता छ।
हाम र पनीर साम्राज्यादा - इम्पनादास डी जामन वाई क्यूसु
बेकन र अ Egg Empanadas02 को 15
Arepas - द्रुत ग्रिड Corncakesअलेमेज / गेट छविहरू Arepas एक प्रकार का कोक हो, एक griddle मा पकाया, कोलम्बिया र भेनेजुएला मा लोकप्रिय। Arepas सनविचमा बने पनीर भरी छ, वा सादा मजा आयो। ब्याटरले चाँडै माथिको मिश्रण गर्दछ - तपाईं यसलाई पहिले रात बनाउन सक्नुहुनेछ। प्रत्येक छेउमा हराकहरू कुकुरलाई प्रत्येक छेउमा कुकुर र तपाईंको स्वादिष्ट उपचार छ: क्रिसमस भित्रको र नरम र पनीर भित्र।
आधारभूत आर्द्र विधि
Arepas de Queso - पनीर आस्पेस
Bacon Cheddar ArepasArepas con huevo एक विशेष नाश्ता उपचार हो: ispa तेल मा त्रिसकेको छ, त्यसपछि एक अन्डा संग विभाजित र भरिएको छ जब सम्म अण्डा अझै पकाएको छ।
03 को 15
Savory Sausage Bread Pudding - Pudin de Pan Saladoजोनाथन लिक्किन्की / गेट इमेजहरू यो रोटी पुडिंग नाश्ताको लागी राम्रो छ - साउजेस, पनीर, अण्डा र टोस्ट्ड रोटी संयोजनको न्यानो, भरने र स्वादिष्ट छ। तपाईं रातलाई यो क्यास्सेललाई इकट्ठा गर्न सक्नु हुन्छ र भर्खर अघि ओवनमा गर्मी उड्न सक्नुहुन्छ।
सोजज र पनीर रोटी पडिंग04 मध्ये 15
क्विनो ब्रेड्सPjohnson1 / Getty Images क्विनो एक उच्च प्रोटीन अनाज हो जुन सैकड़ों वर्षको लागि दक्षिणी अमेरिकाको अन्डेस पर्वत क्षेत्रहरूमा फैलिएको छ। यो पोषण गुणहरूका लागि हालै 'पुन: प्राप्त', quinoa असाधारण प्रोटीन मा उच्च छ र तपाईंलाई लंच सम्म सम्म सक्षम राख्न को लागी मद्दत गर्नेछ।
Quinoa Bagels
हनी क्विनो ब्रेड
रोटी मिसिन Quinoa ओमेमी ब्रेड05 मध्ये 15
ब्राजील मा नाश्तामार्टिन ग्र्युबर / आईईएम / गेट छविहरू ब्राजिलमा नाश्ताको बारेमा सबै भन्दा राम्रो चीजहरू यो केक हुनको लागि सामान्यतया सामान्य छ! ब्राजिलले केकलाई माया गर्छ, र त्यहाँ धेरै ठुलो सरल टेंडर पाउन्ड केकका लागि व्यञ्जनहरू छन्, सामान्यतया रङ प्यानमा पकाइएको छ। तर एक एईई बेरी सुग्मी कटोरा एक उत्कृष्ट उत्कृष्ट ब्राजील नाश्ता छनौट हो - तातो समुद्र तटका दिनको लागि उत्तम।
06 को 15
Dulce de Leche Cinnamon Rollsडेनिस पनीनिक-डेल / गेट छविहरू यो दालचीनी रोल्स एक निविदा मिठाई आटा आटा संग बनाइन्छ, र दालचीनी, पिघल मक्खन र ड्यूल डे लेचे देखि भरिएको छ। एक कारमेल शीलाले तिनीहरूलाई थप स्वाद र चमक दिन्छ। अन्तिम टच ड्युल डे लेचे फ्रस्टिंग को ब्रेकिंग हो जब तिनीहरू ओवन बाहिर आउछन्।
Dulce de Leche संग दालचीनी रोल्स07 मध्ये 15
भेनेजुएला पेरेरो - प्याज र टमाटर संग स्क्रैब्ड अण्डविकिमीडिया कमेन्ट Perico एक savory वेनेजुएला नाश्ता भान्सा छ कि खरगोश प्याज, टमाटर, र मरिच संग अनुभवी अण्डाहरु को। यसले प्राय: क्यास्पेस भित्र (सेवाको वेनेजुएला अण्डा mcmuffin) सेवा गरिरहेको छ।
08 को 15
नाश्ता Muffinsके मिलर फोटोग्राफ्स / गेट छवियाँ Tropical नाश्ता Muffins
जुनून फलफूल मफिन्स
Quinoa एप्पल Muffins09 मध्ये 15
Pandebono - कोलम्बियाई पनी रोटीJupiterimages / Getty Images यी बछलहरू जस्तो लाग्न सक्छ, तर तिनीहरू वास्तवमा केहि पाण्डेबोनो भनिन्छ। Pandebono एक स्वादिष्ट पनीर रोटी हो, नाश्ता या एक दोपहर नाश्ता नाश्ता को लागि एकदम सही छ। यो पनीर, अण्डा, ट्यापियोका आटा (कास्सावा या योका स्टार्च) र अनावश्यक cornmeal, या मास्सारपा संग बनाइएको एक साधारण नुस्खा हो।
Pandebono को लागि नुस्खा10 मध्ये 15
गुवा जेली संग नारियल बिस्कुट
केसी / गेट छविहरू Guava जेली यिनी परतहरु नारियल बिस्कुट को लागि एकदम सही संगति छ।
नरिवल बिस्कुटको लागि पकाउनुहोस्
11 मध्ये 15
क्याकोटोस - भेनेजुएला हाम क्रिसेंट्सGMVozd / Getty Images काचिटो थोरै होलिएको छ, चन्द्रमापन-आकारको रोलहरू। तिनीहरू कहिलेकाहीं वेनेजुएला क्रोएशिया भनिन्छन्, तर तिनीहरूसँग साँचो क्रिस्टेंटको अस्थिर बनावटमा एक रातको खाना पकाउने धनी बनावट छ, र अझ सजिलो हुन्छ।
12 मध्ये 15
Buñuelos - कोलम्बियाई पनीर डोनट्सहॉल, जीन-ब्लाइज / गेट छविहरू यो चिली क्रिसमसको उपचार हो, तर उनीहरूलाई कुनै पनि समयमा उनीहरूको आनन्द उठाउन रोक्न नदिनुहोस्। तिनीहरू दक्षिण अमेरिकामा प्राय: एक नास्ताको रूपमा मजा लिन्छन्। कोलम्बियाई buñuelos किसान को पनीर संग बनाइन्छ, र विशेष रूप देखि मीठा छैन। अन्य देशहरूमा तिनीहरू मीठा हुन्छन्, वा ऐनासँग स्वाद गरिन्छ, र प्रायः सिरप वा पाउडर भएको शिरमा सेवा गर्छन्। मलाई नास्ताको लागि पनीर संस्करण मनपर्छ, र दोहोर्याउने एक दोपहरको स्न्याकको लागि। पेस्ट्री क्रीम संग अतिरिक्त विशेष उपचार को लागी भरें।
15 मध्ये 15
ब्राजीली दालचीनी "वर्षादेव" डोनट्स - बोलिन्हुस डे चोवाDircinhaSW / Getty Images यो स्वादिष्ट सानो दालचीनी पोर्चुगल डोनट्स उनको वर्षाको आकारको लागि नाम दिइएको छ। तिनीहरू छिटो र सजिलो बनाउन (कुनै खमीर समावेश छैन) र बच्चाहरूले तिनीहरूलाई माया गर्छन्।
14 मध्ये 15
क्यारिबियन केला रोटीके मिलर फोटोग्राफ्स / गेट छवियाँ यो सुपर नम र स्वादपूर्ण केला रोटी ब्राजिल र क्यारिबियनमा लोकप्रिय र दक्षिणी अमेरिकी देशहरु सूरीनाम र गुयाना बाट प्रेरित हुन्छन्। मीठो आलूको केक (संयोजन मिठाई आलु पियो) र उष्णकटिबंधीय शैली केला रोटीको संयोजन, यो ब्याटर muffins टिन, रोटी प्यान वा केक प्यानमा पकाउन सकिन्छ।
15 मध्ये 15
Arroz con Lecheगैरी कन्नर / Getty छवियाँ यो दक्षिण अमेरिकी स्टेपल सबैभन्दा पारंपरिक नाश्ता हुन सक्छ, तर यो स्वादिष्ट गर्मी हो (सर्दमा) वा चिसो (जब तपाईं ढोका बन्द हुँदै हुनुहुन्छ), र साँच्चै स्थानमा हिट हुन्छ।