यी क्विनो सेब मसला मफिनले राम्रो स्वाद गर्छ र उच्च प्रोटीन क्विओना आटाको थपमा प्रशस्त पोषक धन्यवाद। Quinoa एक आर्इन अनाज हो जसमा अमीनो एसिड को एक असामान्य रूप देखि पूर्ण सरणी छ, जिसमें लिस्न पनि शामिल छ। आनुवंशिक सभ्यताहरू पीडितहरूका लागि क्विनोमा उपस्थित छन्, र त्यसको पोषण विशेषताहरूले यसलाई विश्व बजारको ध्यानमा ल्याएको छ।
तपाईं क्विनोलाई आटा रूपमा (साथसाथै ओमेमिल-जस्तै फ्लेक्समा र यसको प्राकृतिक रूपमा) खरीद गर्न सक्नुहुनेछ। क्विनो आटा ग्लुटेन-फ्रि हो, तथापि केही नियमित नियमित गेहूंको आटा समावेश गरिएको छ कि मफिनले राम्रोसँग बढ्न सक्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप सेब साइडर
- 1 कप शर्करा
- 1 कप प्रकाश ब्राउन शुगर
- 3/4 कप सब्जी तेल
- 3 अन्डा
- 1 कप क्विओना आटा
- 1/4 कप सबै उद्देश्यको आटा
- 2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1 चम्मच दालचीनी
- 3/4 चम्मच नुन
- 3/4 कप खट्टा क्रीम
- 3/4 कप किशमिश
- 2 चम्मच वेनिला
- 1 हरियो सेब (जस्तै दादी स्मिथ, खुट्टा र ग्रेटेड)
- 1 कप टर्बिनोडो शर्क
यसलाई कसरी बनाउने?
- स्याउ साइडरलाई फोडामा ल्याउनुहोस्, र जबरजस्ती 3/4 कपमा तरल कम हुन्छ। अलग राख्नुहोस् र ठिकौं।
- ओवन 400 डिग्री सम्म। ठूलो कटोरामा, 1 कप शर्करा, 1 कप ब्रान्ड शर्क, सब्जीको तेल, भेनिला र अण्डाहरू सँगसँगै बिस्कन्छ।
- एक अलग कटोरा मा, एक साथ आटा whisk। क्विनो आटा, बेकिंग सोडा, नमक र दालचीनी।
- अण्डा र शर्करा मिश्रणमा खट्टा क्रीम जोड्नुहोस्। स्याउ साइडरमा व्हिस्क, त्यसपछि सूक्ष्म सामग्रीहरूमा whisk, जब सम्म मिश्रित अँध्यारोमा। किशमिश र ग्रेटेड एप्पलमा फोल्ड गर्नुहोस्।
- मफिन कागजातहरूसँग लाइन मफिन टिन। माथि मफिन टिन भर्नुहोस्। प्रत्येक मफिनको माथि झन्डै 1 चम्मच टर्बिनोडो शर्कराको साथ। ओवनमा muffins राख्नुहोस् र तापमान 350 डिग्री फिर्ता गर्नुहोस्।
- जबसम्म मफिन्सहरू गुप्त हुन्छन् र वसंत फिर्ता टचमा, लगभग 18-25 मिनेटमा।
- ओवनबाट हटाउनुहोस् र प्यानबाट muffins हटाउनु राम्रो गरौं।