ती ढिलो कुकर कोसेली सेम कती प्याज र सिजनिंग संग केचुप, खैरोशियन शर्करा, र गुलाब को संयोजन संग स्वाद गरिन्छ। यो ढिलो कुकरमा बनाउनको लागि एक धेरै सजिलो विधि हो, र तिनीहरू खुट्टा पोर्क बारबेक्यू , तातो कुत्त , वा चपको साथ राम्रोसँग जान्छन्।
फलफूल रातभर चिसो हुन्छ। तपाईं बीन्स प्याकेजमा वर्णन गरिएको द्रुत-साक्य विधि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाईं आफ्नो ढिलो कुकरमा सेम संग कठिनाइ छ भने, यो अम्मेड सामग्री वा नमक हुन सक्छ, वा यो पानी वा बीम उमेरको कठोरता हुन सक्छ। कडा सेमबाट जोगिन, स्टोभेटोपमा पानीमा पार्नुहोस् जबसम्म तिनीहरू भर्खरै निविदा हुन्छन् र त्यसपछि तिनीहरूलाई नाली र बाँकी सामग्रीहरूसँग ढिलो कुकरमा थप गर्नुहोस्। आवरण र एक घन्टा वा दुईको लागि कममा पकाउनुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- सूखे सेतो नौसेना सेमको 3 कप, रातभर सुकेको
- 6 नुकीएको नमक पोर्क वा बेकनको 6 स्ट्रिप्स, लगभग 4 देखि 6 औंस
- 1 ठूलो प्याज कटायो
- 8 कप पानी
- 1 कप क्याचअप
- 1/2 कप ब्रान्ड शर्करा, प्याक
- 1/4 कप
- गुनासो
- 2 चम्मच सुत्ने सरस
- 1 1/2 चम्मच नुन
यसलाई कसरी बनाउने?
- हल्लाएको सेमलाई पकाउनुहोस् र नमक पोर्क वा बेकन, प्याज र 8 कप पानीको साथ ढिलो कुकरमा राख्नुहोस्।
- कम्तीमा 5 देखि 6 घण्टाको लागि, वा निविदा सम्म पकाउनुहोस्।
- एक कटोरा मा, क्याचअप, भूरी शर्करा, गुलाबी, सरस र नमक मिलाउनुहोस्। सेमहरूमा हावा र मिश्रण गर्न हलचल।
- 1 देखि 2 घण्टाको लागि कम खाना पकाउनुहोस्।
- कोलोला र कर्नब्रेड संग सेम को सेवा गर्नुहोस्, यदि वांछित भएमा।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 386 |
| कुल मोटा | 2 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 2 मिलीग्राम |
| सोडियम | 776 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 78 जी |
| आहार फाइबर | 15 जी |
| प्रोटिन | 18 जी |