एक प्रामाणिक प्याड थाई नुस्खा यो सामान्य नारंगी रंग र मीठा स्वादिष्ट दिन को लागि असाधारण रस या लुगदी छ। तथापि, तपाइँ जहाँ कहाँ बस्नु भएकोमा तमिलनाडु पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ। यसलाई सजिलो र शाकाहारी संस्करणको सट्टा टोफुको साथ प्रयास गर्नुहोस्। प्रयास गर्न थप थाइल नूडल बर्तनहरूको लागि तल स्क्रोल गर्नुहोस्।
नोट: यो vegan प्याड थाई को ल्लन मुक्त संग आवश्यक हुन आवश्यक छ? केवल गेरी -मुक्त सोया सस प्रयोग, जस्तै tamari वा Bragg तरल Aminos प्रयोग गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्:
- अधिक शाकाहारी र vegan थाई खाना व्यञ्जनहरु
- अधिक ग्लुटेन-मुक्त उपनका खाना खाने विचारहरू
- अधिक शाकाहारी व्यंजनहरू
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउंड एशियाई शैली चावल नूडल्स
- 1/4 कप सोया सॉस (वा
- tamari यदि तपाईं यसलाई ग्लुटेन-मुक्त हुन आवश्यक छ भने tamari
- 1/2 कप नीमको रस
- 2 चम्मच मूंगफली मक्खन
- 2 चम्मच गर्म चटनी
- 1/4 कप शर्करा
- 1 ब्लक
- tofu , diced
- 1 प्याज, diced
- 4 लौंग लसुन, मिनिड
- 2 चम्मच तिलको तेल
- 1/2 प्याला बिरोइन
- 1/4 कप कटा भयो वा कुचल मूंगफली (वैकल्पिक)
- 4 हरा प्याज (स्केलियन), कटाईयो
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्याकेज निर्देशन अनुसार कुक नूडलहरू।
- एक साथ सोया सस, मूंगफली मक्खन, नींबू का रस, गर्म चटनी र चिनी।
- एक ठूलो वाक वा कुखुरामा, एक मिनेट वा दुईको लागि तिलको तेलमा टोफू, प्याज र लसुन साटनी, प्रायः हिउँदिरहन्छ। अर्को मिनेट वा दुईको लागि कुक गर्न अनुमति दिनुहोस्।
- पकाएको नूडल्स र मूंगफली मक्खन र सोया सस मिश्रण जोड्नुहोस्। राम्रो तरिकाले हलचल, र चटनी को अनुमति को रूप मा लगभग 3 मिनेट को लागि पकाने को लागि अनुमति दिनुहोस। मूंगफली, सेम मुर्दा र हरिया प्याजको साथमा तातो सेवा गर्दछ।
एशियाई नूडल्स जस्तै? यहाँ केहि थप meatless थाई नोडल व्यंजनहरू प्रयास गर्न यहाँ छन्:
- मसालेदार तिल मूंगफली नूडल्स
- अदरक अनानास नूडल्स
- एशियाई tempeh र नूडल कटोरा
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 531 |
| कुल मोटा | 23 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,214 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 66 g |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 23 जी |