Crockpot मूंगफली को लागि यो सुपर सरल नुस्खा चिकन स्वाद देखि भरिएको छ। यो एक स्वादिष्ट आदिवासी नुस्खाको बारेमा धेरै राम्रो छ। थाईल्याण्डमा, चिकन प्रायजसो मूंगफली मक्खनमा पकाइएको छ। मूंगफली मक्खन यस्तो चश्मामा असाधारण स्वाद र चिकनी र मखमली बनावट जोड्दछ। र चिकन धेरै निविदा र चकित छ।
जबकि यो नुस्खा चिकन छालाको लागि कल गर्दछ, यो पनि बेकारी, छाला रहित चिकन जांघका साथ पनि गर्न सकिन्छ। जाँगरहरू खाना पकाउन केही समय लाग्न सक्नेछन्। यकीन गर्नुहोस् कि चिकन, हल्का वा कालो मासु, 160 डिग्री फारेजमा पकाएको छ किनकि तत्काल पढ्ने माटो थर्मामीटर संग मापन गरिन्छ।
यदि तपाईं मसालेदार खाना चाहानुहुन्छ भने, यो नुस्खा निश्चित रूपमा मिनिसिड जेलिपीन वा habanero मिर्च संग बनाइन्छ, वा केहि कुचल लाल मिर्च वा केनी मिर्च जोड्न सक्छ। मैले यो नुस्खालाई मेरो परिवारको स्वादको लागि अझ हल्का हुन थालें। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँले यो नुस्खाको स्वादलाई तपाइँसँग सेवा गर्न यो निश्चित छ कि तपाइँ यो मन पराउनुभएको छ।
तपाईं सब्जियां पनि नुस्खामा थप्न सक्नुहुन्छ। केहि कटा हुआ मशरूम, कटा प्याज, या मिनिसिङ लसुन राम्रो हुनेछ। तपाईंले ढिलो कुकुरमा कटा रातो र नारंगी घण्टी मरिच पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
किनकी यो डिश यति धेरै धनी छ, केहि साधारण साइड बर्तन संग यो सेवा गर्दछ। एस्पाराग्रास वा हरियो सेम जस्ता भत्किने सब्जी, एक राम्रो संगति हुनेछ। ताजा फल सलाद वा एक कुरकुरा र ठुलो हरियो सलाद, वा स्वाद र पाठकीय विपरीतको लागि एक ककड़ी सलाद को सेवा गर्नुहोस् ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 पाउन्ड बेकार, छालाहीन चिकन छाती
- 1/2 कप मूंगफली मक्खन, चौंकी वा सुँगुर
- 1/2 कप सुन्तला रस
- 1 कप चिकन भाइरस
- 1/4 कप कम सोडियम सोया सस
- 2 चम्मच ब्राउन शुगर
- 1 चम्मच ग्राउन्ड अदरक
- 1/8 चम्मच मिर्च
- 1/4 चम्मच लसुन पाउडर
- 1/2 कप कटा भयो भुना भयो मूंगफली
यसलाई कसरी बनाउने?
4-क्वार्ट सुस्त कुकर स्प्रेको साथ ननस्टिक पकाउने स्प्रे।
तयार crockpot मा चिकन, मूंगफली मक्खन, सुन्तला रस, चिकन भाइरस, सोया सस, भूरी शर्करा, जमीन अदरक, मरिच र लसुन पाउडर को मिश्रण गर्नुहोस्। राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस्।
ढिलो कुकर राख्नुहोस् र 5-8 घण्टाको लागि कम खाना बनाउनुहोस् वा चिकन सम्म निस्कन्छ र राम्रो तरिकाले पकाएको छ। तपाईं चिकन छोड्नुभयो वा सेवा गर्न अघि स्लाइस वा कुञ्जीमा काट्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ यसलाई काट्नु भयो भने, यो नुस्खा लगभग एक स्टवको रूपमा सेवा गर्न सकिन्छ।
तातो पकाएका चावल वा नूडल्ससँग सेवा गर्नुहोस् र कटा मूंगफलीहरूसँग छिर्नुहोस्।
यदि तपाइँसँग नयाँ ह्याटर छ, क्रोकपोट पकाउने, 4-1 / 2 घण्टा पछि चिकन जाँच गर्नुहोस्। मूंगफली मक्खन सजिलै जलाउन सक्छ, त्यसैले यो हेर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 761 |
| कुल मोटा | 47 g |
| पागलिएको बोसो | 11 जी |
| असंतृप्त फैट | 20 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 190 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,023 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 69 जी |