एक लाल रक्सी र Dijon vinaigrett ड्रेसिंग मा मशरूम, बर्फ मटर, घंटी काली मिर्च र ताजा अशुद्ध सहित धेरै ताजा सब्जियों संग एक घर का बना पास्ता सलाद नुस्खा। यो एक कम-मोटो, शाकाहारी र शाकाहारी पास्ता सलाद नुस्खा हो, र यदि तपाईं एक ग्लुटेन फ्रिज डिजोन सरसफाइ प्रयोग गर्नुहुन्छ भने यो नुस्खा उनका लागि उपयुक्त छ जुन लुटनी संवेदनशीलता पनि हुन्छ।
गेहूं फूड्स काउन्सिलको पकाउनुहोस्।
पास्ता सलाद जस्तो? यी मासु फ्री पास्ता सलाद व्यञ्जनहरु हेर्नुहोस्:
- क्लासिक इटालियन पास्ता सलाद नुस्खाले घंटी मिर्च, जैतून र कलाचक्रका साथ
- Gourmet ताजा जलीय पास्ता सलाद नुस्खा
- ताजा asparagus पास्ता सलाद नुस्खा
- पास्ता सलाद काले काले र फिता पनीर संग
- आर्किचोक हृदयका साथ मलाई कडा शाकाहारी पास्ता सलाद नुस्खा
- समर एभोकैडो र रोटोनी शाकाहारी पास्ता सलाद
- स्वस्थ कलरर सागहरूसँग सजिलो बाघ टिका पास्ता सलाद
- माटोलेस पास्ता प्रिमेरा सलाद संग बेल मिर्च र ब्रोकोली
- गुर्दे सेमसँग छिटो र सजिलो शाकाहारी पास्ता सलाद
- अधिक शाकाहारी र शाकाहारी पास्ता सलाद व्यञ्जनहरू प्रयास गर्न
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 औंस वैगन पहिए, रोटीनी वा अन्य मध्यम पास्ता आकार
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 3 चम्मच नींबू रस
- 2 चम्मच लाल शराब सिरका
- 2 चम्मच डीजोन सरसफाइ
- 1 चम्मच अयगानो
- 1 चम्मच थिम
- 1/4 कप ताजा कटा अजमा
- 4 औंस ताजा मशरूम, कटा भयो
- 1 कप हिम मटर, कटाई
- 1/2 रेड बेल मिर्च, कटा भयो
- 1/2 पीला घंटी काली मिर्च, कटा भयो
- नमक र काली मिर्चको स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्याकेज निर्देशन अनुसार पास्ता तयार पार्नुहोस्; नाली चिसो पानीमा कुल्ला र राम्ररी निलो पार्नुहोस्।
- ठूलो कटोरामा, सब्जीको तेल, नींबूको रस, सिरका, सरसफाई, अयगान्डो, थिम, अजमोद र मशरूम मिश्रण गर्नुहोस्। हिउँको मटर, काली र पास्ता थप्नुहोस्। राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस्। एक घन्टाको लागि प्रशीतन र सेवा गर्नुहोस्।
- घंटी मिर्च र ताजा अजमोरी संग ठंडे मशरूम पास्ता सलाद को छ सर्भर छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 20 9 |
| कुल मोटा | 6 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 156 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 33 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 7 g |