यो रातभरको नाश्ता (वा ब्रंच) क्यास्सेल स्वाद बाट भरिएको छ, अण्डा, रोटी, साउसेज, पनीर र सिजनिंग संग। यो छुट्टी वा सप्ताहांतको बिहानको भोजनको लागि उत्तम अण्डा पुलार्ने विधि हो।
एउटा चीज जसले यो क्यासरोल र अन्य त्यस्तै क्यासरोलहरू बनाएको सजिलो सप्ताहांत वा छुट्टी बिहानको लागि एकदम सही छ कि यसले रातलाई तयार पार्छ। तपाईलाई आज को गर्न को लागी यो फ्रिजबाट हटाइयो, यसलाई बिस्तारै खडा गर्न खडा गरौं, र त्यसपछि एक पूर्वप्रेटो ओवनमा पप गर्नुहोस्। ताजा diced या कटा हुआ तरबूज या अंगूर, या एक गर्म फल कम्पन मिश्रण संग यो सेवा। कटाएको टमाटर राम्रो तरिकाले हिडा बर्तन संग जान्छन्।
डिश पनि एकदम बहुमुखी छ। टर्की साउसेज वा कटा हुआ सॉसेज लिङ्कहरूसँग ग्राउण्ड थोक साउसेजलाई बदल्न नि: शुल्क लाग्छ, वा पकाएको र पखाएको बेकन वा diced हम सँग सोसाइजलाई बदल्नुहोस्। अथवा तिमाही वा कडा टुक्रा टुक्रा बट्टिट्सको साथ कटाई रोटीको स्थान लिनुहोस्।
कटा भाप एस्पारागस वा ब्रोकोली फ्लोरिट्स क्यासेरोल पनि राम्रो हुन्छ, विशेषगरि यदि तपाई यसलाई एक लंच वा लंचको लागि बनाउनुहुन्छ। या 4 देखि 6 औंस को कटा भयो मशरूम एक सानो मात्रा मा मक्खन मा र उनलाई अण्डा को मिश्रण मा जोडें।
यदि तपाइँ टेक्स-मेक्स स्वादको मज्जा लिनुहुन्छ भने, हल्का कटा प्याज प्याजको 1/2 वटा कपसँगै हल्का कटा हरियो चिल मिर्च वा 1/2 को पतला कटा घंटी काली मिर्चको 4-औंस थप्नुहोस्। मेडिकन मेसेनिक्स प्रयोग गरी चीडिज वा भाग मिर्च जैज पनीरको सट्टा क्रिडर्डको सट्टा र केहि चम्मच मिर्च पाउडर वा टोको सिजन थप गर्नुहोस्। यो संयोजन ताजा वा खरिद गरेको टमाटर साल्सा संग उत्कृष्ट छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 7 स्लाइसहरू
- सेतो रोटी (क्रस्ट हटाइएको छ, वा इटाली रोटी प्रयोग गर्नुहोस्)
- 1 चम्मच मक्खन, नरम
- 1 पाउण्ड
- जमीन सासेज
- 4 कप कटाड पनीर
- 6 ठूलो अन्डा
- 1 चम्मच नमक
- 1 चम्मच सुक्खा सरस
- 2 कप
- आधा र आधा (वा दूध )
यसलाई कसरी बनाउने?
- रोटीको प्रत्येक टुक्रालाई हल्का बनाउनुहोस् र त्यसपछि स्लाइसहरू आधामा काट्नुहोस्। 9-द्वारा -13-द्वारा-2-इन्च पाक प्यानमा रोटी स्लाइसहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्।
- एक ठूलो स्किलेटमा वा प्यान्ट सान्त्वनामा, खैरो सासुज। यसलाई तोड्न स्पट्युला वा चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्। पेपर र टाँस्न पेपर तौलिए। रोटीमा सॉसेज छिट्नुहोस्। ठुलो पनीर संग शीर्ष सउज।
- मिक्सिंग कटोरामा, राम्रोसँग मिश्रित सम्म अण्डा, नमक, सुत्नी सरस र दूध सँगसँगै बिस्कन्छ। रोटी, साउसेज र पनीर भन्दा बढी अण्डाको मिश्रण बनाउनुहोस्। पन्नीको साथमा प्यान गर्नुहोस् र रातभर फ्रिज गर्नुहोस्।
- फ्रिजबाट क्यासेल हटाउनुहोस् र यसलाई लगभग 20 मिनेटको लागि कोठाको तापमानमा उभौं।
- Preheat ओवन 350 एफ।
- पन्नीबाट प्यानल हटाउनुहोस् र क्यामेराले 45 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, वा किनारहरू वरिपरि बुलबुली हो र हल्का रूपमा शीर्षमा हाले। यदि यो अझै ठंड छ भने यो थोडा लामो लाग्न सक्छ। एक मक्खन चाकूको केन्द्रमा सम्मिलित हुनुपर्दछ जब यो सुचारु बाहिर आउनु पर्छ।
- एक रैकमा नाश्ता क्यासरोल हटाउनुहोस् र यसलाई सेवा गर्नु अघि 15 देखि 20 मिनेटसम्म खडा हुन दिनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 769 |
| कुल मोटा | 62 g |
| पागलिएको बोसो | 33 जी |
| असंतृप्त फैट | 20 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 288 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,263 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 40 जी |