यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि यो नुस्खाले एक भोजनको लागि धेरै धेरै बनाउनेछ, तपाईं सुन्नु हुनेछ कि यो स्वादपूर्ण टको सूप राम्रोसँग मुक्त हुन्छ। सजिलो सूप मैदान मासु संग बनाइन्छ, र यो खेती ड्रेसिंग र टैको मसला संग स्वाद गरिन्छ। सब्जियों मा टमाटर, मक र प्याज शामिल छ, र पिनटो सेन्स अतिरिक्त प्रोटीन जोड्नुहोस। माटो टर्कीको बिचमा भुइँमा टर्कीको साथ सार्नुहोस्।
तपाईंको परिवारले क्रिसिस्सी कष्टिला स्ट्रिप्सलाई पछाडि प्रेम गर्दछ, तर पनीर संग सूप गार्नको लागी महसुस गर्न सक्दछ। अन्य सम्भावित गार्निश र toppings को लागि भिन्नतामा एक नजर लिनुहोस्। यदि तपाइँ ढिलो कुकरको सजिलै मनपर्छ भने, यो सजिलो क्रोकोपोट टको सूप हेर्नुहोस्।
स्वादिष्ट रोजगारी परिवारको खानाको लागि क्यान्डब्रेड वा मफिन्स संग यो राम्रो-अनुभवी सूप सेवा गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग पिन्टो सेन्स छैन भने कालो बीन्स वा ठूलो उत्तरी सेम प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउण्ड दुबला भुइँमा गोडा, कम से कम 85% दुबई
- 1 चम्मच
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून को तेल , यदि जमीन मासु धेरै दुबला छ
- 1 ठूलो प्याज, कटाई
- 1 (15-औउन्स) पिन्टो सेन्टर गर्न सक्दछ
- 1 (15-औंस) सम्पूर्ण कर्नेल मक्का, नाली, वा लगभग 1 1/2 कप जमेको मक्का बनाउन सक्छ
- 1 (14.5-औंस) गर्न सक्छ
- टमाटरहरू टाँस्ने - मेक्सिको शैली उपलब्ध हुँदा
- 1 (10-उउन्स) रोटल टमाटरहरू (वा हरियो चाइल्ड मिर्चको साथ टमाटरहरू) गर्न सक्छन्।
- 1 (1-औंस) प्याकेट टोको मसाले मिक्स
- 1 पैकेट Original Hidden Valley
- Ranch Dressing (सुखा)
- 2 1/2 कप पानी वा अज्ञात बीफ स्टक
- वैकल्पिक Tortilla स्ट्रिप्स को लागि:
- 8 देखि 12 मकई tortillas
- 2 चम्मच सब्जी तेल
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक डच ओवन वा मध्यम ससाना भन्दा ठूलो गर्मी मा, जैतून को तेल मा भूरे रंग को भुरा। कुकुर, मासु नभए सम्म लामो समयसम्म गुलाबी छ।
- कटा प्याज, पिन्टो सेन्स, मकई, डिब्बाबंद टमाटर, ट्याको मसाला, खेती ड्रेसिङ, र मैदान मासुमा पानी वा बीफ स्टक थप गर्नुहोस्।
- लगभग 1 घण्टाको लागि कम गर्न गर्मी घटाउनुहोस्।
- सूप तयार हुँदा, tortilla स्ट्रिप्सको साथ माथि, यदि प्रयोग गर्नुहोला (तल), र ठूलो सूप कटोरामा यसको सेवा गर्नुहोस्।
- एक साधारण फेंकड सलाद र तातो बेक्ड क्यान्डबैड सेजहरू संग सेवा गर्नुहोस्, यदि चाहियो।
Tortilla स्ट्रिप्स Topping
- पिज्जा कटर वा तेज चाकू प्रयोग गरी केहि मकै अछुतो ढोका र स्ट्रिप्समा काटेर। तपाइँका अतिथिहरूको लागि तपाईंलाई धेरै स्ट्रिपहरू काट्नुहोस्।
- एक ठूलो कुखुरा मा सब्जी को तेल को 2 चम्मचों को गरम करो।
- क्रिस नभएसम्म स्ट्रिपहरू तान्नुहोस्।
- क्रिसपी अष्टिला स्ट्रिपहरू पेपर ट्वील्समा डिल गर्न हटाउनुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- द्रुत टपिंगको लागि, मकई चिप्स प्रयोग गर्नुहोस् वा खरानी मौसममा उपलब्ध कडा टेस्टिला स्ट्रिप्स।
- शरिरहित कैददर, मोन्टेनी ज्याक, वा काली मिर्च पनीरको साथ गार्निश।
- पिन्टो सेन्सको सट्टामा कालो बीन्स (कुनामा राखिएको) को प्रयोग गर्नुहोस्।
- पपकर्न सूपको लागि अर्को लोकप्रिय गार्निश हो।
- सूपलाई सबै वा भाग मैदान टर्कीसँग बनाउनुहोस्।
- एक शाकाहारी संस्करणको लागि, सब्जहरू बढाउनुहोस् र सेमलाई दोहोर्याउनुहोस् वा डराएका काला सेम वा नौसेना सेन्सको एक थप थप्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 615 |
| कुल मोटा | 21 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 104 मिलीग्राम |
| सोडियम | 466 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 59 g |
| आहार फाइबर | 15 जी |
| प्रोटिन | 48 g |