स्पिनच व्यञ्जनहरु बच्चाहरु को लागि को भन्न को लागि उनि पालक खाओगे:
यी पालक व्यञ्जनहरू तपाईंको छनौट खानेकुराका लागि डिजाइन गरिएका छन् - बच्चाहरू जसले भन्छिन् कि तिनीहरूले पाई खाएनन्।
यी केही पाचन व्यञ्जनहरू क्यालोरीमा सबैभन्दा कम वा पोषणमूल्य मूल्यमा उच्च हुन सक्दैन। तर तिनीहरू अझै आलु चिप्स भन्दा राम्रो छन्। तिनीहरू सबै घरपरिवार हुन्, र तिनीहरूसँग सबैसँग भिटामिन र खनिजहरू छन्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यी पाली व्यंजनहरू तपाईंको बच्चाहरू हरियो सामान खाएर प्रयोग गर्दछन्।
एकपटक उनीहरूले कसरी राम्रो पालकले स्वाद गर्न सक्छन्, उनीहरूले यसलाई नियमित खाना रैटोटोयरमा थपे। र त्यो लक्ष्य होइन, सबै पछि? सब्जियों को एक आजीवन प्रेम, केवल एक बच्चाहरु लाई एक काटने को चुपचाप को लागि नहीं मिलन?
नाचका लागि पातका व्यञ्जनहरू:
यी नाश्ता पालक व्यञ्जनहरु संग, बच्चाहरु लाई दिन देखि पहिले आफ्नो ग्रीष्म भेटिन्छ!
- हरियो चिकनी नुस्खा - ताजा पालक अंगूर र जमे भएका अनानास संग यस पनीर सुक्की को नुस्खा मा मिलाएको छ।
- स्पिनच स्टटाटा - यो विशेष अवसरको लागि अगाडी अगाडी पालक नुस्खा बनाइएको छ। यो एक पकाएको पालक फ्रान्सेली टोस्ट जस्तै छ।
- नाश्ता पिज्जा - स्पिन्च यो नुस्खामा एक पोषणको अधिक छ, तर यसले रंग थप्दछ। र यो बच्चाहरू खाने यो प्राप्त गर्न एक राम्रो तरिका हो!
पालक अप्ठ्यारो र स्नैक व्यञ्जनहरु:
- हट स्पिनच डुबकी पनीर - बेकन, क्रीम पनीर र पिर्मेसन पनीर संग, यो पाईलो डिप स्वाद कट्टको लागि खुशी छ।
- पालक बल्स पकाउने - फ्रिज पालकले पातलो यामलताको यी सानो कुहिनहरुमा पकाएको मिक्स, पकाएको सॉसेज र पनीर संग मिश्रित हुन्छ। र तपाईं यी पातलो बलहरू अग्रिम बनाउन र तिनीहरूलाई स्थिर गराउन सक्नुहुन्छ। जब पनि बच्चाहरु मासुहरु पाईन्छ, केहि लिनुहोस् र तिनीहरूलाई उकालो पार्नुहोस्।
- इटालियन ब्रुसेचता संग स्पिनच पेस्टो - फैंसी नाम तपाईंलाई मूर्ख नदिनुहोस्। यो वास्तवमा मात्र लसुन टोस्ट एक पनीर घरको पेस्टोको साथमा छ। मेरा छोराछोरीले यो नुस्खालाई माया गर्छन्!
पालक सलाद व्यञ्जनहरु:
- स्ट्रबबेरी पालक सलाद पकाउनुहोस् - यो पालक सलाद नुस्खा आश्चर्यचकित मीठा छ, ताजा स्ट्रबेबेरी र चमकदार नट को अतिरिक्त धन्यवाद।
- मेक्सिकन सलाद नुस्खा - मलाई बच्चाहरु लाई पनि परेशान नहीं गर्छन यो सलाद लेट को बजाय ताजा पालक संग बनाइन्छ। म पातलो पक्कै काट्छु, त्यसैले तिनीहरू नोटिस गर्दैनन्, र यसले सलाद एक भून-हरी रंग बनाउँछ जुन सलादमा लाल मिर्च, कालो सेम र मकईको साथ राम्रो देखिन्छ।
- पालक सलाद पकावट - यो एक क्लासिक पालक सलाद हो, ताजा शिशु पालक, बेकन, कष्टयुक्त अण्डा र मशरूम संग बनाइएको छ। यदि तपाईंका बच्चाहरू मशरूम वा प्याजका प्रशंसकहरू छैनन् भने, तिनीहरूलाई छोड्नुहोस्।
पाचन व्यञ्जनहरूले खानेकुरा बनाउँछन्:
- स्पिनच क्विच पकाइप - जमे भएका पालक एक पनीर क्यान्डर्डमा लुकेको छ भने त्यसपछि यो मुखवाटको पालक नुस्खामा पाई क्रस्टमा पकाइएको छ कि नाश्ता, लंच वा रातको खानाको लागि सेवा गर्न सकिन्छ।
- बेक्ड Macaroni र पनीर संग स्पिनच र बेकन - स्पिनच यो डेचकable डिश मा मार्कोनी, पनीर र बेकन संग फेंकएको छ दुवै बच्चाहरु र वयस्कों को मजा आएगा।
- स्पिनच र रिकोटा पनीर संग भरिएको शेल को पकाव - पास्ता को गोलाहरु पाचन र रिकोटा पनीर देखि भरिएको छ, त्यसपछि स्पागेटी सॉस संग र यस पनी रात को खाने को नुस्खा मा अधिक पनीर।
- पातलो पेस्टो पिज्जा पकाउने - एक सजिलो घर का बना पाईने पिस्टो यो mouthwatering पिज्जा माथि।
तपाईंको पिक खाने को लागि स्पिनच व्यञ्जनहरु को बाहिर:
बच्चाहरु खाने को लागि चाल - र पालक का आनंद ले या कुनै अन्य सब्जियां सब्जियों को राम्रो स्वाद बना रहेको छ।
यहाँ एक सानो पनीर, त्यहाँ एक सानो बेकन, र तपाइँले यो जान्नु अघि, तपाईंका बच्चाहरु पालक छन् - जीवनका लागि प्रेमीहरू!
तपाईंको पिक खाना खाने सब्जिहरु खाने को लागी अरु के गर्नु हुन्छ? आफ्नो सुझाव साझा गर्नुहोस्!