नाश्ता कसेरोल आइज, सोजज र पनीर संग

नाश्ता वा ब्रन्चको लागि यो सउज र अण्डा पुलार्ने कोर्नुहोस्, मिठाई रोल वा मफिन र मिश्रित फलसँगै।

क्यासेल ​​सुविधाजनक छ किनकी यसले रातको लागि तयार छ। बस बिहान बिहान ओवनमा पप गर्नुहोस्, र तपाईंसँग लगभग 45 मिनेटमा गर्म र स्वादिष्ट नाश्ता हुनेछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. मध्यम गर्मीमा एक कुञ्जी राख्नुहोस् र सनज अब गुलाबी नहुने सम्म, कुक, ब्रेक अप र मोर थप गर्नुहोस्। नाली र अलग।
  2. 9-by-13-by-2-inch पकाउने डिशमा मक्खन पिच्छे। टुक्राहरू टुक्रामा फाँस्नुहोस् र पिच्छे मक्खनमा छिर्नुहोस्। पकाएको रोटी परतमा पकाएको सॉसेजलाई छिटो पार्नुहोस्। सोजी तहमा समान आकारमा पनीर पछाडि राख्नुहोस्।
  3. एक मध्यम कटोरामा अण्डा अधा आधा, नमक र काली मिर्च संग; क्यासेरोलमा राख्नुहोस्।
  1. 8 घण्टा वा रातभरको लागि क्यासेरोल ढाक्नुहोस् र ठिक पार्नुहोस्।
  2. ओवनमा 350 फिट
  3. बेकिंग भन्दा 20 देखि 30 मिनेट पहिले फ्रिजको बाहिर क्यासेल ​​लिनुहोस्।
  4. कसेरोल र सेकेन्डलाई 45 देखि 50 मिनेटको लागि, वा सेट नगरेसम्म। यदि संदेहमा, तत्काल-पढ्ने थर्मामीटर पढ्ने तापमान जाँच गर्नुहोस्। अण्डा र अन्डाको भाँडाको लागि न्यूनतम सुरक्षित तापमान 160 एफ छ।

मफिन्स वा मीठो रोल र कट-अप मिश्रित फलसँग सेवा गर्नुहोस्।

विविधताहरू

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 798
कुल मोटा 66 g
पागलिएको बोसो 34 g
असंतृप्त फैट 22 जी
कोलेस्ट्रॉल 358 मिलीग्राम
सोडियम 1,215 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 15 जी
आहार फाइबर 0 g
प्रोटिन 37 g
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)