तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 5 ठूलो प्याज, कटाई
- 1/2 कप क्यानोला तेल
- 4 अन्डा
- 3/4 कप पानी
- 1/1/1 कप आटा
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 3 चम्मच प्याज प्याज सोप मिश्रण
- काली मिर्चको स्वाद
- 1 मशरूम, पकाएको हुन सक्छ (वैकल्पिक)
यसलाई कसरी बनाउने?
1. पूर्व ओवन 400 डिग्री एफ (200 डिग्री सेल्सियस)। 9-9 13 बेकिंग प्यान को साथ गैर-लुका पाक कला स्प्रे।
2. प्याज चोटी। ठूलो फ्राइकिङ प्यानमा 1/4 कप तेल हाल्नुहोस्। पारदर्शी नभए साउथ प्याज। ठुलो ठुलो सेट गर्नुहोस्।
3. ठूलो कटोरामा अण्डा र पानीले बाहिरी तेललाई मिश्रण गर्नुहोस्। ठुलो सटाम प्याज थप्नुहोस्।
4. एउटा सानो कटोरा मा, बेकिंग पाउडर संग मिश्रण आटा। प्याज-अन्डा मिश्रणमा हलचल।
5. प्याज सूप मिक्स र मरिचसँग स्पाइस गर्नुहोस्।
मशरूम जोड्नुहोस्, यदि चाहियो।
6. चम्मच मिश्रण ग्रीसे पैन मा। ब्रेक, उचाई, 400 डिग्री फारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) 45-60 मिनेटको लागि, वा माथि सुनने सम्म। बेकिंग टाइम्स प्रयोग प्यानको आकारमा निर्भर गर्दछ (सानो प्यानको साथ मोटो कुञ्जीहरू लाई बढी पकाउने समय चाहिन्छ)।
सुझाव सेवा गर्दै: साइड डिशको रूपमा न्यानो सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 17 9 |
| कुल मोटा | 14 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 83 मिलीग्राम |
| सोडियम | 256 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 4 जी |