तपाईंको ढिलो कुकरको लागि कम-फ्याट र कम-सोडियम भित्ताहरू
के तपाईंले ध्यान दिनुभएको छ कि धेरै क्रिसपस व्यञ्जनहरु डिब्बाबंद कन्डेडस्ड सूप, सूप र सलाद ड्रेसिङ मिक्स, र मासुको ठूलो आकार प्रयोग गर्दछ? ती सबै सामग्रीले स्वादिष्ट व्यञ्जनहरू बनाउँछ, निस्सन्देह, तर तपाईंको भोजनमा धेरै सोडियम र चिसो थप्नेछ। स्वस्थ क्रक बर्तन व्यंजनहरूको राम्रो छनौट गर्ने जो कि कम सोडियम, पोषक तत्व घने, र कम-फ्याट हुने गर्दछ तपाईंको परिवारको लागि मात्र राम्रो हुनेछ तर तपाईलाई अझ राम्रो कुकुर बनाउनुहुनेछ।
तपाईंको नियमित ढिलो कुकर व्यञ्जनहरू स्वस्थ हुन अपडेट गर्न तपाईं चीजहरू गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नु पहिले डिब्बाबंद भाइरस प्रशस्त गर्नुभयो भने, वसाले तहमा परजललाई शीर्षमा पुर्याउनेछ त्यसैले यो नुस्खामा थप गर्नु अघि हटाउन सकिन्छ। साथै, कम सोडियम र कम-मोटो सामग्रीहरू प्रयोग गर्नुहोस्, र खाना पकाउनुअघि मोटाइबाट मोटो र छाला ट्रिम गर्नुहोस्। तपाईं हप्तामा एक पटक एक पटक शाकाहारी व्यंजनहरू कोसिस गर्न चाहानुहुन्छ, वा कुनै पनि क्रेकपोट नुस्खामा धेरै सब्जीहरू थप्न चाहानुहुन्छ - धेरै नुहाउँदो सब्जिहरु प्रयोग गर्दछ जुन प्रविधिको प्रसोधन सामाग्री संग एक भन्दा राम्रो हुनेछ।
01 को 16
सब्जिहरु संग धीमा कुकर पोर्क रोस्टLauriPatterson / Getty Images यो स्वादिष्ट एक-डिश crockpot नुस्खाले धेरै सब्जियों संग एक पोर्क सरलोन रोस्ट जोड्दछ, सबस्पिस, घोडामादश, र सेब मक्खन संग अनुभवी। मीठे र सप्तरीको संयोजन (थोडा काट्ने साथ) एक अद्वितीय र सन्तुष्टिजनक पकवानको लागि बनाउँछ। र सबैभन्दा राम्रो अझै सम्म, एक पोर्क सरलोन भुरा मासु भन्दा धेरै leaner छ, र एक सम्पूर्ण acorn स्क्वाश को अतिरिक्त र दुई मीठो आलु विटामिन सी र बी 6 मा डिश उच्च बनाउँछ।
02 को 16
Crockpot Barley Casseroleमिशेल अर्नोल्ड / आईईएम / गेट छविहरू जौ chewy र पोषक छ र तिम्रो लागि राम्रो छ। यो स्वादिष्ट र स्वस्थ क्रोएपोट नुस्खा शाकाहारी मुख्य व्यञ्जन वा साइड डिशको रूपमा सेवा गर्न सकिन्छ। प्याज, लसुन, काली, र मशरूमको साथ ताजा सब्जियों भन्दा पूर्ण चुरोट, साथै धेरै जडी बूटीहरु को रूप मा, यो डिश हृदय र भरने को छ। अन्तमा पाइन नट स्प्रिङ्गलले सही कुञ्जी थप्छ।
03 को 16
Crockpot आसान बीफ स्टूistetiana / Getty Images यो सरल नुस्खा केवल केहि अवयवहरूको प्रयोग गर्दछ, तैपनि यो स्वस्थ छ र यति राम्रो स्वाद छ। आलुले बिस्तारै स्वाभाविक दुलही थप्छिन्, र डिब्बाबंद टमाटरहरू र जमे भएका घण्टी काली मिर्चहरू र प्याजहरू स्टवमा पोषक तत्व र स्वाद ल्याउँछन्।
04 मध्ये 16
ढिलो कुकर बीफ फैजाता स्टूगोर्डाना जोवानोभिक / ई + / गेट छवियाँ यो सजिलो र स्वस्थ क्रोकोपोट बीफ स्टू प्रोटीन, फाइबर र भिटामिन सी मा उच्च छ। यो नुस्खाले भण्डारण गर्ने फेजिटि सिजनिंग (कम सोडियम संस्करण प्रयोग गर्दछ) वा तपाईंको घरको फ्याजेट मसाजिंग मिक्सको प्रयोग गर्दछ जुन तपाईंलाई नियन्त्रण गर्न अनुमति दिन्छ। नमक राशि।
05 मध्ये 16
दक्षिण पश्चिम क्रकपोट स्टेक र बियरAnnabelle Breakey / Getty Images तपाईंको क्रोकपोटमा पाक खाना पकाउने सबैभन्दा धेरै निविदा, रसदार र स्वादयुक्त मासु हुन्छ। एकपटक पकाएको, पक्का गर्नुहोस् कि तपाईंले अन्नको विरुद्ध माटोको राम्रो परिणामको लागि काट्नु भयो। यो स्वादिष्ट स्टव पोषक सब्जियों र सेम देखि भरा साल्सा र मिर्च पाउडर को अतिरिक्त देखि दक्षिण पश्चिम को स्वाद छ।
06 को 16
Crockpot चिकन र सेबखानाको टुक्रा आरएफ / गेट छविहरू ताज सेब, सेबको रस, करी पाउडर, र लसुन एक अद्वितीय र स्वादिष्ट डिश बनाउन को लागी सजिलो छ। करीले स्वादको अर्को तह थप्दछ र नुहाउँदो भारतीय डिश चिकन मुगललाई केही नुहाउँदछ। चावल, कुखुरा, वा पास्ता माथि सेवा गर्नुहोस् चटनी माथि उठाउन।
07 मध्ये 16
स्वस्थ क्रोकपोट बीफ स्टूअप्टकोप्लिया / गेट छविहरू बीफ स्टव को बोसो देखि भरा हुनु हुँदैन र नमक संग भरी छ। यो स्वस्थ संस्करणले यो सरल डिशमा स्वाद र रंग थप्न हरियो सेम, गाजर र रातो शराबको सुविधा दिन्छ। अधिक सब्जियां जोडने को लागी महसुस को रूप मा मशरूम, जकटीनी, मकई, या आलु को पोषक तत्व को साथ साथै स्वाद को लागी।
08 को 16
Crockpot ब्लैक बीन चिलीजेम्स क्यारियर / Getty Images धेरै जातका साथ एक शाकाहारी मिर्च, यो रंगीन स्टव बनाउन र सजिलै संग मासु खानेकुराहरू पनि खुसी पार्न सजिलो छ। सब्जी भाइरस cumin, chili powder, and red mepper flakes सहित धेरै seasonings संग, साथसाथै गीले काली, मक्का र कालो बीन्स गहिरो स्वाद र धेरै पोषक तत्वहरु संग मोटो मिर्च बनाउन को लागी!
09 मध्ये 16
Crockpot चिकन कैसाटकोरTwohungrydudes / Flickr / CC 2.0 द्वारा CC क्यासियटोरको अर्थ इटालियनमा " शिकारी" हो , र जब एक व्यञ्जन पुरा साइकोटिएटर हो, यसको मतलब यो "शिकारी शैली," प्याज, टमाटर र जडीबुटीहरू, चिसो वा खरगोशसँग पसेको पनी तयार हुन्छ। यो सजिलो र स्वस्थ नुस्खा मा एक मोटो टमाटर सॉस कोट निस्क्रिय चिकन।
10 मध्ये 16
क्रोक पॉट चिकन करीनिकोलस पिट / स्टकबी / गेट छविहरू क्री शब्द को एक मसाले मसाले को रूप मा राम्रो तरिकाले को रूप मा पकाया जान्छ को वर्णन गर्न को प्रयोग गरिन्छ। यो नुस्खामा , खरीद गरिएको करी पाउडरले सब्ज र चिकनको मालाकारलाई अमीरता र रंग जोड्छ। प्याज, लसुन, अदरक, दालचीनी, र रातो मिर्च फ्लेक्सले डिश बाहिर चल्ने, एक स्वादिष्ट अझै जटिल जटिल स्वाद सिर्जना गर्दै।
16 मध्ये 16
Crockpot Creamy Chicken and Veggiesसंस्कृति / डेना मिलर / रिजर / गेट छविहरू जब तपाइँ एक सान्त्वनापूर्ण डिश घुमाइरहनुभएको हुन्छ तर जब त्यस पछि अपराधीलाई महसुस गर्न चाहानुहुन्छ, यो धनी-चखाउने प्रवेश साँच्चै वोसोमा कम हुन्छ र विटामिन ए र पोटेशियममा धेरै उच्च हुन्छ। यो हल्का खट्टा क्रीम हो जसले व्यहोराको मोटो र क्रीमयुक्त बनावट दिन्छ, र डिजोन सरसफाई र शहदलाई मीठो र ठुलो स्वाद दिन्छ। यो नुस्खा गाजरको लागि कल गर्दछ तर ब्रोकोली जस्ता अन्य मनपर्नेहरू थप्नको लागि आदर्श छ।
12 मध्ये 16
ढिलो कुकुर इटालियन सॉसेज र मिर्चलिंडा लार्सन सब्जिहरु र जडी बूटियों देखि भरा चकना, यो एक सउज र मरिच डिश हो जुन तपाईं राम्रो महसूस गर्न सक्नुहुन्छ। चिकन वा टर्कीका लागि सुँगुरको स्याउज स्वाइप गर्नुहोस्, र तपाइँ पनि वोसो काट्न सक्नुहुनेछ। यस रंगीन नुस्खाले केही फेटुसीन पकाएको अल डेंटेमा उत्कृष्ट सेवा गरिरहेको छ।
16 मध्ये 16
Crockpot Roast Beef DinnerJeffrey / Flickr यो क्रकोपोट भुट्टे मासु खाना पकाउने नुहाउने निविदा र स्वादिष्ट छ, र यो एक बर्तनमा भोजन हो। आलु, गाजर, प्याज, र लसुनको साथ पूरा गर्नुहोस्, यस डिशमा पारंपरिक रोस्ट मासुको रातो खाना बनाउने सबै रचनाहरू छन्। तथापि, केहि अन्य सब्जियों मा फेंकने को लागि स्वतंत्र हो, यदि यति वांछित पार्श्व र मशरूम मा राम्रो तरिकाले मासु को पूरक हुनेछ।
14 मध्ये 16
ढिलो कुकुर ओरेंज रोस्ट पोर्कडोरोलिंग Kindersley / डोरलिंग Kindersley / Getty छवियाँ जमे भएका सुन्तलाको रस ध्यान एक गुप्त संघटक हो, यस सजिलो पाँच-घटक क्रकोपटि नुस्खामा एक थोपा र मीठोपन प्रदान गर्दछ। पोर्क निविदा र रसदार हुन्छ र सुन्तलाको रस र खैरो शर्कराबाट बनाइएको सॉसको लागि आदर्श मासु हो।
15 मध्ये 16
Crockpot टर्की स्तनडायना रट्रे यो टर्की स्तन पकाउन उत्तम तरीका हो जब यो धन्यबाद छैन! तपाईंसँग एक उत्कृष्ट भोजन हुनेछ , साथसाथै हरेक सप्ताहांतमा ठूलो स्यान्डविचका लागि बायाँ। ओवनमा ठाउँ लिने र दानको लागि जाँच गर्ने कुनै चिन्ताको कुनै चिन्ता छैन- केवल पूर्ण थोरै टर्की स्तनलाई ढिलो कुकरमा राख्नुहोस् र यसलाई 5 देखि 6 घण्टा सम्म यसको काम गरौं!
16 मध्ये 16
Crockpot टर्की Meatloafरबर्ट रीफ / स्टकफोड क्रिएटिव / गेट छविहरू यो कम मोटो मासुलोफ जमीन टर्कीको साथ सुरु हुन्छ। (उत्तम परिणामको लागि मिश्रित अँध्यारो र सेतो मासु जमीन टर्की खरीद गर्न निश्चित हुनुहोस्।) सुकेको बाहिर मासुलोफको बारेमा बिर्सनुहोस् - ढिलो कुकरले एक नमी मासुलोफ को गल्ती गर्दछ सम्पूर्ण परिवारलाई प्रेम गर्नेछ।