यस घटक सूची लामो देखिन्छ, तर धेरै सामग्रीहरू मसलाहरू छन् जुन चाँडो क्रोकपोटमा थपिएका हुन्छन्। खाना पकाउने समयको अन्त्यमा थप करी पाउडर थपिएको छ किनकि ढिलो कुकरले मसलाको स्वाद म्यूट गर्न मद्दत गर्दछ।
यदि तपाइँ वास्तव पाउडर पाउडर मन पराउनुहुन्छ भने थप थप गर्नुहोस्, वा करी पेस्ट प्रयोग गर्ने बारे सोच्नुहोस्। त्यो उत्पादन चार रङहरूमा हुन्छ: हरियो, रातो र पहेंलो। हरियो सबैभन्दा ठुलो, रातो हड्डी हो, र पहेंलो हल्का हुन्छ। केहि दही संग एक सानो बिट को मजा गर्न को लागि स्नु भन्दा पहिले तपाईं को उपयोग गर्न को लागी निर्णय गर्न को लागि; तपाईं आफ्नो पेस्ट्री पेस्ट स्वाद गर्न चाहनुहुन्न!
तपाईलाई यो अचम्मको व्यंजनको साथ चाहिन्छ तर केहि भाप भयो asparagus वा बच्चा गाजरहरु मक्खन मा पकाएको छ। केही रोटी राम्रो हुनेछ - नाईन वा कुनै राम्रो चीवे रोटी जसले जैतूनको तेल र टोस्टको साथ बगाएको छ। मिठाईको लागि, केहि ठंडा ठिक हुनेछ - एक आइसक्रीम मिठाई वा चकलेट र कारमेल सॉस संग बज्दा मात्र आइसक्रीम।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 प्याज (थोरै कटाई)
- 3 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 2 चम्मच अदरक (ताजा, ग्रेटेड)
- 2 "दालचीनी स्टिक
- 1 देखि 2 चम्मच करी पाउडर
- 1/2 चम्मच लाल मिर्च फ्लेक्स
- 1 (3-1 / 2 देखि 4 पाउन्ड) चिकन (काट्ने र पखाल्ने)
- 1-1 / 2 कप कम सोडियम चिकन भाइरस
- 3 चम्मच कर्नस्टर्क
- 2 चम्मच करी पाउडर
- 2 चम्मच ठंडे पानी
- 1/3 कप क्रिल्लोरो पत्तियां (कटाई)
- 1/2 कप हरियो प्याज (कटाई)
- 1 कप मंग चटनी
- 1/2 कप मूंगफली (कटाई)
- 1/2 कप नरिवल (कटाई)
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्याज, लसुन, अदरकको रूट, दालचीनी, 1 देखि 2 चम्मचहरू पाउडर, पाउडर र 3 देखि 4-क्वार्ट क्रोकपोटमा काली मिर्च झन्डाहरू मिलाउनुहोस्। Crockpot मा प्याज र मसाले को शीर्ष मा चिकन को व्यवस्था गर्नुहोस्। सबै मा चिकन भाइरस डाल्नुहोस्।
- ढिलो कुकर राख्नुहोस् र 7 देखि 8 घण्टासम्म कम खाना बनाउनुहोस् , वा कुखुरा सम्म 165 डिग्री फिट हुन्छ जब सम्म मासु थर्मामीटर संग परीक्षण गरिन्छ।
- ढिलो कुकरबाट चिकन हटाउनुहोस् र यसलाई निचो ओवनमा न्यानो राख्नुहोस्।
- क्रोकपोटमा रसबाट मोटो स्किम गर्नुहोस्। कोस्टस्टर्क, 2 चम्मच करी पाउडर, र एक सानो कटोरामा पानी मिलाउनुहोस् र तार व्हिस्कसँग राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। क्रोकपोटमा बाँकी रहेका रसहरूमा यो मिश्रण हल गर्नुहोस्।
- 15 देखि 20 मिनेटको लागि उच्च र पकाउने कोर्कोपट तापक्रम बढाउनुहोस्, वा चटनी मोटो हुन्छ। चटनी र चटनी संग चिकन को सेवा गर्नुहोस्। सेवाका लागि क्यालिन्ट्रो र हरियो प्याजको साथ सबै चीजहरू छिटो गर्नुहोस्, र मूंगफली र नरिवलसँग सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 807 |
| कुल मोटा | 44 जी |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 17 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 221 मिलीग्राम |
| सोडियम | 402 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 76 g |