विभाजित मटरबाट थाई नरिवलसम्म, यी स्वस्थ व्यञ्जनहरू पूरा गर्न निश्चित छन्
हामी सबैलाई थाहा छ कि हामीलाई दिनहुँ सब्जियोंको कम्तिमा पाँच सर्भर चाहिन्छ, तर त्यो धेरै समय चुनौती हुन सक्छ। यी सब्जीको सूपको साथ, तथापि, तपाईं सजिलै संग वक्र अगाडी बढ्न र एक कटोरा मा धेरै सब्जियों को मजा लिन सक्नुहुन्छ! प्रत्येक सूपका सामाग्रीहरू भिन्न हुन्छन्, तर प्रत्येक नुस्खा स्वस्थ र पोषण हुन्छ। र यी सबै सूप व्यञ्जनहरु शाकाहारी हुन् , जबकि अधिकांश पनि शाकाहारी छन् । यदि यो सूचीले तपाइँलाई बढी छोड्दछ भने, त्यहाँ सब्जीको सूप व्यञ्जनहरू छन् तपाईलाई स्वस्थ र सन्तुष्ट राख्नको लागि!
01 को 10
आधारभूत घर बनाएको सब्जी सूपAWEvans / Getty Images by Homemade Vegetable Soup Photo आधारभूत घरको सब्जीको सूपको लागि मात्र आवश्यक सामग्रीहरू सब्जियां, पानी वा सब्जी श्वेत र केहि मसलाहरू हुन्। र यो सबै आधारभूत सब्जीको सूप नुस्खा छ, तर आलुहरू वा क्वीनोको रूपमा सम्पूर्ण सम्पूर्ण अन्नहरू थप्नको लागी बिस्तारै बिस्तारै निस्कने महसुस गर्दछ। यसलाई ग्लुटेन-फ्रि हुनुपर्छ? केवल एक घर का बना ग्लुटेन-मुक्त सब्जिङ भाइरसको प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्, वा किन्नुहोस् पूर्वनिर्धारित।
02 को 10
स्प्लिट पी र सब्जी सूपस्टीभ कोहेन / गेट इमेजहरु द्वारा शाकाहारी विभाजित मटर र सब्जी सूप फोटो यो क्रेकपट्ट विभाजित मटर र सब्जीको सूप एक अन्य सब्जीको सूप भन्दा टाढा र भरने स्टव भन्दा बढी छ। यो आलु, हरियो स्प्लिट मटर, गाजर, अजमेर र धेरै मसाले भरिएको छ। पारंपरिक सब्जीको सूपको रूपमा सजिलो रूपमा, परम्परागत घर-पकाएको अमेरिकी स्वादको साथमा यो नुस्खाले हराएको फाइबर र प्रोटीनको हरियो विभाजनको मासुको साथ।
03 मध्ये 10
टमाटर वनस्पति सूप पकाउने विधि जौ संगटमाटर र बर्ली वनस्पति सूप फोटो ब्रायन हगवाारा / गेट इमेज टमाटर, गाजर, काली, प्याज, र पाईलोले भरिएको एक सरल तर धनी सब्जीको सूप नुस्खा, यो नुस्खा उच्च फाइबर जौ संग फैलिएको छ । यो सान्त्वना र भरिएको छ, र तपाइँ यसलाई फेरि फेरि बनाउनुहुनेछ। जौ यो अन्य सब्जीको सूप व्यञ्जनहरु भन्दा पूर्ण भोजन को बनाउँछ, यसैले हरियो सलाद माथि हान्नुहोस् र यसलाई रातो दिन बोल्छ!
04 मध्ये 10
सब्जी सूप जौ संगFoodcollection / Getty Images by Bean and Barley Vegetable Soup Photo। यस हातले र सेली सब्जीको सूप भरेर तपाईलाई हजुरआमाको साथ। यद्यपि नुस्खा गाजर र कालरीका लागि कल गर्छ, यद्यपि कुनै पनि अवयवहरूको बारेमा प्रतिस्थापन गरिएको हुन सक्छ - हरित सेम, चक्कुनी, वा क्यूफ्लावर, वा फ्रिजमा जुन जुनसुकै हुन सक्छ।
05 मध्ये 10
दाल र सब्जी सूपbhofack2 / getty images गाजर, अजवाली, प्याज, आलु र पालकले कम-मोटो र उच्च फाइबर सब्जीको सूपको लागि दालहरू संग मिलाउँछ। यदि तपाईं सरल र भरपर्दो घरको सब्जीको सूप नुस्खा खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो दाल र भेटी सूप एक राम्रो छ। यो स्वस्थ सूप केहि तौलिया लहसुन रोटी र एक पक्ष हरा सलाद संग सेवा गरिन सक्छ एक मुख्य डिश हुन सक्छ।
06 मध्ये 10
टमाटर गाजर सब्जी सूप Tempeh संगtravellinglight / Getty छवियाँ टमाटर र गाजरले यो पौष्टिक टमाटर र सब्जीको सूपको आधार बनाउँछ, र हल्का सटटेड टेम्पेले बनावट र केहि स्वस्थ शाकाहारी प्रोटीन दुवै जोड्दछ। यसलाई साधारण भित्तामा घुमाउनुहोस् जुन ग्रीक पनीर स्यान्डविचहरू सँगसँगै सेवा गरेर साधारण घरको भोजनको लागि बच्चाले प्रेम गर्नेछ। थपिएको बोनसको रूपमा, यो घरको सूप उच्च प्रोटीन नुस्खा दुवै हो र क्यालोरीहरूमा पनि कम हुन्छ।
07 मध्ये 10
थाई नरिवल सब्जी सूपकोब्राटोटो / गेट छविहरू सब्जीको भित्तामा राखिएको तरकारीको सट्टा, किन नारियल दूधको आधारमा घर -शैली थाई-शैली सब्जीको सूप प्रयास नगर्ने? नुस्खा लाल मिर्च, ताजा सिलिलेरो, गाजर, चूनाको रस, र टमाटरहरूको लागि कल गर्दछ, र थाइ स्वादको जीभीको र सेनेन पनि हुन्छ। पारंपरिक वनस्पति सूपबाट राम्रो परिवर्तन तर एक परिवारको मनपर्ने हुन सक्छ।
08 को 10
मोरक्को सब्जी स्टेवओक्साना केइयन / गेट छविहरू यो अनूठा घर मोरक्को सब्जी स्टव मोरक्को को स्वादबाट प्रेरित हुन्छ र एक सेतोको रस र किशमिशको साथ मिठो हुन्छ, अझै सम्म अझै सम्म टमाटर, गाजर, र काली जस्तै सबै पारंपरिक सब्जीको सूप तत्व छ। चक्कु शाकाहारी र वेगान्सको लागि अतिरिक्त प्रोटीन र लोहा-उत्तम हुन्छन्।
09 मध्ये 10
सेतो बीन र स्विस चार्ड वनस्पति सूपbhofack2 / getty images जब यो एक सरल सूप थप भरने को लागी, सेतो सेम को एक थप र केहि स्विस चर्ड एक ठूलो चाल हो। धेरै घरपरिवारका सब्जीको सूपको रूपमा, तपाईं सधैं फ्रिजमा छुट्याउने, वा तपाईंको परिवारको हरेक सदस्यलाई सन्तुष्ट गर्न चाहानुहुन्छ जो पनि प्रयोग गर्ने सब्जिहरु भिन्न हुन सक्नुहुन्छ।
10 मध्ये 10
कद्दीन र मीठो आलू सूपSisoje / Getty Images शरद ऋतुमा सही छ, तर यति स्वादिष्ट तपाईं यसलाई वर्ष-राती खाउन चाहानुहुन्छ, यो लुसुस सूपले कद्दू र मीठो आलुलाई क्रीम, तरकारी र सोया-मुक्त सूपमा मिलाउँछ। सेतो रक्सी र तातो थिम एक परिष्कृत किनारा थप्नुहोस्, जबकि मधुमेह यो सूप एक बनाउँछ कि बच्चा पनि प्रेम गर्नेछ।