खाना खानेको लागि मनपर्ने शाकाहारी क्यासील व्यञ्जनहरू

शाकाहारी कैसीरोलहरू व्यस्त रातहरूमा रातीको लागि उत्कृष्ट छन्। कुकुर झिकिरहेको छ, बच्चाहरू चिल्लाइरहन्छन् र खानेकुरा अझै तयार छैन। आवाज परिचित? यी सजिलो एक-डिश शाकाहारी क्यासील व्यंजनहरू मध्ये केहि प्रयास गर्न समय। बस ओवन घुमाउनुहोस्, केहि अवयवहरूलाई क्यासेरोल डिशमा राख्नुहोस् र टाइमर सेट गर्नुहोस्। शाकाहारी र शाकाहारी क्यासरोलहरू नुहाउने र तपाईंको भूखको आकारमा आधारित, एक मुख्य डिश वा साइड डिश हुन सक्छ। यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि आज रात को खाने को लागि के हो, यिनी मध्ये एक आसान शाकाहारी पुलाव को व्यंजनहरु को कोशिश करो।

• 01 को 12

  शाकाहारी मिर्च र कर्नब्रेड सीसेरोल

  धेरै प्रोटीनको लागि सेम र नक्कली मासु संग, यो सजिलो शाकाहारी र भेग मिर्च पिसाईलल केहि मिनेटमा तयार हुन सक्छ। यदि तपाईं मक्का रोटी मनपर्छ भने, तपाइँ यो नुस्खा मनपर्छ। तपाईं पनि यो खुट्टा पुलार्ने को लागी खुट्टा घर बनाएर मिर्च वा डिब्बाबंद शाकाहारी मिर्चको प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाइँ यो नुस्खा मनपर्यो भने, तपाईले पनि त्यस्ता नुस्खालाई शाकाहारी चिनी र पोलेन्टा क्यासेरोलको लागि पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

• 02 को 12

  द्रुत र सजिलो पनीर र पासाकोल

  पास्ता, टमाटर, र सेन्स संग यो शाकाहारी पुलाव एक महान तरिका हो जुन तपाईंले वरिपरि कुनै पनि खुट्टा पकाएको पास्ताको प्रयोग गर्ने। एक डिश र बेकमा केही अवयवहरू "डम्प" गर्नुहोस्। यद्यपि तपाईं पहिले पास्ता खाना पकाउनु पर्छ, यो शाकाहारी पास्ता पुलाव मात्र पाँच तत्वहरू छन्, त्यसैले यो साँच्चै एक व्यस्त रात (र खुट्टा खुट्टा पाकेको पास्ता प्रयोग गर्ने एक शानदार तरिका) मा एक समय सेभर हुन सक्छ। मुख्य व्यंजन शाकाहारी पुलाव।

• 03 मध्ये 12

  स्पिनच संग बेक्ड वेगन क्विनो कैसेरोल

  दक्षिणी-शैली पकाएको मार्बोनी र पनीर क्यासररोलबाट प्रेरित भएर यो क्विनोआ क्यासेरोल एक पनीर "पनीर" चटनी र धेरै तातो पातलो संग बनाइएको छ, मौन बत्तिको साथमा फसेको र स्वस्थ पूर्णतामा पकाइएको हुन्छ। के यो सुन्दर छैन? यदि तपाईलाई यो नुस्खाको लागी ग्लुटेन-फ्रि हुनु आवश्यक छ, नियमित आटाको स्थानमा कन्नेस्टर्क वा ग्लुटेन फ्री आटा प्रयोग गर्नुहोस्, किनकि अन्य सामग्री सबै गेहूं-र ग्लुटेन मुक्त छन्। यदि तपाइँ शाकाहारी क्विओना क्यासरोलहरू मनपर्छ भने, तपाइँ पनि यो शाकाहारी क्विना र दुई-पनीर सब्जिने क्यासरोललाई पनि प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ।

• 04 मध्ये 12

  शाकाहारी Enchilada Casserole (Tortilla पाई)

  म यसलाई " एन्टिलाडा क्यासेरोल " भन्छु, तर मैले पनि यसलाई तुस्किल्ला पाई भनिन्छ। कुनै पनि तरिका, यो मासुहीन मेक्सिकन क्यासेलले सेतो, टमाटर र कालो जैतूनको साथ मकई कछुआको बीचमा कालो बीन्स र पनीर भरिन्छ। र, जब तपाई यसलाई 20 मिनेट भन्दा कम समयमा ओवनमा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, यो एक रातभरको रातो परिवारको लागि राम्रो हुन्छ । केवल एक छेउमा हरियो सलाद जोड्नुहोस् र तपाईं जाने राम्रो हुनुहुन्छ!

• 05 मध्ये 12

  "नाचो" चिली पनीर कसेरल बेक

  यो सजिलो क्यासरोले मलाई नेचोसको सम्झाउँदछ किनभने यो कष्टिला वा मकई चिप्स, सेम र पनीरसँग तहमा छ। एक थोडा चाइल र होमनीले यो केही फाइबर संग बाहिर निस्कन्छ, र साउटेड प्याजले अतिरिक्त स्वाद जोड्छ। प्रत्येक पटक मैले यो बनाउछु, म धेरै सब्जिहरु, सायद केहि टमाटर वा पातलो मा चुच्चो लाग्न सक्छु। तर फेरि, यो सरल पकाएको सेम क्यास्सेल सिर्फ उत्तम छ, यो तरिका हो। यो नुस्खा डेयरी-फ्रि राख्नको लागि एक सेक्सी पनीर स्थानान्तरण प्रयोग गर्नुहोस्, वा अतिरिक्त पनीर थप गर्नुहोस् र च्याटहरूमा सजिलै जानुहोस् यदि तपाईं बच्चाहरुका लागि खाना पकाउनु हुन्छ।

• 06 को 12

  कालो बीन टोर्टिला क्यासेरोल

  एक तहखाने शाकाहारी मैक्सिकन प्रेरित प्रेरित कस्किला पाई वा कालो बीन्स, आटा अष्टिलास, मक र धेरै धेरै पनीर संग बनाएको मैक्सिकन क्यासेल। मेक्सिकन क्यासरको जस्तो? यो निर्दोष स्तरित एन्सिलाडा क्यासेरोल एक अन्य लोकप्रिय शाकाहारी पुलाव हो।

• 07 मध्ये 12

  गोभी र पनीर माछा डिश पुलाव

  मेरो मित्रको धेरै पनी ग्यारह वर्षको यो मासुको गोभी र पनीर क्यासेललाई माया गर्थे। उनले अर्को दिन आफ्नो लंचको टुक्रामा स्कूलमा बायाँ गएका थिए, त्यसैले मलाई विश्वास छ कि यसले आफ्नो स्वाद परीक्षण पार गर्न सक्दछ, यस मासुहीन साइड डिसेसर क्यालेरीले तपाईंको परिवारको स्वाद परीक्षण पनि पठाउँछ। पनीरले पनीर र एक सरल ब्रेडक्रस टुप्पोको साथ बाँडिएको गोभी को लागी कल गर्दछ। यो सरल लाग््छ - र यो - तर अन्त परिणाम बिल्कुल स्वादिष्ट छ। बस आफ्नो बच्चाहरु लाई यो माकारोनी र पनीर जस्तै बताओ, तर पास्ता को बट्टा गोभी संग!

• 08 को 12

  शाकाहारी शेफर्ड पाई

  गोठाला पाई एक पारस्परिक डिश हो जसले परम्परागत मासु र मासुले आलुबाट बनाइएको हो, तर यो शाकाहारी नुस्खा मासु को सट्टा धेरै स्वस्थ सब्जिहरु प्रयोग गर्दछ। नुस्खाले पनि भेग प्रतिस्थापन समावेश गर्दछ, त्यसैले तपाईले यो गोठालोको पाई बनाउनु भएको छ भने तपाईले भ्याक्स नुस्खाको आवश्यकता पर्दछ। एक समीक्षकले यो शाकाहारी गोठालोको पाई नुस्खालाई 5 तारा बाहिर 4 र यसो भने, "यो एकदम राम्रो थियो, हामी सबैजसो सब्जहरू समावेश गर्दछौं। मलाई लाग्छ कि यो हाम्रो साथमा खाना खाने आरामको हुनेछ।" तपाईं यो माछा जस्तै जस्तो डिशको लागि TVP संग यो शाकाहारी गोठालोको पाई प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, वा, यो शाकाहारी गोठालोको दाल दालहरूसँग प्रयास गर्नुहोस्।

  ।

• 09 मध्ये 12

  फ्रान्सेली टोस्ट र शाकाहारी सोजेज नाश्ता कैसीरोल

  कसले भन्छ कि तपाईं खानाको लागि नाश्ता गर्न सक्नुहुन्न? तपाईं वयस्क हुनुहुन्छ, तपाई अब आफ्नो नियम बनाउनुहुन्छ! यहाँ शाकाहारी हप्ताको रात वा सप्ताहांतको रातो खानाको लागि शाकाहारी नाश्ता क्यासरोल हो (र नाश्ता वा ब्रंच, अवश्य पनि), अण्डा, रोटी, दूध, शाकाहारी सॉसेज, मशरूम, प्याज र पनीरबाट बनाइएको। म यसलाई एक "फ्रान्सेली टोस्ट क्यासेरोल" भन्छु तर यसले मलाई अण्डाको तारा सम्झाउँछ, यदि अँध्यारो सबै क्रोध हुँदा सम्झनाको लागि पर्याप्त वा बुद्धिमानी हो कि तपाईलाई पर्याप्त हुनुहुन्छ।

• 10 मध्ये 12

  सजिलो टमाटर र बीन एक डिश पुलाव

  यो केवल छ अवशिष्ट प्लस नमक र कालो मिर्चबाट बनेको एक सजिलो शाकाहारी क्यासीरोल हो। यो पूर्ण भोजनको लागि पर्याप्त हर्षित छैन, तर यदि तपाइँ केहि साउटफुफ टोफू थप्नुभयो वा सब्जीको पाईको डिश र सलादसँग सेवा गर्नुभयो, यसले राम्रो हल्का मासुहीन खाना बनाउनेछ।

• 11 मध्ये 12

  Crockpot Spinach Casserole

  यदि तपाईं आफ्नो परिवारले पाईएको खाना पाउन सक्नुहुन्न भने, यो मलाई मृगौला, चीसी र शाकाहारी क्रक पोट पालक कोसेरोल नुस्खा धेरै प्रयास गर्नुहोस् रिकोटा पनीर सँग। यदि तपाईं यो शाकाहारी वनस्पति क्यासरोल एक मुख्य व्यञ्जनमा बदल्न चाहानुहुन्छ, केहि तलीको टोफमा थप्नुहोस्।

• 12 मध्ये 12

  हरियो बीन क्यासेरोल

  हरियो सेम क्यासरोल सधैं मेरो घर बढ्दै गएको एक धन्यवाद धन्यवाद स्टेपल थियो। तपाईं यो सजिलो क्रोक बर्तन हरी बीन क्यासेराल नुस्खाको प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, जुन पूर्व बनाइएको सूप प्रयोग गर्दछ र केहि मिनेटमा तपाईंको क्रक बर्तनमा पकाउन तयार छ, वा डेयरी-फ्रि र अण्डा-मुक्त भ्यान संस्करणको लागि तयार छ, यो नुस्खाको प्रयास गर्नुहोस्। तरकारी हरी बीन क्यासेराल को लागि , जो एक मांसपेशियों र पोषण खमीर को उपयोग गर्न को लागि एक समृद्ध र मलाईदार चटनी को उपयोग गर्दछ।