यदि तपाइँ थाई भाषाको सॉस चाहनुहुन्छ भने, तिल नूडल्स को लागि त्यहि भेगको नुस्खाको प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई मनपर्छ, केहि diced veggies थप्नुहोस्, जस्तै ब्रोकोली, बर्फ मटर वा घंटी मिर्च। अधिक शाकाहारी र vegan चीनी र नूडल व्यंजनहरूको लागि प्रयास गर्न तल स्क्रोल गर्नुहोस्।
यकीन छ कि तपाईं चावल छड़ी नूडल्स र एक लत-मुक्त र गेहूं-मुक्त सोया सस (जस्तै tamari) प्रयोग गर्नुहुन्छ भने तपाईंलाई यो नुस्खालाई ग्लुटेन-फ्रि हुनुपर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्:
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड चावल छड़ी नूडल्स
- 2 चम्मच। तिल तेल + 1 चम्मच
- 1 tbsp। बदाम मक्खन
- 1 चम्मच। पानी
- 2 चम्मच। सोया सस या तमारी
- 1 tbsp।
- tahini
- 1 tbsp। पकाउने शरी वा चावल सिरका
- 1 tbsp। मेपल सिरप
- 1 लौह लसुन (मिनिसिङ)
- 1/2 tsp। ताजा अदरक (मिनिसिङ वा ग्रेटेड)
- 3 हरा प्याज, कटाईयो
यसलाई कसरी बनाउने?
- केहि मिनेट को लागि पानी मा नूडल्स पकडें, त्यसैले उनि सिर्फ नरम गर्न को लागी शुरू गर्दै छन् तर अझै पके सबै तरिका पकाएको छैन। नाली।
- एक ठूलो स्किलेटमा, नूडल्स तिल तेलको 2 चम्मचमा तान्नुहोस्, प्रायः हिउँदिरहन्छ। 3 देखि 5 मिनेटको लागि पकाउने अनुमति दिनुहोस्, वा नूडल्स नरम हो। गर्मीबाट हटाउनुहोस्।
- ठूलो कटोरा वा ब्लेंडरमा, हिसाब या मल को तेल, मूंगफली मक्खन, पानी, सोया सस, ताहिनी वा चावल सिरका, मेपल सिरप, लसुन र अदरक को एक चम्मच एक साथ। नूडलहरूसँग यो मिश्रणलाई टाँस्नुहोस्।
- हरिया प्याजमा हलचल।
सेवा गर्नु पहिले क्रिल, यदि चाहियो।
अधिक शाकाहारी र शाकाहारी चीनी व्यञ्जनहरु:
- सब्जिहरु संग मीठा र खट्टा टोफू
- कम फ्याट चीनियाँ सब्जी स्टिर फ्ररी
- शाकाहारी अदरक Lo Mein
- शीत एशियाई चावल सलाद
- मीठो गोभी फेरी हल
- सिनेन र होइसिन चटनीको साथ चिनियाँ शैली स्टिर-फ्राइ
- सब्जी फ्राइड चावल
- एशियाई हरियो बीन्स
- टोफु र क्याजुरी फ्राइड चावल
- मीठा र खट्टा टेम्पे पकाउनुहोस्
- शाकाहारी चाउ माइन नुस्खा
- शाकाहारी पोष्टकहरू
- सजिलो मीठा र खट्टा सॉस
- सब्जी चाउ माइन
- मीठो र खट्टा सब्जिहरु
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 538 |
| कुल मोटा | 17 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,387 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 83 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 13 g |