भुटेको पोर्क टेंडरलोन यो सजिलै एक डिश भोजनमा निविदा सब्जिहरु संग घनिष्ठ छ। यस प्रकारका खानेकुरा विशेष गरी एक हप्ताको रातमा एकसाथ राख्न सजिलो हुन्छ किनभने यो केवल पाँच तत्वहरू प्रयोग गर्दछ, र तपाइँलाई जोड्ने सबैलाई राम्रो हरी सलाद हो र शायद केहि रोटीस्टिक्स वा प्रशोधित आटा संग बनाइएको रोल हो।
तपाईं अन्य सरल वा जरा सब्जिहरु यस साधारण डिशमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। कटाई पार्सिनसहरू वा rutabagas, वा अन्य प्रकारको आलु प्रयोग गर्ने बारे सोच्नुहोस्। सुँगुर पोर्क खानाको रूपमा सब्जानी नरम र निषेध हुन्थ्यो, तर कुकुर किनारहरू छन् त्यसैले तिनीहरू केवल स्वादिष्ट हुन्छन्। तपाईं अन्य प्रकारका जडीबुटीहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सूखे इटालियन अनुभवीको सट्टा केही ताजा गुलाबी, वा केही सूखे तुलसी, थिम, वा अरिगानो जोड्नुहोस्।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ यो नुस्खाको लागि पोर्क टेंडरलोन खरिद गर्दै हुनुहुन्छ, एक पोर्क लिइन भुटानी छैन। टेंडरलोन धेरै छोटो समयमै सानो र पकाउँछ। लेबलले स्पष्ट रूपमा "पोर्कको टेंडरलोइन" राज्यलाई बुझाउँछ। यदि तपाइँ निश्चित भएन भने, कसाईलाई सोध्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड पोर्क टेंडरलोन
- 1/2 चम्मच अनुभवी नमक
- 2 प्याज, किनारमा काट्नुहोस्
- 3 गाजर, आकार मा कट
- 2 Yukon सुनको आलु, किनाराहरूमा काट्नुहोस्
- 1/2 चम्मच सूखे इटालियन मसाला
- 2 चम्मच मक्खन
यसलाई कसरी बनाउने?
पूर्वोत्तर ओवन 425 डिग्री एफ।
9 9 13 "प्यानमा, पोर्क टेंडरलोन राख्नुहोस् र मौसमको नमक संग समान रूपमा छिन्नुहोस्। पोर्क वरपर सबै सब्जिहरु लाई व्यवस्थित गर्नुहोस्, त्यसपछि मक्खनको साथ सबै कुरा बिस्तार गर्नुहोस् र इटालियन सिजनसँग स्प्रेक गर्नुहोस्।
35 मिनेट को लागि खुला, रोस्ट राम्रो तरिकाले सबै ब्राउन। त्यसपछि पोर्क र कम्तिमा 10-15 मिनेट लामो समय सम्म पोर्कले कम्तीमा 145 डिग्री फारेको छ जब सम्म पकाएको छ र सब्जिहरु निविदा हुन्छन्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 525 |
| कुल मोटा | 21 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 114 मिलीग्राम |
| सोडियम | 442 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 47 g |
| आहार फाइबर | 7 g |
| प्रोटिन | 36 g |