तपाईले सोच्न सक्नु भन्दा एक जापानी शैली बेन्टो लन्च बक्स पैक गर्नु सजिलो छ। बस अगाडी बढि योजना बनाउनुहोस् र अर्को दिन तपाईंको बेंटो बक्सेमा तपाइँको खाने को अतिरिक्त भाग बनाउनुहोस्।
यस लेखमा बेंटो वस्तुहरू को सूची समावेश छ जुन सजिलै दिनको अगाडि बनाइन्छ र अर्को दिन रात्रि खाना वा लंचको लागि मजा लिन्छ।
01 को 16
Bento कसरी बनाउने?Bento Box र Chopsticks। Tomohiro Iwanaga / a.CollectionRF / Getty Images थाहा छैन कहाँ सुरू गर्न? तपाइँलाई सुरू गर्न मद्दत गर्न कसरी एक Bento बनाउनको लागि यो प्राइमर पढ्नुहोस्।
02 को 16
चावल बल्स (Onigiri)कार्शी मेन्टाइको (स्पाइडी कोडेक रोई) भरेर ओनिरीरी (चावल बल) भरिएको छ। नाओ योशुजावा / Aflow / Getty Images चावलको बलहरू तुरुन्तै बनाइन्छन् र तिनीहरूका हातहरूसँग खाना खान सजिलो हुन्छ। यो धेरै फरक भित्ताहरु संग बनाइन्छ र जापानी बेन्टो को लागि एक स्टेपल आइटम मानिन्छ।
03 को 16
Teriyaki स्पैम MusubiTeriyaki स्पैम Musubi। © जुडी अनग जबकि स्पैम मुस्लिम जापानमा भन्दा धेरै भन्दा अधिक लोकप्रिय छ, यो प्रायः बच्चाहरु र वयस्कों को बीच एक bento पसंदीदा छ।
04 मध्ये 16
इनारी सुशीतत्काल इनारी सुशी 15 मिनेटमा। Tomohiro Iwanaga - a.collectionRF / Amana छवियाँ / Getty इनरी सुशी यो सजिलै नुस्खाको साथ 15 मिनेटमा सजिलै तयार हुन सक्छ। यो बेन्टोमा समावेश गर्न ठूलो औंला भोजन हो।
05 मध्ये 16
जापानी अ Egg रौलिए (तामाग्वेकी)Tamagoyaki (जापानी अ Egg रौलिए)। MIXA / MIXA / Getty Images Tamagoyaki वा अण्डा रौला एक क्लासिक बेन्टो चीज हो जुन सामान्य जापानी जापानी मा पाइन्छ र ठूलो भित्री वा साइड डिश हो।
06 को 16
सोया सॉस एग्स (शोओयो तामोगो)सोया सॉस एग्स (शोओयु तम्बागो)। © जुडी अनग जबकि सोया सस अण्ड्स एक लोकप्रिय खाना हो जुन अक्सर रामेन नूडल्स संग सेवा गरिन्छ, यो पनि बेंटो को लागि एक महान अतिरिक्त छ र एक महान पूरक को रूप मा कार्य गर्दछ।
07 मध्ये 16
मसालेदार यम केक (कन्नेककु)मसालेदार Konnyaku (याक केक)। © जुडी अनग जापानी व्यञ्जनको प्रायः धेरै साइड बर्तन छ, र एक बेन्टमा सानो साइड बर्तन समावेश छ। यो मसालेदार यम केक नुस्खा एक यस्तो उदाहरण हो।
08 को 16
बेक्ड जापानी चिकन (Karaage)बेक्ड चिकन Karaage। © जुडी अनग बेक्ड चिकन कारागार, जापानी तला गरिएको कुखुराको स्वस्थ संस्करण हो जुन इमीमी स्वादको साथ भरी छ र बेन्टोको अद्भुत अतिरिक्त छ।
09 मध्ये 16
टेरियाकी चिकन माटबल्स (सुजुय)टेरियाकी चिकन माटबल्स (सुकोच)। © जुडी अनग Teriyaki चिकन मासु बल्ब, या tsukune, एक शाम को भोजन को लागि राम्रो हो तर एक bento वस्तु को रूप मा पनि राम्रो हो। यी औंठा खाना वा सानो खाना स्केवरका साथ पनि खाना खाने सजिलो हुन्छ।
10 मध्ये 16
शिियो कोजी (नमकीन) सामनShio Koji Salmon। © जुडी अनग ग्रील्ड, बेक्ड, र फ्राइड माछा सबै धेरै लोकप्रिय जापानी बेन्ट वस्तुहरु हुन्। शिियो कोजी सामन तयार गर्न सजिलो छ र बाउन्टमा थप्नका लागि बाहिरी बाहिरी छन्।
16 मध्ये 16
बीफ एस्पारागस रोल्स (निको आसारा मकी)बीफ र एस्पारागस रोल्स। © जुडी अनग यद्यपि यी रोलहरू प्राय: एक लोकप्रिय एपटिजाइजर वा डाइरेक्टरीका लागि वस्तु हुन्, उनी बेलाबेलामा एक विशेष डिश हुन्छन्।
12 मध्ये 16
गियोजा (पोटस्टिकर)सुई जीयोजा, उबले जापानी डम्प्लिंग। © जुडी अनग Gyoza जापानी बेन्टो को लागि एक लोकप्रिय खाद्य वस्तु हो र एक आसान उँगली खाना पनि।
16 मध्ये 16
WontonsGround Beef Wontons। © जुडी अनग वन्टनहरू एक सजिलो अनुहार खाना हुन् र सधै मनपर्ने एक bento समावेश गर्न मनपर्छ।
14 मध्ये 16
जापानी कद्दू क्रुसेट (कोरुकोके)जापानी कद्दू क्रक्वेट (कबचरा कोरोकोक)। © Hideki Ueha क्रोकुनेट जापानी शैली बेन्टोको लागि एक धेरै लोकप्रिय खाना वस्तु हो। आन्तरिक कोरोकोक आलु, सब्जिहरु र मासु संग बनाइन्छ। फैंसी उपचारको लागि जापानी कद्दिन (काबोचा) कोरोकके कोसिस गर्नुहोस्।
15 मध्ये 16
Edamameमसालेदार Edamame। © जुडी अनग एडम्याम चाँडै बनाउन, प्रोटीन संग प्याक गरिएको छ र कुनै पनि बेन्टमा सुन्दर रङ थप्छ। यहाँ नुहाइको साथ edamame को एक सजिलो संस्करण प्रयास गर्नुहोस्।
16 मध्ये 16
जापानी पिकल्स (सुनाउकोमो)सोया-सिरका उठाएको खीराहरू। © जुडी अनग Tsukemono चुरोट प्रायः जापानी बेन्टोमा समावेश गरिएको छ किनकि तिनीहरू अक्सर बोन्टाको चावलको अंश मान्दछन्। सजिलो सोया सिरका कर्कर वा मीठो र टंगनी डिकोन मूली अण्डा कोसिस गर्नुहोस्।