यो शाकाहारी नारियल स्कोन पकाउने एक लाइट, कुरकुरा बनावट र गहिरो नरिवल स्वाद छ यसको रहस्य घटक - कुंवारी नरिवल तेलको लागि धन्यवाद।
एक थप उपचारको लागि, रात र कफी वा दोपहर चियाको लागि मेरो शीर्ष दस टाटाका साथ Vegan नरिवल स्टोन्सको सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 कप सबै उद्देश्यको आटा (प्लस आटा घुँडाको लागि अतिरिक्त। उत्तम परिणामहरूको लागि, मापन प्याला मा उचालो वा चम्मच)
- 1.5 कप कटा हुआ नारियल (मीठा)
- 2 चम्मचौं शताब्दी
- 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/4 चम्मच समुद्र नुन
- 1/2 कप कुंवारी नरिवल तेल
- 1 चम्मच वेनिला निकाल्नुहोस
- 1 1/2 कप बादाम दूध (वा
- soymilk या अन्य
- दूध को विकल्प )
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवन पहिले 400 डिग्री सम्म।
- ठूलो मिश्रणमा कटोरामा, सुकेको अवयव (आटा, नरिवल, चिनी, बेकिंग पाउडर र नुन) मिलाउनुहोस्।
- कुंवारी नारियल तेलमा मिश्रण गर्न आफ्नो हात वा चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्।
- वेनिला निकाल्नुहोस थप्नुहोस् र त्यसपछि बादाम दूध वा अन्य दूधको विकल्पमा बिस्तारै मिश्रण गर्नुहोस्, आटा अर्कैसँग काम गरिरहनुहोस् जब सम्म तपाईसँग आटा मात्र सँगसँगै बिरोध हुन्छ।
- भारी फलाम काटिएको बोर्डमा आटा घुमाउनुहोस्।
- थोपा थोपाले घुमाउनुहोस्। जब यो गरिसकेको छ, यो सजिलो र सुचारु गर्न सजिलो हुनुपर्दछ।
- धीरे आटा दुई 1.5 इन्च मोट डक्समा पेटी।
- प्रत्येक डिस्क 6 टुक्रामा काट्नुहोस्।
- स्केन्सहरू एक लन्च-पकाउने पाक पानामा स्थान्तरण गर्नुहोस्।
- (वैकल्पिक) हल्का, फ्लेफियर स्कोनहरूको लागि, पिक पानालाई फ्रिजमा तुरुन्तै पाँच मिनेटको लागि फ्रीजरमा राख्नुहोस्।
- 15-20 मिनेटको लागि पूर्व-निर्धारित 400 डिग्री ओवनमा स्केन्सहरू उठाउनुहोस् वा हल्का सुनहरी। (वैकल्पिक: पकाउने माध्यममा पछाडि पाना घुमाउनुहोस्।)
- पाना पानामा कूल।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 17 9 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 11 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 3 मिलीग्राम |
| सोडियम | 214 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 2 जी |