हल्का साउज र पेर्मेसन पनीरको मिश्रणले यो स्वादिष्ट भरिएको पोर्चको लागि भर लगाउँदछ । यस नुस्खामा हल्का मीठो इटालियन सॉसेज वा नाश्ता सॉसेज प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं टर्की साउसेज पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 मध्यम ज्यूसिनी
- 1/4 पाउन्ड हल्का इटालियन सॉसेज वा कुनै तातो सासेज
- 1 लौह लसुन, मिनिड
- 1/2 कप grated पिर्मेसन पनीर,
- विभाजित
- 1/2 कप चकित नमक पटाखे
- 1 अन्डा,
- हल्का पीडा
- 1/4 चम्मच सूखे पनी थिम, कुरकुरा
- 1/4 चम्मच नुन
- डश मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- पुरा तरिकाले जचुन को उबलते नमकीन पानी मा सिर्फ मुश्किल देखि निविदा सम्म, लगभग 5 देखि 8 मिनेट सम्म पकडें।
- ओवनमा 350 फिट
- प्रत्येक ज्यूकिनी आधा लम्बाइमा काट्नुहोस्; स्क्वैश बाहिर निकाल्नुहोस्, खोलको लगभग 1/4 इन्च छोडेर। तपाईंले स्क्वाश बाहिर निकाल्नुभयो; छुट्याइएको। एक सुई पकाउने डिशमा गोलाहरू राख्नुहोस्; छुट्याइएको।
- एक भारी कुखुरा मा मध्यम ताप मा, कटा प्याज संग सनीज पकाउनुहोस्। मसाले जुचिनमा थप चिसो टाँस्नुहोस् र हलचल गर्नुहोस्।
- पम्पेसन पनीर को 2 चम्मचहरु लाई संरक्षण गर्न को लागी, मक्खन पटाखे, अंडा, थाइ, र नमक र काली मिर्च संग मासु को मिश्रण मा बाँकी पनीर पनीर जोड्नुहोस। राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
- यो मिश्रणलाई ज्यूसिनी गोलाहरूमा स्पन्च गर्नुहोस् र आरक्षित 2 चम्मच पर्मेसन पनीर सँग छिराउनुहोस्।
- 20 देखि 30 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
4 सेवा गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 238 |
| कुल मोटा | 12 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 78 मिलीग्राम |
| सोडियम | 503 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 13 g |