Bento कसरी बनाउने: महान् भोजनको लागि पाँच सजिलो युक्तिहरू

जापानी बेन्टो पश्चिमी बोरी वा खैरो रंगको लंचको भोजनको बराबर हो। शायद प्याड लन्चको दुई शैलियहरुको बीचमा प्रमुख अंतर भनेको हो कि बेन्न्न्न्न्न्न्न्न्न्न्न्सनले प्रेमीले प्लास्टिकको कन्टेनरमा राम्रो तवरमा प्याकिएको छ ताकि तपाईंको सम्पूर्ण भोजन तपाईंको मनोरञ्जनको लागि उपलब्ध छ, घरको प्लेटमा सेवा नगर्ने खानाको विपरीत। अर्कोतर्फ, एक बोक लंच धेरै पटक डिस्पोजेबल वा पुन: प्रयत्नयोग्य प्लास्टिक थरहरू वा भण्डारण कन्टेनरहरूमा प्याकेन्च गरिएको एक लखन घटक हो र एक बोक वा लंच बक्समा राखिएको हुन्छ।

यदि तपाइँले तपाइँको बेंटो बनाउने प्रयास गर्नुभएन भने, त्यसो गर्नका विचारहरू चुनौतीपूर्ण लाग्न सक्छ, तर यदि तपाई एकचोटिको भोजनको लागि निम्न पाँच सजिलो सुझावहरू दिनुहुन्छ भने, तपाईं कुनै समयमा प्रो हुनुहुनेछ।

• 01 of 05

  BENTO TIP # 1:

  विभागीय वा एक bento बक्स संग एक पठनीय प्लास्टिक भण्डारण कन्टेनर मा निवेश।

  बेंटिको बाकस जहाँ तपाईंको लंच पैक गरिएको छ त्यो फैंसीको रूपमा वा सजिलो रूपमा सरल हुन सक्छ। विभिन्न प्रकारका बिन्टो बक्स ब्रान्डहरू र शैलीहरूको विभिन्न विविधताहरू तपाईंसँग छनौट गर्न उपलब्ध छन्; तथापि, बेने बक्स को निम्न महत्त्वपूर्ण विशेषताहरु लाई ध्यान दिनुहोस किनकी तपाईं एक को चयन गर्दछ कि तपाईं र तपाईंको जीवन शैली को सूट।

  1. कन्टेनरसँग राम्रो, सुरक्षित उल्लेखित ढक्कन छ।
  2. कन्टेनरको विभाजन छ। एक दुई विभाजनको रूपमा दुई भागहरू सिर्जना गर्न वा कम्तीमा तीन देखि चार विभाजनहरू। नोट: Bento एक विभाजकसँग एक साधारण कन्टेनरमा पनि प्याक गर्न सकिन्छ।
  3. जबकि अधिकांश बेन्टो कन्टेनरहरू फ्लैट छन्, बेन्टो कन्टेनरहरूको अन्य शैलीहरू दुवै सुप र ठोस खानाहरूको लागि अलग स्ट्याकबल विभागहरूसँग बेलनाकार हुन्छन्। यदि तपाईंलाई सूप वा स्ट्रिज मनपर्छ भने, बेन्टो कन्टेनरको यो शैलीले राम्रो काम गर्न सक्छ।

• 02 को 05

  Bento # 2 टिप:

  तपाईले बेन्टो सामानमा जस्तै मनपर्छ, वा सानो रूपमा निवेश गर्नुहोस्।

  बेन्टो बक्स र सहायक उपकरणहरूको लागि बजार ग्राहकहरु को लागि पारंपरिक जापानी वा एशियाई सुपर मार्केट वा अनलाइन मार्फत उपलब्ध विभिन्न वस्तुहरु बाट छनौट गर्न पर्याप्त लागि महत्त्वपूर्ण छ।

  सहायक उपकरणहरू समावेश गर्नुहोस्:

  - फोर्क

  - चम्मच

  - काटनस्टिक्स

  - मिनी स्किभर वा छनौट - खानाको सानो कुकुर उठाएर

  - सजावटी सिलिकॉन, पेपर वा एल्युमिनियममा खाद्य कप (वा बेकिंग कप) फरक आकार र आकारमा आउँछन् - विभिन्न प्रकारका खाना पकड्नको लागी।

  - खाद्य डिभाइडरहरू (सानो, पतली विभागीकहरू सिलिकन) - फलबाट चटनीको साथ उदाहरणका लागि भोजन अलग गर्न प्रयोग गरियो

  सस्तो Bento गौण हेक्स:

  - एल्युमिनियम पन्नी - खाद्यहरू अलग गर्न

  - प्लास्टिक रैप - खाद्यहरू अलग गर्न

  - डिस्पोजेबल chopsticks

  - डिस्पोजेबल प्लास्टिक चम्मच र फोर्क

  - टूथपेक्स

• 03 of 05

  BENTO टिप # 3:

  तपाईंको साँझको भोजनको थप अंशहरू तयार गर्नुहोस् र अर्को बान्तामा तपाईंको बेंटोमा बाँच्न बाँच्नुहोस्।

  एक थोडा योजना बनाएर, तपाईं पत्ता लगाउनुहुनेछ कि एक स्वर्गीय भोजनको तयारी गर्न कति सजिलो छ कि तपाईं र, वा बालबालिका र परिवार दुवै हप्तामा पाँच दिनको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ! यदि तपाईले पहिले नै आफ्नो दैनिक खानेकुरा साप्ताहिक भोजन योजनाको साथ योजना बनाउनु भएको छ भने, यो सम्भावना भन्दा बढी छ कि तपाईले तपाईंको निपटानमा उपलब्ध स्वस्थ खाद्य पदार्थहरूको निष्पक्ष साझेदारी पाउनुभयो। एकछिन पछि उनीहरु एक अर्काको घर फर्किदै थिए। उनीहरु एक अर्काको घरमा बस्दै आएका थिए। सजिलो!

• 04 को 05

  BENTO टिप # 4:

  तपाईंको बेंटोमा साधारण खैरो रंगको कालो लन्च वस्तुहरू प्याक गर्नुहोस्।

  तपाईंको बेन्टो लंचको सामग्री जापानी खानाहरूमा सीमित छैन। स्यान्डविच, भेटी, पास्ता र सलाद जस्ता खाद्य पदार्थहरू पनि बेन्टमा समावेश हुन सक्छ। अन्य स्नैक फूड्स जस्तै पनीर र पटाखेहरू पनि समावेश गर्न सक्छन्। माथि उल्लेखित रूपमा, सूप र स्टव पनि एक विशेष बेंटो कन्टेनर प्रयोग गरेर एक bento लंच मा पैक गर्न सकिन्छ।

• 05 को 05

  BENTO टिप # 5:

  सन्तुलन र सौंदर्यशास्त्र नबिर्सनुहोस्! धेरै फलफूलहरू र फलहरू जोडेर तपाईंको सन्तुलनमा रङ थप्नुहोस् र एक संतुलित भोजन प्याक गर्न सम्झनुहोस्।

  बैलेंस:

  एक bento लंच पैकिंग को सबै भन्दा महत्वपूर्ण पहलुहरु पोषण हो। धेरै सब्जहरु र फलहरु, र लीन प्रोटीन को मध्यम मात्रा र डेयरी को एक सानो भाग संग पुरा अनाज जोडें। USDA (अमेरिकी विभागको कृषि) एक संतुलित भोजनको लागि निम्न अनुपात सिफारिस गर्दछ:

  • 40% सब्जिहरु
  • 30% सम्पूर्ण अनाज
  • 20% प्रोटीन
  • 10% फल

  Ahehe tics:

  एकपटक तपाईंको बेंटोको लागि वस्तुहरू निर्णय भएपछि एक पटक उनीहरूलाई बिस्तारै र तुरुन्तै तपाइँको बेंटो बक्स कन्टेनरमा प्याक गर्नुहोस्। बेंटो बक्सेको एक भागमा प्याकेजिङ्ग गरेर सब्ज र फलहरू कोसिस गर्नुहोस् र बाकस बक्सको अर्को भागमा अन्न र प्रोटीनलाई अलग गर्नुहोस्। खानाहरू अलग गर्न र सौंदर्यशास्त्रहरू थप गर्न बेन्टो सहायक उपकरणहरू (विभाजनहरू, स्किर्सहरू, आदि) प्रयोग गर्नुहोस्। नोट, हल्का खाद्य वस्तुहरू तपाईंको बेन्टोमा प्याक गरिएका छन्, र कम नि: शुल्क ठाउँ त्यहाँ छ, सम्भवतः तपाइँको bento यसको सौंदर्यशास्त्र र कायम राख्नेछ र खाना राम्रो ठाउँमा रहनेछ।