सुगन्धित सब्जियों, लसुन र सिजनहरु को एक शवरी मिश्रण, र क्रिस्सी पकाया जंगली चावल यो स्वादिष्ट भरिएको पोर्क को लागि भरने को लागि बनािन्छ। दुबई पोर्क टेंडरलोनको सेवा गर्न यो उत्कृष्ट तरीका हो।
मासु या पकाएको आलु वा भत्किलो सब्जिहरु र एक सलाद संग सजिलै सजिलो सस संग यो स्वादयुक्त भरा पोर्क को सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- पकाउने बैग
- 1 चम्मच सबै उद्देश्यको आटा
- 1 1/2 पाउन्ड पोर्क टेंडरलोन्स, ट्रिममिड
- 1 चम्मच मक्खन
- 1 1/2 कपले मीठो प्याज काट्यो
- 1/2 कप कच्चा अजवाइन
- 1/4 कप टुक्रा भयो गाजर
- 2 सानो लौह लसुन
- ड्यास पित्री थिम
- नमक र ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद गर्न
- 1 1/2 प्याक पकाएको जंगली चावल
- 1/2 वटा कप चिकन भाइरस, कम सोडियम
- 3 चम्मच कर्नस्टर्क
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 फिट (180 सी / ग्याँस 4) ताप्नुहोस्।
- खाना पकाउने बैगमा आटा राख्नुहोस् र आन्तरिक कोटलाई हिलाउनुहोस्। पोर्क टेंडरलोनको लम्बाइको रूपमा काट्नुहोस्, काट्नबाट 1/2 इन्च रोक्नुहोस्। स्प्लिट खोल्नुहोस् र मासु टेलिनेजरको चिकनी छेउमा मासु बाहिर निस्कन्छ।
- मध्यम-कम गर्मीमा एक कुखुरामा, सब्जी निविदा नभएसम्म मक्खनमा प्याज, अजवाली, गाजर, लसुन र थिमलाई साउट गर्नुहोस्। 1 1/2 प्याक पकाएको जंगली चावल जोड्नुहोस्; गठबन्धन गर्न हल। स्वाद र कोसर नुन र ताजा जमीनको काली मिर्च जोड्नुहोस्।
- विभाजित फलाम गरिएको पोर्क टेंडरलोन मा भराई मिश्रण फैलाउनुहोस्। मासुलाई आफैलाई मार्न र भान्सा स्ट्रिङको साथ सुरक्षित गर्न सहयोग गर्नुहोस्। तयार पकाउने बैगमा बाँडिएको टेंडरलोन र चिकन भाइरस जोड्नुहोस्; प्रदान गरिएको टाई संग बन्द।
- थोरै बेकिंग डिश वा प्यानमा थलो राख्नुहोस्। लगभग 1 घण्टाको लागि पूर्वेटेड ओवनमा बान्नुहोस्, वा सुँगुर सम्म 145 एफ (63 सी) को सुरक्षित न्यूनतम तापमान पुग्छ।
- माट तापमान चार्ट र सुरक्षित पाक कला सुझावहरू हेर्नुहोस्
- साउसेपमा कुखुराको ब्रेक डालो र थप वोसो छोड्नुहोस्। केहि चम्मच पानी संग कोनेस्टर्क को संयोजन र भंग गर्न हलचल। कष्टस्टारमा कोस्टस्टर्क मिश्रण हल गर्नुहोस् र कचौरासम्म पुछिनुहोस्। यदि आवश्यक भए नमक र काली मिर्चको साथमा सिमेन्टहरू टाँस्नुहोस् र समायोजन गर्नुहोस्।
- सुँगुर स्लाइस र चटनी संग सेवा।
4 देखि 6 सम्म सेवा गर्दछ।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- सुक्खा मिश्रणबाट तयार गरिएको तयार बनाइएको भुइँमा पोर्क गुरुङ वा सुँगुरको चर्को साथ चटनी बदल्नुहोस्।
- अतिरिक्त रंग र स्वाद को लागि भरपूर मिश्रण मा टेबलपून वा दुई diced pimiento वा भुना भयो रातो घंटी मिर्च छान्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
हर्ब र मर्मेस्ट मक्खनसँग पोर्क टेलिभिजन
लीन पोर्क टेंडरलोन एक लसुन र बल्फामिक ग्लास संग बेक्ड
सुँगुर र caramelized प्याज संग पोर्क टेंडरलोन
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 362 |
| कुल मोटा | 11 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 100 मिलीग्राम |
| सोडियम | 431 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 29 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 36 g |