स्याउ र मसाले राम्ररी र हल्का पोर्क टेंडरलोन जोडीहरू। यो डिश मसाले सेब र किशमिश वा क्रेनबेरीको साथ भुइँमा पोर्क टेंडरलोनको एक सरल अनुभवी मिश्रण हो।
मीठो आलु वा पकाएको आलुसँग एक सुँगुर दैनिक भोजनको लागि यो पोर्क टेंडरलोन सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 देखि 1/1 पाउन्ड पोर्क टर्कलोन
- नमक र ताजा जमीन कालो मिर्च
- 2 चम्मच कर्नस्टर्क
- 1 चम्मच ग्राउंड दालचीनी
- 2 चम्मच ब्राउन शुगर, पैक
- 2 पकाउने स्याउ, खुबै, फलाम र कटाई
- 2 चम्मच सूखे क्रेनबेरी या किशमिश
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन देखि 400 एफ। पन्नी संग एक बरसात वाला पैन या पकाना पकवान को रेखा लें।
- टेंडरलोनको बाहिरबाट र चाँदीको छाल पसेको कुनै पनि अतिरिक्त वसा टिम गर्नुहोस्। नमक र ताजा जमीनको काली मिर्च संग सुँगुरको पोर्क टेंडरलोन हल्का रूपमा र प्यानमा राख्नुहोस्।
- एक कटोरा मा cornstarch, दालचीनी, भूरा शर्करा, सेब, र क्रेनबेरी या किशमिश संयोजन गर्नुहोस् र राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्न हल।
- पोर्क टेंडरलोन वरिपरी सेब मिश्रण। 30 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा आवरण गर्नुहोस्। ढक्कन हटाउनुहोस् र टेंडरलोनमा सेब मिश्रण गर्नुहोस्। ओवनमा फर्कनुहोस् र 15 देखि 20 मिनेट लामो समय लिनुहोस्, वा पोर्क टेंडरलोन खैरो छ र पकाउनुहोस्।
- सबैभन्दा थर्म टेलिभिजनको केन्द्रमा खाना थर्मामीटरमा कम्तिमा 145 एफ देखि 160 फिट हुन्छ। पोर्कको लागि न्यूनतम तापमान तापमान 145 एफ छ।
तपाईं पनि मन पर्छ
पोर्क टेंडरलोन स्टो क्रीम र मशरूम सस संग
पोर्क टेंडरलोन मेडियन्स एक सरल मार्सल सस संग
हर्ब र मर्मेस्ट बटर संग पोर्क टेंडरलोन
सुँगुर र caramelized प्याज संग पोर्क टेंडरलोन
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 317 |
| कुल मोटा | 11 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 69 मिलीग्राम |
| सोडियम | 128 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 31 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 25 g |