एक तातो चिया चाय र कुखुरीको ढोका, कचौरा, नरम नारियल र ताजा ग्लुटेन-मुक्त आटा आटा संग बनाइएको लुट-मुक्त ओमेमाल कुकिजहरूसँग कर्ल गर्नुहोस्।
तपाईं यस नुस्खामा प्याकेज गरिएको ग्लुटेन-मुक्त खाटको आटा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ वा तपाईं सजिलै तयार पारिएको ग्लुटेन-फ्रिज खाएर सफा कफी बीन चिनारीमार्फत आफैलाई तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
एक डबल ब्याच आटा बनाउनुहोस् र फ्रिजमा सजिलै संग राम्रो, कुचली, टाउको लुक्न-मुक्त कुकीजको लागि फ्रिज गर्नुहोस्।
स्टेफनी क्राइकोस द्वारा, अगस्त 2016
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 कप नारियल (टोस्टड, बेवास्ता गरिएको, ठूलो फ्लाक्ड)
- 1/4 कप जड (तातो पानी, लस मुक्त, लुगा लगाएको जाम .का लागि खानाको नोट हेर्नुहोस्)
- 1/2 कप स्टार्च (टेपियोका)
- 1/4 कप आटा (सबै उद्देश्य ग्लुटेन रहित मिश्रण)
- 1 चम्मच ग्वार गम
- 1/2 चम्मच मिथुन गम
- 1 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 2 कप शर्करा (भूरा, दृढतापूर्वक प्याड)
- 1 1/2 कप मक्खन (वा 3/4 कप मक्खन र 3/4 कप नरिवल तेल)
- 2 मध्यम अन्डा
- 1 चम्मच वेनिला
- 1 चम्मच नारियल निकाल्नुहोस (लस मुक्त)
- नोट: तपाईं यस नुस्खामा प्याकेज गरिएको ग्लुटेन-फ्र्याट ओट फट प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ वा तपाईं सजिलै तयार रहन सक्नुहुनेछ ग्लुटेन-फ्री जोसलाई सफा गरेर कफी कफी बिन चिनारीमा। 1 1/4 कपको आटा तयार पार्नुहोस्, लगभग 1 1/3 - 1/1/1/1/1 कप, लसुन-मुक्त खुट्टाको सानो खुट्टामा सानो ब्याच र पल्समा पीडा गर्नुहोस्।
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 350º एफ
- ठूलो पेकिङ पाना रेखांकन पेपर वा हल्का तेलसँग रेखा गर्नुहोस्।
- टोस्ट फ्लेको नारियल ठूलो पाक चादरमा लगभग 5 मिनेट वा सुनन सम्मको। यसले हरेक चाँडो जलाउँछ त्यसकारण सावधानीपूर्वक हेर्नुहोस्।
- मिक्स मक्खन, शर्करा, अण्डा र अङ्कहरू एक मिश्रणमा कटोरामा हल्का र चम्किलो हुन्छ।
- एक अलग कटोरा मा, सबै सूखी सामाग्री संग एक साथ मिश्रण। जबसम्म मिश्रित हुन्छ।
- सुँगुर सामग्रीहरू (लुकाएको जडीबुटी र टोस्ट्ड नारको बाहेक) सुँगुर मिश्रण गर्न र कम खाएर सम्म आटा सम्म राम्रोसँग मिल्दैन।
- लुगा लगाएको जलाहरु र टोस्टड नारियल मा हलचल।
- 1/8 कप को मापने कप या आटा स्कूप को लागि एक मापने चम्मच को उपयोग गर्नुहोस र तैयार पाना पाना मा ड्रप। स्पेस कुकीज कम्तिमा 2 इन्च अलग।
- 15 मिनेट वा सुनको खैरो सम्मको लागि बेक गर्नुहोस्। ठंडा रैकमा स्थानान्तरण गर्नु अघि छोटो पाना पानामा ठुलो।
सुझाव: तातो खाट बनाउन को लागी सानो बिजुली कफी बीन चक्की प्रयोग गर्नुहोस्। एक समयमा 1/2 कप कफी बीन चिनारीमा र छोटो पल्स सम्म लुगा लगाएर जमिन जमिनमा राख्नुहोस्।
तपाईं स्वादमा ठूलो भिन्नता बिना 1 1/2 कपमा शतक कटाउन सक्नुहुन्छ।
अनुस्मारक: सधैँ सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको काम सतहहरु, बर्तन, प्यान र उपकरण ग्लुटन देखि मुक्त छ। सँधै उत्पादन लेबलहरू पढ्नुहोस्। निर्माताहरूले बिना नोटिस उत्पादन ढाँचा परिवर्तन गर्न सक्दछन्। जब संदेहमा, खरीद नगर्नुहोस् वा उत्पादनको लागि निर्मातालाई सम्पर्क गर्नु अघि उत्पादन लुटन भन्दा मुक्त छ भनेर प्रमाणित गर्न अघि प्रयोग नगर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 199 |
| कुल मोटा | 13 g |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 58 मिलीग्राम |
| सोडियम | 133 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 2 जी |