टुलिपाया एक हल्का सेतो माछा हो जसले सबै प्रकारका स्वादयुक्त सॉस र toppings लाई उधार्छ। अर्को फाइदा यो छ कि पतली फिललेटहरू छिटो पकाउँछ। बेक गर्नुहोस्, यसलाई पकाउनुहोस्, वा ब्याटर गर्नुहोस् र यसलाई गहिरो पार्नुहोस्।
समुद्री खाना घडीको अनुसार, पेरू र इक्वाडोरबाट खेती तिलापिया उत्तम छनौटहरू छन्, जबकि चीन, ताइवान, मेक्सिको र धेरै अन्य स्थानहरू "राम्रो विकल्पहरू" हुन्।
01 को 16
बेक्ड टिलापिया भुइँमा खसेको काली मिर्च मेनेजेसडायना रट्रे एक साधारण भुना भयो रातो काली मिर्च मेयोनेज यो आसान टिलापिया नुस्खामा छ। यो द्रुत र सजिलो तयारी छ र स्वाद बोल्ड छन्।
02 को 16
सजिलो फ्राइड माछा फिलीडायना रट्रे यो स्वादिष्ट तलामा माछाको नुस्खा आटा र सिजनको आधारभूत संयोजन संग बनाइएको छ। यो डिशको सादगीद्वारा मूर्ख नगर्नुहोस्। माछा क्रिसमस र स्वादिष्ट हुन्छ।
03 को 16
बेक्ड पान्को क्रुस्ड फिशडायना रट्रे मैले यो नुस्खामा ह्याडीफ्लेलेट प्रयोग गरेँ, तर क्याटफिश, टुलिपाइ, पोलोक, कोडे, फ्लाउन्डर, वा अन्य हल्का माछा फाइलहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। पान्को क्रमाहरू माछाको कुरकुरा राख्छन् र ओवनले तातो पकाएको खाना, तलामा माछाको एक हल्का र स्वादिष्ट विकल्प बनाउँछ। पतली टििलापिया फाइलहरू को लागि पकाउने समय घटाउनुहोस्।
04 मध्ये 16
बाजुड टिलापिया काजुन रोटी क्रुम्प शीर्षङको साथमाइकल पियाजा / गेट छवियाँ यो मसालेदार टििलापिया तयार पार्न र छिटो छिटो एक तस्वीर हो। चावल वा पकाएको आलु र सब्जिहरु वा एक झुका सलाद संग यो टिलापिया सेवा गर्नुहोस्।
05 मध्ये 16
टििलापिया सिलिल्रो क्रीम सस संगटििलापिया सिलिल्रो क्रीम सस संग। डायना रट्रे यो स्वादपूर्ण टिलापिया सुपर स्वादपूर्ण हरी प्याज र सिलिल्लोरो क्रीम सॉस संग तयार र सेवा गर्न सजिलो छ।
06 को 16
बेक्ड टिलापिया र ताजा स्पिचडायना रट्रे पालक र diced टमाटरले यो टिलापिया रंगीन र स्वादिष्ट बनाउँछ। यो सजिलो टििलापिया पकाउनुहोस् एक अनुभवी रोजगारी परिवारको भोजनको लागि एक अनुभवी चावल पायलफ वा पकाएको वा भुना भयो आलु संग।
07 मध्ये 16
टििलापिया डिजोन र पङ्को कोटिंग संगडायना रट्रे यो पानाहरू पानोको टुक्रा र सिजनहरूसँगै मेयोनेज र डिजोन सरस कोटको मिश्रण। आलु वा चावलको साथ स्वादयुक्त टिलापिया फाइलहरू सेवा गर्नुहोस्, एक टाउको सलाद वा कटा टमाटर सहित।
08 को 16
टििलापिया डिल र सोर क्रीमसँगडायना रट्रे यो बेक्ड टििलापिया छिटो र तयार गर्न सजिलो छ, र डिल र खट्टा क्रीम सस उत्तम टपिंग छ।
फोलेटहरू लगभग 15 मिनेटमा उठाउँछन्।
09 मध्ये 16
टिलापिया बिरुद्ध क्रम्ब शीर्षपिंगडायना रट्रे यो द्रुत र सजिलो सजिलो टेलिपाय एक पोषक र स्वादिष्ट भोजन बनाउँछ। हल्का र स्वादिष्ट पारिवारिक भोजनको लागि हरियो सेतो र तातो पकाएको चामलको साथ टििलापियाको सेवा गर्नुहोस्।
10 मध्ये 16
टििलापिया स्पिनच पेकेन पेस्टोसँगफिलिप डेननेरक / गेट छविहरू सजिलो भोजन प्रोसेसर पालक पिस्टोले यस हल्का र स्वादिष्ट टिलापियालाई माथि राख्छ। तातो पकाएका चावल वा पास्ता संग सरल डिश सेवा गर्नुहोस्।
16 मध्ये 16
ओवन फ्रिड टिलापियाफिलिप डेननेरक / गेट छविहरू स्वादिष्ट टिलापिया फाइलहरू ओसिसकेका टुक्राहरूको साथमा ओवनमा पकाइएको छ। घरको छाती चटार सस वा रिम्युलेड सससँग माछाको सेवा गर्नुहोस्।
12 मध्ये 16
Mustil-Pecan Topping संग Tilapia Filletsजन ई। केली / फोटोग्राफी / गेट छविहरू एक स्वादिष्ट डिजोन र कटा पेकन यस टिलापिया नुस्खालाई अन्य सबैबाट अलग गर्दछ। वसा र क्यालोरीहरू काट्न पनि, पेसनको स्थानमा जडी बूटहरू प्रयोग गर्नुहोस् वा कम मोट मेयोनेज प्रयोग गर्नुहोस्।
16 मध्ये 16
लसुन मक्खन संग बेक्ड टिलापियाथमस फर्केर फोटोग्राफी / फोटोग्राफी / गेट छविहरू यी टििलापिया फाइलहरू यस लोकप्रिय नुस्खामा लसुन, मक्खन र जडी बूटीहरूबाट स्वाद प्राप्त गर्छन्।
14 मध्ये 16
लेमन र हर्ब टिलापियाआर्थर Kwiatkowski / E + / Getty Images टििलापिया फिललेट लेमन, मक्खन, अजनी, कटा हरियो प्याज र सिजनिंग संग बनाएर राख्ने मिश्रणको साथ पूर्णतामा पकाउँछ।
15 मध्ये 16
पान फ्राइड तिलापियाडायना रट्रे फ्रान्सेली फ्राइज वा चावल र तपाईंको मनपर्ने सब्जिहरु वा एक टाउको सलाद संग यो स्वादयुक्त टिलापिया को सेवा गर्नुहोस्।
16 मध्ये 16
नींबू र मक्खन संग टिलापिया फिलीसफिलिप डेननेरक / फोटोग्राफी / गेटी यी बिरुवा टिलापिया फाइलहरू स्वस्थ मुख्य डिश बनाउँछन्, र तिनीहरू तयार र खाना बनाउन सजिलो हुन्छन्।