तपाईले कहिल्यै यस्तो ब्रोकोलीलाई कहिल्यै चिसो छैन
जब तपाईं ब्रोकोलीको बारेमा सोच्नुहुन्छ, तपाईले आमालाई आफ्नो सब्जिहरु खाएको कुरा सोच्न सक्नुहुन्छ। तर ब्रोकोली केवल उबलने र मुख्य डिशको छेउमा सेवा नगर्ने होइन! यदि तपाइँ ब्रोकोली प्रेमीको रूपमा पहिचान गर्नुभएन भने, हामी यहाँ तपाईलाई फरक सोच्न प्रेरणा लिन सक्छौं, ब्रोकलीले यो रचनात्मक व्यञ्जनहरूको यस राउन्ड-अपको साथमा तपाइँले कसरी यो आश्चर्यजनक ढंगले यो विनम्र हरियो सब्जी स्वादिष्ट हुन सक्नु हुन्छ। हाम्रो केहि मनपर्ने अवयवहरूका लागि उत्कृष्ट स्वाद स्वाद बन्नेछ, जसमा पनीर पनीर र बेकन समेत, ब्रोकोली पनि सुपर पोषक र आहार फाइबर, बी भिटामिन, पोटेशियम, क्याल्सियम र फलामको उत्कृष्ट स्रोत हो। त्यसैले आफ्नो ग्रीक खाओ, र यो स्वादिष्ट व्यञ्जनहरु को नाश्ता, दोपहर को भोजन र रात को खाने को लागि ब्रोकोली संग आनंद लें कि तपाईंलाई आश्चर्य छ कि तपाईं हरेक भोजन मा राम्रो पुराना ब्रोकोली सहित नहीं भएको छ!
01 को 15
वन-पान ब्रोकोली म्याक र पनीरडायना रट्रे यहाँ केहि अतिरिक्त पोषण एक परिवार मनपर्ने खाना थप्न को लागि एक राम्रो तरिका हो, जबकि राम्रो स्वाद र बनावट जोडना। यो सजिलो, चीजदार मार्बोनी र पनीर नुस्खा तयार गर्न एक तस्वीर हो, र स्टोभ शीर्षमा पकाइएको छ केवल एक सससेन प्रयोग गरेर। तपाईंको बच्चाहरु को ब्रोकोली खाने को लागि यो एक राम्रो तरिका हो, यदि तिनीहरू सदैव सब्जियों जस्तै नहीं। धेरै भन्दा तेज तेजदार पनीर ब्रोकोली संग जोडीयो यो म्याक र पनीर नुस्खा अद्भुत स्वाद दिन्छ।
02 को 15
Broccoli र Ham Quicheडायना रट्रे क्वेच संधै दुरुवा वा लंचमा स्वागत स्वागत पाईन्छ , र ब्रोकोली संग यो क्लासिक क्विच नुस्खा र ह्याम तपाईंको परिवार वा साथीहरु संग कुनै पनि समयमा मजा लिनको लागी एक सुन्दर छनौट हो। सवरी, नमकीन पकाएको हाम एक रंगीन, स्वादिष्ट र भरपूर क्विचमा ब्रोकोली, मशरूम, टमाटर, अण्डा र तीव्र छिद्र पनीर सँग मेल खाएको छ कि तपाइँ सेवा गर्न गर्व गर्नुहुनेछ।
03 को 15
ब्रोकोली अखरोट पास्ताYves Bagros / Getty Images यो सजिलो, एक-पाई डिनर पास्ता पास्ता व्यस्त हप्ताहरूमा उत्कृष्ट जाने-नुस्खा हो। टोस्टेड अखरोट र इटालियन पनीरले एक स्वागत, ताजा ब्रोवको ताजा, स्वस्थ कुखुराको ब्रोकलीलाई जोड्दछ। अझ बढी पोषणशील परिवारको खाना खानको लागि, सम्पूर्ण गेहूं पास्ता संग बनाउनुहोस्।
04 मध्ये 15
बीफ र ब्रोकोली हलचल फेरीमार्क बुर्स्टिन / गेट छविहरू जब तपाईं चिनियाँ लेक आउट खानाको स्वादिष्ट स्वाद कोसिस गर्दै हुनुहुन्छ, तर अर्डर गर्ने खर्च (र थप क्यालोरीहरू) बाट टाढा राख्न चाहानुहुन्छ, हामीले तपाईंको लागि उत्तम नुस्खा पार्यौँ। हलचल फ्राइज चीनियाँ व्यञ्जन मा सबै भन्दा साधारण प्रकार को व्यंजनहरु मध्ये एक हो, र ब्रोकोली संग मासु को सबै भन्दा लोकप्रिय हलचल-फ्राइ व्यंजनहरु मध्ये एक हो। यस स्वादिष्ट र स्वस्थ संस्करणमा, दुबला, प्रोटीन-अमीर दाई पोषक पोषणशील, कुकुर ब्रोकोली, लसुन, अदरक र क्लासिक, सुवेदी चीनी चटनी संग संयुक्त हुन्छ। तपाईंको परिवार दोस्रो सहयोगको लागि सोध्न निश्चित छ!
05 मध्ये 15
ब्रोकोली र आलु करीफिलिप डेननेरक / गेट छविहरू शाकाहारी र शाकाहारी-अनुकूल, भरने र स्वादको लागि प्रसन्नता, यो पूर्वी भारतीय --निर्धारित सब्जी करी विधि तपाईंको हप्ताको रातको रोटेशनमा एक स्थानको योग्य छ। यो सजिलो, प्रामाणिक क्री नुस्खा यो प्रयास गर्नुहोस् जब तपाईं एक संतोषजनक, स्वादिष्ट भिडी खानाको प्रवाह गर्दै हुनुहुन्छ। ब्रोकोली र आलु विशेष गरी सुगन्धित भारतीय मसालेको साथ टमाटर सटमा पकाउने, यो डिश एक चालीस-मुक्त र भान्सा राती खाने को विकल्प हो जब चावल वा कुनै ग्लुटेन-मुक्त अनाज क्वीनो जस्तै।
06 को 15
अदरक संग भुना भयो ब्रोकोलीमिरी रोकोकोभट्ज स्वादिष्ट र सजिलो, यो भुना भयो ब्रोकोली अदरकसँग अनियमित र क्रेज योग्य साइड डिशको लागि अनुभवी हुन्छ । प्लस यो पाना प्यानमा भुलिएको छ त्यसैले यो सँगै फ्याँकिएर छिटो छिटो छ र कुनै समयमा ओवन भन्दा बाहिर छ!
07 मध्ये 15
ब्रोकोली कैदर्ड सूपkir_photo / E + / getty images बच्चाहरू पनीरलाई माया गर्छन् र यो क्रीमले ब्रोकोली कैदर्ड सूप तपाईंको बच्चाहरूलाई सब्जेल खानेकुरा प्राप्त गर्न एक राम्रो तरिका हो। Broccoli र cheddar पनीर लगभग कुनै पनि नुस्खा मा एक साथ राम्रो तरिकाले जान्छन्, र यो शानदार, सान्त्वनाजनक ब्रोकोली पनीर सूप एकदम राम्रो कुरा हो जब यो बाहिर चिसो बनाउन को लागि एक राम्रो कुरा हो, र तपाईं केहि आफ्नो पेट को गर्म गर्न को लागि स्वादिष्ट चाहनुहुन्छ।
08 को 15
सजिलो ब्रोकोली स्लॉस रमिनिस संगडायना रट्रे यो सजिलो, क्रीमयुक्त, क्रंची ब्रोकोली स्लवा स्वाद र बनावटबाट पूर्ण छ। यो पनि राम्रो-देखि-तपाईँका भिटामिनहरूसँग प्याक गरिएको छ र कुनै स्वादिष्ट पहिलो पाठ्यक्रम वर्षको कुनै पनि समयमा, कुनै पनि कुरामा मेनु के होईन। पूर्व-कटाईदार ब्रोकोली एक टंगनी, मलाईदार vinaigrette ड्रेसिङ मा किशमिश र सूरजमुखी बिरुवाहरु संग फेंकिएको छ। समान पुरानो चोरी सलादको लागि राम्रो विकल्प बनाउँछ। तपाईले बेकनको लागि नमस्कार थप्न सक्नुहुन्छ, स्वादको सप्तरी जोल्ट अन्य सामग्री संग सुन्दर रूपमा काम गर्दछ।
09 मध्ये 15
टर्की डिवान कसेरोलसँग ब्रोकोलीडायना रट्रे यहाँ माथि बायाँ प्रयोग गर्ने एक राम्रो तरिका हो र घरको बना क्यासरोलको स्वादिष्ट स्वादको साथ आफ्नो भान्सा भर्नुहोस्। तपाईलाई आवश्यक छ केहि पकाएको चिकन वा टर्की (तपाई स्टोर स्टोरबाट रोटिसरी चिकन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ), पकाएको ब्रोकोली, सानो पेर्मेसन पनीर, र एक सजिलो, घरको सेतो सटसले अण्डाको ज्वरोको साथ अमीर बनाएको छ र पादड पनीर कटाएको छ। यो अगाडी अगाडी इकट्ठा गर्नुहोस र यसलाई सप्ताहांत मा ओवन मा पप गर्नुहोस जब तपाईंको परिवार एक नरम र आरामदायक भोजन को उत्साहजनक छ।
10 मध्ये 15
चिकन र ब्रोकोली अल्फ्रेडो जिती बेकBurwell र Burwell फोटोग्राफी / ई + / Getty छवियाँ चिकेन ब्रोकोली जित्ता अल्फ्रेडो बेक एक सरल र सुरुचिपूर्ण एक-डिश भोजन हो जुन तपाईंको बुफे टेबलको लागि एक ठूलो अतिरिक्त बनाइएको छ, वा परिवारको खाना खानेको लागि एक मुख्य डिश। यो स्टोर-खरीदा अल्फ्रेडो सस, रोटिसरी चिकन र जमे भएका ब्रोकोली फ्लोरेट्स संग तयार गर्न सजिलो छ। छिद्रदार पनीर क्रीमयुक्त सॉसमा थपिएको छ तीव्र र टंगनी स्वाद जोड्न को लागी चिकन उठाउँछन् र एकजना भीड-सुखी हो। तपाईं सजिलै संग जोड्न र तीन दिन अगाडि यो क्यासरोल फ्रिज गर्न र प्रशोधन गर्न सक्नुहुन्छ यो एक राम्रो मेड-डे पार्टी डिश बनाउने।
11 मध्ये 15
ब्रोकोली कर्नेब्रेडडायना रट्रे कसले मर्छ ? Savory, warm cornbread एक दक्षिणी डिनर तालिका मनपर्ने हो । लोकप्रिय दक्षिणी पक्षको यस मिसिसिपी संस्करणमा, स्वस्थ ब्रोकोली र पनीर पनीर यस मसाले सुपर नम, स्वादिष्ट र पोषक बनाउन को लागी थपिएको छ। यसलाई एक potluck सँगसँगै वा एक मिल्ने घटनाको लागि लिनुहोस्, र प्रशंसा प्राप्त गर्न तयार। यो अन्य दक्षिणी मनपर्ने खानाहरू, सेम, चिनी र कोलार्ड ग्रीसमा समेत राम्रो हुन्छ।
12 मध्ये 15
Broccoli Casserole Stuffing Crumb Topping संगडायना रट्रे यहाँ एक ब्रोकोली क्यास्सेल छ कि तयार पार्न र बेक गर्न सजिलो छ, र आइतबारको रातको खाना या छुट्टी पर्वको लागि उत्कृष्ट भोजन बनाउँछ। पकाएको ब्रोकोली क्यान्सर भएको सूप, कैदर्ड पनीर, अण्डा र सरीर स्वादको साथमा एक पनीर, मलाई कपाल भरिएको हुन्छ। बिरुवाको टुक्रा टुक्रा पनीरको माथिको माथि फैलिएको छ र यसलाई स्वाद र कुखुराको थप फटाउन दिइन्छ।
15 मध्ये 15
Savory Broccoli Pancakesजेसिका हार्लान जब तपाईं कम्पनीको लागि खाना पकाउनु हुन्छ, सावरी पेनकेक्सले राम्रो स्टार्टर वा साइड डिश बनाउनुहुन्छ। यो स्वादिष्ट, सुवेदी ब्रोकोली पेनकेक्स एक बहुमुखी साइड डिश हो जुन एक स्ट्रिङ मा शीर्ष मा तलामा को लागि फ्राइड अण्डा संग सेवा गर्न सकिन्छ, सूप या स्टव संग कंक्रीड या मफिन को स्थान मा, या हाइड्रो बकरी पनीर को एक गुड़ियाप या एक मर्सल संग एक सुरुवाती पार्टी एपसेटकर्ताको लागि स्मोक्ड सामनको । 20 मिनेटमा तयार पार्न र यति सजिलो छ, तपाईं यी प्यारा र स्वस्थ पान्केकहरू पकाउँदा सबै प्राप्त प्रशंसाहरूको आनन्द उठाउनका लागि धेरै समय पाउनुहुनेछ।
14 मध्ये 15
ब्रोकोली र कूलफ्लोर फ्रिटिटालिंडा लार्सन जब तपाईं एक ब्रंच भान्सा खोज्दै हुनुहुन्छ र सवरी स्वादसँग प्याक गरिएको छ भने, तपाईं यो सजिलो, पनीर, संतोषजनक फ्रिटिटा नुस्खाको लागि पुग्न सक्नुहुनेछ जुन स्वस्थ भलाइ ब्रोकोली र कूलफ्लोवर किफायती भरिएको हुन्छ। यो frittatas नाश्ता र ब्रंच को लागि राम्रो छ, तर नुस्खा मा पका स्पागेटी संग, तपाईं अगाडि बढ्न र लंच र रातो खाने को लागि यसको मजा लिनुहोस्। यो बनाउन एक स्न्याप हो, र तपाईंको सब्जै खाने खालको परिवार मनपर्ने तरिका हुन सक्छ।
15 मध्ये 15
चिकन र ब्रोकोली पकाउनुहोस्स्टकफूड / गेट तस्बिरहरू ब्रोकोली र चिकन एक अद्भुत स्वादको म्याच हो, र यो सजिलो व्यञ्जन - क्लासिक चीनियाँ व्यञ्जनले भरिएको छ - निश्चित मनपर्ने हप्तामा रात बन्न पुग्यो। तयार गर्न र पकाउने पक्का, यो चिकन र ब्रोकोली नुस्खा स्वादको भरिएको छ र तपाईले आवश्यक हुन सक्ने सबै पोषण संग प्याक गरिएको छ। नुस्खाले " चिकन " एक चिकन छातीको लागि सरल सुझावहरू समावेश गर्दछ, नमीमा लक गर्न र मासु एक नरम, अधिक तीव्र स्वाद दिन्छ। यो एक नुस्खाको पकाएको चावल वा नूडल्सको शीर्षमा एक संतोषजनक र स्वस्थ भोजनको लागि तपाईंले कुनै पनि समय रमाइलो गर्न सक्नुहुन्छ।