यो ब्रोकोलो स्ला अपेक्षाकृत हल्का र स्वादको भरिएको छ।
कुनै पनि भोजन, वर्ष को कुनै पनि समय संग यो सेवा गर्नुहोस्। यो नियमित किशमिशसँग स्वादिष्ट छ, तर सूखे क्रेनबेरीहरू वा गोल्डेन किशमिशहरू प्रयोग गर्न निःशुल्क महसुस गर्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 प्याकेज (12 औंस) ब्रोकोली स्ला
- 3 देखि 4 चम्मचहरु पतली कटा लाल प्याज, वैकल्पिक कटाई
- 1/2 कप किशमिश वा सूखे क्रेनबेरी
- 1/2 कप सूरजमुखीको बीउ, वैकल्पिक
- 2 tablespoons
- पकाएको टुक्रा टुक्रा बेकन , वैकल्पिक
- 2 चम्मच ताजा नींबू रस
- 1 चम्मच सेतो सिरका
- 1/4 कप प्रकाश मेयोनेज
- 1 चम्मच हल्का खट्टा क्रीम
- 2 चम्मचौं शर्करा, वा स्वाद
- 1/2 चम्मच अजवालीको बीउ
- नमक र मरिच, स्वाद गर्न
यसलाई कसरी बनाउने?
1. प्याज, किशमिश वा क्र्रेनबेरीको साथ ब्रोकोली स्ला मिश्रण को संयोजन गर्नुहोस्, र यदि प्रयोग गर्दा सूरजमुखीको बीउ र बेकन।
2. अर्को कटोरामा नींबूको रस, सिरका, मेयोनेज, खट्टा क्रीम, चिनी र अजवालीको बीज मिलाउँछ।
3. ब्रेकलीली स्ल्ल मिश्रणमा ड्रेसिंग हल नगर्नुहोस् जब सम्म। समयको सेवा नगर्दा फ्रिज गर्नुहोस्।
4. उत्तम स्वादको लागि, तपाइँले सेवा गर्न योजना बनाउनु अघि केही घण्टा ब्रोकोलो पटाउनुहोस्।
समय समयमा सेवा नगर्नुस् र फ्रिज गर्नुहोस्।
यो पनि क्रान्ति ब्रोकोली सलाद हेर्नुहोस्
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1 9 4 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम |
| सोडियम | 188 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 6 g |